gainera

co z tego że nigdy nie miałeś problemów z jego trawieniem one moga jeszcze nastąpić poza tym pić 1l mleka do gainera jeszcze to już jakiś komos dla mnie jeśli chcesz nałapać fatu pij ja nie polecam chyba są inne produkty które mogą uzuopełnić Ci bilans kaloryczny

gainera dokupie pozniej zeby wyszlo mi 100g dziennie na dwa miesiace

troche mi poszlo ale nie od mleka tylko od swinskiego jedzenia w wojsku. A 1 l mleka to przez caly dzien do gainera i platkow i koktaili.

Rout jakich specjalistow pouczałeś ? Oczywiscie szanuje twoją opinie o scitecu hm , a gdzies pisalem ze w jumbo sa WYLACZNIE dobre wegle ? sa one podstawa tego gainera , zobacz caly jego sklad , a jak ci ta domieszka malto przeszkadza rzuć okiem na manne , moge ci podesłać skład i fotki na PW bo tu Biniu kasuje :) a co do mąki pszennej i razowej [...]

Ile tego gainera jesz? Mogę się założyć, że nie więcej niż 100-200g

Witam Dieta słabiutka. W każdym posiłku zadbaj o pełnowartościowe zrólo bialka oraz warzywa. Wyeliminuj z diety wędliny/szynki zastępując je mięsem/rybami. Gainera stosuj tylko po treningu. Dodaj do diety oliwę z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy włoskie. Pozdrawiam

Platki owsiane z mlekiem 3 jaja kurze + Gainer gainera wywal. Owsiane jajka owoc i będzie ok 2. Makaron Ser Gouda + Pełno ziarnisty ser wywal, pełnoziarnisty to o chleb chodzi? Makaorn ok, dodaj mięso/rybę, trochę warzyw i łyżkę oliwy z oliwek 3. obiad tzn co? to co mama zrobi?? jeśli tak to odpuść całą tą diete bo to nie ma sensu. Daj tu jak [...]

[...] Foty po - już w domu: jestem na zdjęciu w ciąży, bo po prostu po treningu zawsze tak wyglądam . Wypijam 2 litry wody + porcja białka+gainera więc siłą rzeczy tak sie dzieje.. Wracając do weekendu - miał być trening barków i nóg w sobote, ale musiałem odespać ciężki tydzień więc na siłke - nieznaną dotąd - [...]

jako źródło (tańsze) bcaa piję mix wpi/wpc 30 minut przed treningiem , w trakcie xtra i po do gainera pare BCAA mega caps olimpu

[...] wypij 15-20g proszku bcaa xtra 20 minut przed treningiem rozrob sobie z woda bcaa xtra 15-20g i pij tak 30m po zaczetym treningu imo będzie dobrze.. kąbinujesz za bardzo a gainera wypij 10minut po treningu i w ciągu godziny zjedz też normlany posiłek ww + mięso gainer by mógł być 50/50 a jak ma przewage prawie samego ww to walnij wtedy tego [...]

aw można za stówkę z hakiem dorwać więc wcale nie takie drogie- szczególnie że na 24 treningi starcza czyli dla mnie 2 miesiące. Teraz sam składam staka potreningowego z gainera mvp power mass(smaczny), kretki, glutaminy i bcaa.

No proste 100g Gainera + 10g bcaa po treningu spokojnie stykną zamiast reanimacji.

[...] bym całkowicie wywalił. Zastąp go produktami o niskim IG jak np kasza, ryż brązowy. - 30 min po posiłku trening to stanowczo za mało. Trening dopiero po min 1,5 godz od ostatniego posiłku (chyba że zapodajesz gainera, carbo itd to wtedy 30 min przed) - staraj się ten potreningowy zjeść do 30 min po treningu. Dorzuć do niego też jakiś warzyw.

Pisali na innym forum że tłuszcz w mleku chamuje wchłanianie gainera przez organizm. Znacie to??

nie hamuje tylko spowalnia nie dlugo bedzie pytanie czy mieszac gainera duza czy mala lyzka

A no jak takie uwagi cie uszczęśliwiają to wymyślaj coś jeszcze :-] to ile ja k...a mam w.....ć tego gainera według ciebie ?? Robię tak jak mam napisane i tak jak trener radził. A dieta jest

dowal do diety jakiegoś gainera...

To zamienię gainera z bananem i oliwę z rana z orzechami no i ten drugi posiłek w pracy sprobuję ogarnąć

no zazywam spalacz, i mam tez gainera 45g B i 45g W, i chyba na jedno wyjdzie to czy pump. nie??

sam musisz wiedziec czego ci potrzeba, bo wymieniles rozne produkty, ktore maja inny cel. zobatrz w diecie czego ci brakuje? i wtedy kupujesz bialko/gainera kreatyna to juz inna bajka.