Witam. Mam 21lat 178cm wzrostu i 72kg wagi, ćwicze od 3 miesięcy na sucho bez żadnych odżywek, mam tylko dietę. Chciałbym kupic jakiegoś gainera zastanawiałem się nad Serious massem a Gain fastem którego wy byście mi doradzili, szukałem w wyszukiwarce podobnych tematów ale nie są satysfakcjonujące.
gain bolic może być, natomiast nie zastąpi Ci on diety, więc zacznij od stosowania diety a gainera dawkuj wg braków aby zwiększyć kaloryczność posiłków. pozdr
Na gainera bedziesz miał kase ale na jedzenie nie? To co za darmo je dostaniesz w sklepie? chyba nie... Musisz jesc bo to podstawa Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-20 16:37:01
Cześć Miałem problem ze sformułowaniem tematu, ale zaraz już zrozumiecie. Mam pytanie odnośnie gainera Gain Bolic 6000 z Olimpa. Planuję przez najbliższe 2 - 3 miesiące odpocząć od kreatyny i brać samego gainera (+ glute itd. itp.), ale w tym gainerze w składzie jest monohydrat kretki, co prawda w ilościach śladowych ale zawsze... no i brać go? [...]
[...] owsiane jako źródła węglowodanów twaróg tuńczyk serek wiejski i odżywka białkowa jako źródła białka oliwa z oliwek, olej lniany tłuszcze gainer i słodycze jako uzupełnienie diety nie lekceważ potęgi czekolady, jeżeli warzysz 60kg przy 190cm wzrostu... jedno jest pewnie bez jedzenia nie przytyjesz nawet jakbyś pił najlepszego gainera na świecie
sog dla Ciebie flex...a co do gainbolika to już Ci przecież pisali,że taka ilość to prawie tyle co nic. pomijając fakt,że akurat mogłeś lepiej wybrać gainera.
Witam- z tej racji, że kupuje tylko produkty olimpu lub bx , dlatego wiec pisze w tym dziale i moje pytanie pierwsze jest takie: - CO lepiej kupić- gainera ( jeśli tak to jakiego) czy białka( to samo) jeśli trenuje KB mocno intensywnie 5-6 razy w tyg, a moim celem jest oprócz uzupełnienia mojej diety , także pozbycie sie tłuszczu, i zamiast tego [...]
Po basenie (intensywnym plywaniu) doradzal bym gainera z 20-30% iloscia bialka a gdzies godzinke po nim porzadny posilek - miecho + ryz/kasza/makaron + surowka
[...] a komu nie to nie:) mam zarowno bialko (ostrovia) jak i gainerka (biogenixa - monster-mass) i do tej pory mam dylemat czy przed treningiem lepiej zjesc bialko a po treningu gainera jak to niektorzy pisza, czy wrecz odwrotnie... Z tego co czytam to przed treningiem nalezy sięgnac po białko serwatki, gdyż zawiera ono dużo aminokwasów o [...]
Ostatnio byl podobny temat Ja niemam zdania na ten temat , jednak ja przed treningiem wzial bym bialko + wegle w postaci ryżu itd. a po treningu gainera zeby uzupelnic
[...] sa wysokoweglowodanowe i jak najwiecej bialka sie staram tez uzupelniac, no ale z samego faktu ze nie jem miesa sadze ze mi go poprostu brakuje, stad tez mimo ze mialem gainera kupilem bialko serwatkowe. czyli Wy byscie szli raczej w tym kierunku ze bialko przed a gainera po?:) a i jak zalatwiacie sprawe z tymi aminokwasami bcaa? bo z tego [...]
No co Ty,mamie powiedziałem że zamiast jedzenia w wigilię piję gainera No pewnie że wszystko bedę jadł co w lezie ;p własnie wtedy masa idzie łądnie w góre hehe o co do siłowni do treningi po bożym narodzeniu żeby to co zjedzone w święta przerobić na mieśnie no i w sylwestra zestaw dyskotekowy Klata+Bic
Mi zostało jeszcze 1 KG GB dlatego chce mieszać. Kupuje Xpanda i chciałem jakiegoś gainera kupić do tego ale uznałem że może by kupic ostrowie i mieszac z GB. To co zamiast ostrowi ? Vitalmax 2 ?
BULMASTIF, a gdyby zamiast tej kretki wziął tą zieloną z vitala i do tego ten gainer z olimpa? Np DT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera, po treningu 5g kretki DNT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera ?
np: Gold omega, witaminy moga byc OLIPMA. Mozesz wziasc Vitala, bez roznicy a co do gainera to jesli masz braki i potrzebujesz wiecej wegli to moze byc.
[...] - gainer http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_X_Olimp_Omega-3_60_kap._%2B_Olimp_Omega-3_60_kap._Gratis_!-opis2148.html - omega tran z apteki Tylko wyczytałem, że omega powstrzymuje wytwarzanie sie tkanki tłuszczowej :/ wiec z omegi zrezygnowac? i przyjmowac tak jak wczesniej napisałem tego gainera z kreatyną?
Wesołych Świąt!
