[...] szkodzić lecz co do tego drugiego suplementu nie jestem przekonany sądząc po nazwie są to jakieś węglowodany, jesteś ektomorfikiem więc lepiej zamiast tego kup jakiegoś gainera bardziej się przyda. Na Twoim miejscu zrezygnował bym z biegania. Oczywiście ułóż najpierw dietę, bez niej choćbyś bardzo chciał ciężko będzie zdobyć jakieś [...]
[...] do 3-4 KG), a co za tym idzie - ogólne osłabienie i brak energii. Trudno nadrobić to - pomimo wilczego apetytu po biegu - jedzeniem. Czy zastosowanie czegoś w rodzaju gainera mogłoby ułatwić życie, czy znajduje on zastosoanie tylko w kulturystyce? Spotkałem się z opinią , że kupowanie takich odżywek przy podobnych treningach mija się z [...]
Ciezko powiedziec, czy dany gainer jest odpowiedni, niewiele wiedzac o Tobie, ale sadzac po wadze, mysle ze bez problemu mozesz go jesc, tylko w umiarkowanych ilosciach. Trzeba pamietac ze kalorie to jedno, a jakosc tych kalorii to drugie. Jesli odzywianie bedzie słabiutkie to musisz liczyc sie z tym ze poleci troche tluszczu, a z tego co [...]
nie mam jakiejs specjanie ułożonej diety,ale wygląda raczej tak:duzo mięsa,troche nabiału,jestem troche niejadkiem.Jak zaczełam spożywac gainera to wzmógł mi sie apetyt,nie wiem czy to ma jakies powiązanie.A co to znaczy "formuła dla hardgaingerów"?
Według mnie z takim budżetem nie zaszalejesz, na Twoim miejscu mocno zastanowiłbym się nad sensem zakupu gainera, a jeżeli czujesz na własnej skórze, iż bez niego nie obejdziesz się to wybrałbym coś sprawdzonego :) Czyli nie 737
[...] jesli sie wahaja, wiec to co Ci wrzuca do paczki zalezy tylko i wylacznie od kaprysu badz humoru osoby pakujacej, ale poprosic zawsze mozna Mnie nie trzeba przekonywac na gainera za 8,5zl za kg nawet jakby byly tu bialka i gainery megabola, hi teca i innych nisko/srendich firm to i tak bym kupil bo jak cos daja za darmo to trzeba brac, [...]
diety nie mam,stosuje sie do 10 zasad,a co do tego gainera/bialka to co polecasz? chyba kupie mass xxla+ no-xplode,dobry zestaw ? braki w diecie mam napewno w bialko i jak chcem robic mase to i kcal tez :P Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-17 19:52:47
[...] (jeszcze w szatni) wcinałem animal nitro i popijalem to okolo 200ml soku z bialych winogron i zagryzalem rodzynkami (roznie 30-40)gram, a 30-40 minut pozniej piłem juz gainera lub jesli nie mialem bialko + odpowiednia ilosc wafli ryzowych.. przed chwila jednak przeczytalem artykul w nowym KiFie ze fruktoza nie jest zbyt polecana w okresie [...]
Hej,mam 21 lat 178cm i waże 59 kg,generalnie uważam że jestem nieco za chuda,dokładnie chodzi mi tu o nogi i posladki,ćwicze dopiero od tygodniauzywam gainera 4000 czy jest to dobra odżywka dla mnie? Czy proponujecie jakąs inną,chce troche umięśnic te partie ciała,co moglibyście mi zaproponować.Z góry dziękuje.
3kg gainera za 25zl to wychodzi 8,5 za kilogram, masakra... a 25zl za kilogram bialka hi teca to grzech nie skorzystac, pilem to kiedys, nie jest zle, jelsi tylko nie dostane jakijes truskawki atego sciteca to z ciekawosci, 4kg gainera za 60zl czyli kilogram za 15zl, tyle co sredniej jakosci zolty ser Wysu: zajzyj do Knife'a
No wlasnie chwalil mi sie ze mu diete ulozyles i sie zastanawia teraz czemu pulpet sie zrobil A ja mu musialem rozpisac jak brac gainera Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-17 11:22:11
[...] jakieś tam aromaty, syntetyczne smaki etc. (co nie jest zdrowe dla konsumenta, ale kogo to obchodzi; liczy się kasa - ale to temat na dłuższą dyskusję). A w praktyce z gainerami im wychodzi jak wychodzi. Gainerów dużo nie jadłem (właściwie tylko KAIZENA ULTRA MASS banan i czekolada oraz jakiś tam fitmaxa), za to białek sporo fatalnych. [...]
Smak gainera lepszy od smaku bialka? Chyba wrecz odwrotnie Ale jelsi tak twierdzisz to sprobuj gainera1 z vitala, gain bolica kazdego smaku, noo i oczywiscie mojego ulubienca, sztandarowego przykladu jak mozna tak s*******ic smak ze nie da sie wypic odzywki czyli super hard gainer Sports One o smaku wanilowym i teraz sprobuj byle jakie bialko, [...]
n.o.k.o + cp i masz cykl za +-130zl, reszte kasy mozesz przeznaczyc na bialko lub gainera w zaleznosci jakie masz braki w diecie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-16 20:22:01
bcaa przy masowaniu zbędne Xpanda ok, aczkolwiek polecam na "przyszły cykl" Co do braków, pamietaj ze czasem 100kalori zabraknie i już masa nie pojdzie, kup gainera.
Dieta po podstawa a gainera bierzesz wg braków w niej. W zależności od ich wielkości możesz np. brac do mniejszych, niepełnowartościowych posiłków. nie musi to być koniecznie między posiłkami.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 3
