nie słyszałem bo sie nigdy nie interesowałem takim czyms. chciałbym wiedziec czy warto zakupic gainera i jesli tak to jakiego, mile widziany link z allego.
[...] - nie kazdy ma takie mozliwosci, a skoro raczej nie bede miał za bardzo czasu/checi/mozliwosci na zrobienie sobie ladnej piersi z ryzem po treningu to chciałbym skorzystac z gainera, wiem ze uzupełnia on białko i wegle, sluzy za taki posiłek potreningowy. a co do tego ze bez diety gainer nie pomoze to mam rozumiec tak ze jezeli bede sie w miare [...]
CKD to przecież dieta do redukcji, a nie do masy jeśli robić masę na keto, to na TKD, gdy podładowujemy węgle codziennie po treningu, i to ok. 100g, żeby skorzystać ze sławetnych 20min na odbudowę glikogenu, i jednocześnie zapakować aminokwasy w mięśnie. W praktyce może to być typowa porcja gainera.
[...] w aptece bo widzialem ze tam maja wage ktora oblicza wszystko. a te zeby te 1300 kcl dostarczyc to jedyne co mi przychodzi to to by do kazdego posilku wupic ze 30-40g gainera wiem ze to nie za dobry pomysl ale w moim przypadku chyba najodpowiedniejszy bo nie dam rady zjesc 200gryzu na porcje posiku gdyz teraz zjedzenie posilku zajmuje mi [...]
Jesli wyrzucic na ta chwile (powiedzmy miesiac probny, tak?) gainera i bialko, to wychodzi mi 122g/45g/400g. Po wstaniu z lozka i wysikaniu sie postanowilem sprawdzic swoja wage, kiedy jestem na czczo. Wyszlo mi, ze waze 62kg czyli to jest moja waga bez zalegajacych w zoladku posilkow. Ciesze sie, bo i tak jest to wiecej o 2kg niz mialem wczesniej [...]
Pinter: No to moze zrezygnuje na razie z dodatkowego bialka, na rzecz wiekszego opakowania gainera, tego 4,5kg. Bralbym 50g na sniadanie (tak jak radziles, dzieki czemu byloby juz troche tych WW na poczatek dnia) + orzechy oraz 70g po treningu. Lacznie 161g/56g/474g. Bez orzechow mialbym 45g tluszczu, ale mowicie, ze warto brac (inni tez tak [...]
[...] chlebka po plasterku wedliny i np. sera(nie zaszkodzi Tobie) i juz masz z głowy! Nie potrzebujesz zakupów.Banany to dobry pomysł.Po treningu- jak nie chcesz wydawać kasy na gainera,to po prostu wypijaj wode z glukoza(50 gram) i bedzie dobrze.Potem dobry posiłek,np. ryż z kurakiem i juz jest git. Gainer,jak pisales nie dopali ci możliwości.na [...]
200g gainera dał i tylko 2400 kcal ma... zakładam po masie i wzroście ,że jesteś ekto. jeśli tak to zwiększ węgle o 2g/kg,a białko zmniejsz o 1 Zmieniony przez - anty11 w dniu 2011-11-01 18:06:12
Moje pytanie Miało raczej na celu Potwierdzenie mojego doinformowania. Nie jestem na Redukcji :) Właśnie zaczynam mase. Ale koledzy jakoś dziwnie to potraktowali. Dlatego czekam na jakieś rozstrzygnięcie tej sytuacji bo niechce zmarnować Gainera. Pije go dopiero 4 dzień czyli poszło juz 800g lepiej dowiedzieć się wcześniej niż jak go cełego wypije [...]
w DNT 5g kreatyny wystarczy. Ale ile razy w tygodniu masz trening siłowy? 2-3-4-5? Dokładnie jak Remik napisał :) Chociaż udało mi się wyeliminować gainera :)
a takie jeszcze pytanie odchodzące nieco od tematu.. właśnie zaraz kładę się spać i pije sobie gainera, czy to aby nie zle? Wiem, że weglowodany proste podnosza poziom insuliny, ale fitmax easy gainmass ma raczej zlozone, wiec grzechu nie popelniam?;)
jak nie masz problemu z tkanka tłuszczowa to pewnie nie zaszkodzi , osobiscie jednak darował bym sobie gainera na wieczor, tym bardziej przed samym snem, a dał go w ciagu dnia jezeli sa braki do uzupelnienia a najlepiej po treningu..
Najlepiej kup gainera HI-TEC SUPER MASS PROFESSIONAL - folia 3kg - ok 130zł, jak masz kasę to możesz jeszcze kupić uzupełniająco białko HI-TEC PROTEIN - puszka 750g - ok 60 zeta. Moim zdaniem (i nie tylko moim) są to najlepsze odżywki na polskim rynku. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
A ta odżywka Mass XXL jest dobra, w sensie czy nie szkodliwa bo starsi coraz bardziej stwarzaja, mówią że takie odżywki to robią z krów przemielonych czy jakoś tak ??? Bo jak dostawałem tamte dwie odżywki to facet który mi je przywiózł powiedział coś takiego: Płace mu on coś tam zapisuje, a potem takim tekstem: - I co myslisz że to takie zdrowe [...]
Przyrosty na keto?
