gainera

wiem o tym, dlatego rezygnuje z gainera bo wolę dostarczyć to np z ryżu itp. ale białko ciężej mi dostarczyć i dlatego chciałem coś do kupić.

Dobra, meczy mnie juz sprzedaz tego gainera. 135zł+kw za prawie calego mutanta, sa jacys chetni?

białko dawkujesz zależnie od braków z carbo i ostrowi możesz sobie zrobi gainera mieszając w jakich proporcjach chcesz i spożywasz bezpośrednio po treningu najlepiej ułóż dietę i oblicz wszytsko

Co to jest gainer dla hardgainerów? Powiedz koledze że czy Cię zaleje czy nie zależy tylko i wyłącznie od diety. Kupuj mono z olimpa, do tego gainera i/lub białko według braków w diecie i jedziesz. pozdro

Jeżeli chodzi Ci o ten jeden konkretny zestaw suplementów to załóż temat natomiast jeśli chodzi o ten, w którym, niestety, aktualnie piszę to jest ich setki, żeby nie powiedzieć tysiące. A tak w ogóle to idź do kuchni walnij sobie porcje gainera i idź do łacienki pogłaskać maćka bo widzę że się zbulwersowałeś. Dobra koniec offtop.

raczej nie wiecej niz 100 - 150g gainera na porcje. dawkowanie - wg brakow

Ale temat... Boguc, ręce opadają. Spróbuj zjeść swojego "gainera", a 45 minut później posiłek potreningowy. Lub wcisnąć gdzieś swój wynalazek w rozkład posiłków. Genialne rozwiązanie dla pasibrzuchów. Ja jednak raz dziennie pozwoliłbym sobie na proszek

gdzies czytałem ze wystarczy wsypać jakieś 50 g. gainera. czy to dobra ilosc czy lepiej wiecej?

Siódema sluchaj. Dieta tip top (czasem cos wypadnie ale jestem tylko czlowiekiem). Jesli chodzi o gainera i podbicie kalorii to jest tak zawsze potreningowo. Czyli koncze tren lykam Bcaa Xtra, po 15 minutach od konca treningu lykam krete 5g+mutant mass. Najpozniej 45 minut po treningu posilek pelnowartosciowy ww+b. Od tego nie ma nigdy odstepstwa.

Nie ma przepisu jak stosować ( ile razy dziennie) gainera i serwatke. Dawkujesz te odżywki wg braków w diecie.

jak masz ulozony plan to chyba widzisz w ktorych posilkach niedostarczasz odpowiedniej ilosci b,w,t i wrzuczasz wtedy odzywki, albo jak masz dluga przerwe miedzy posilkami nie jestes w stanie nic zjesc to zastepujesz odzywka.Gainera smialo wal po treningu przyda sie na bank :).

Kreatyne wal tak: DT: * rano na czczo 5g, * przed treningiem 5g, DNT: * rano na czczo 5g, * ewentualnie popołudniu 5g. Gainera i białko dodawaj do ubogich posiłków lub kiedy nie możesz zjeść normalnego jedzenia, białko możesz jeszcze na noc przed snem brać, dibencozide wal po 2 kapsach dziennie, np. do obiadu...

[...] organizm.Skoro przy kaloryferze stala to raczej temperatura byla wysoka i byc moze wyzsza niz jest zalecana do przechowywania przez producenta.Z tym mieszaniem chodzilo mi o to ze mieszasz sobie przed spozyciem np:Do szejkera dajesz 6 miarek gainera i 2 miarki ostrowi i masz pewnosc czego ile jest a gainera tak cz tak zabije posmak ostrowi

Sopgi weszly Czy gainera mam robić na 0,5 l wody czy wiecej?

hmm...tylko po treningu?? na pudelku od gainera pisze zeby sporzywac go miedzy posilkami do 4 porcji po 50g wiec dlaczego tylko po treningu?? dzieki wszystkim za odpowiedz

Ja bym osobiscie nie mieszal gainera z bialkiem.Kreatyna moze byc dawaj w DT 5g rano 5 g po treningu w dnt 5g popoludniu.Dokup sobie aakg z treca skoro jestes ekto to gainera moze monster massa 4kg w 200 zlotych bys sie zmiescil

TRUSKAWKA SMAK 10/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Najlepsza truskawka jaka pilem :D ORZECH SMAK 9/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Obydwasmaki mieszalem w szejkerze i mialem male grudki . Oczywiscie skusze sie na jakas puche tego gainera .

ORZECH WŁOSKI Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi :(opis) Bardzo fajny smak, niejets przesadnie slodki co mnie akurat cieszy.Chyba sie skusze na jakas puche tego gainera TRUSKAWKA Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi : najlepsza truskawka jaka pilem

Elo. przy tym stażu nie polecam zadnych suplementów. pieniądze wydaj na dobre żarcie . Jezeli naprawde ciągnie Cie do supli/odżywek to proponuje gainera i jakieś witaminki. Tylko nie sp[odziewaj się jakiś monstrualnych przyrostów !!

a piers z kurczaka to ma byc gotowana czy moze byc smazona?? i jesli chodzi o tego gainera to tylko go po treningu brac??