gainera

[...] Po uzgodnieniu z pepisem zamieniam ryz z diety na makaron, zero ryzu, bede jadl po pol kilo makaoronu dziennie albo i wiecej, z kurczakiem w sosie smietanowym, z brokulami, itd itd. dobrze mi wchodzi, szybko czuje sie glodny wiec dodajac gainera ktory mam nadzieje przyjdzie do mnie zanim skonczy sie jego temrin waznosci to powinno byc ok w miare

dla plywaka 1500 kalori to smiech na sali, jak nie lubisz za bardzo jesc to na odczepnego tego gainera mozesz miedzy posilkami

[...] na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli sa braki w diecie mozna kupic. Ile masy mozemy zdobyc to sprawa indywidualna, jednemu na cyklu pojdzie +2kg i jest zadowolony, drugiemu + 5kg. Na [...]

onsight99 bedzie bardzo ciezko, dieta powinna byc bardzo kaloryczna podczas tego treningu spalasz mnostwo kalorii watpie by podliczanie kcal zdalo tutaj egzamin prosta rada: jesc nie zmierzone ilosci wartosciowego jedzenia podbijajc np Oliwa z Oliwek ewentualnie mozna wrzucic gdzies carbo-gainera

creakic hardcore z muscle-tech, zosatało parę leukic hardcore i gakic hardcore ta firma jest dla mnie jak megabol jedynie co moze im troszku wyszło to nanovapor ale nie usmiecha mi sie pica 3 miarek jak gainera zeby cos poczuc....

smialo mozesz jesc to aczkolwiek bcaa ci jest zbedne a co do gainerow ja jestem zwolennikiem przyjmowania ich w duzych ilosciach jesli juz je biore typu 1250kalori na dzien dorzucam z gainera do swego odzywiania

[...] zosatało parę leukic hardcore i gakic hardcore ta firma jest dla mnie jak megabol jedynie co moze im troszku wyszło to nanovapor ale nie usmiecha mi sie pica 3 miarek jak gainera zeby cos poczuc.... kamillmat jeżeli dla Ciebie muscle-tech jest jak megabol- to znaszsię tak na odżywkach jak kura na pieprzu... SharkMen: hehehe takie moje zdanie [...]

Po to są suplementy diety :) jak nie masz czasu to na gainera napewno trochę czasu znajdziesz Pozdro Ładny bf i biceps reszcie masy brakuje

czyli wnioskuje aby brać KA 5g rano i 5 po treningu oraz ladowac białko i gainera w ramach uzupełnienia diety. z HMBOLLONU zrezygnować??a czy HMBOLON jest dobry do rzeźbienia sylwetki. na co wogóle działa ten preparat??

[...] HMB to pomyłka. Można stosować jako bardzo słaby antykatabolik. Ułóż sobie diete, wrzuć ją tutaj do oceny, stosuj się do niej, poćwicz jakieś pół roku conajmniej a lepiej i dłużej i dopiero bierz się za kreatynę!!!! Teraz możesz sobie zakupić jakąś odżywkę białkową albo gainera jako uzupełnienie diety i nic więcej! Suple przydadzą się później;)

Obecnie sam pije tego gainera. Odmierzam 150g 2 b. czubate łyżki stołowe. Konrrrado wg. mnie gainery tylko w dt. i najlepiej po treningu od razu, ja tak pije.

[...] raczej słabe, tzn siła podskoczyla na poczatku sporo ale masa miesni minimalnie 3. a o co chodzi z tym odstepem miedzy cyklami, to ma być czy nie? 4. wiem 85 to nie jest mało zwlaszcza po jedzeniu, ale dlatego tego gainera biore bardziej gdy ominalem posilki w pracy lub gdy wiem, ze ominę Zmieniony przez - grzysztof w dniu 2009-03-11 18:47:49

[...] mniejsza. MUSI byc pulap kalorii powyzej ktorego bedziesz przybieral na wadze. w podbijaniu kcal pomoze ci gainer, ewentualnie carbo. hi tec ma takiego slabego , ale taniego gainera chyba w promocji na sfd niedawno jeszcze byl , jak masz zamiar kupic cos z tej firmy to bedzie to cos dla ciebie, bo patrze po podejsciu ze na pure diete to podejscia [...]

Moze byc dosypka, byle nie z mety Jak Ci to cos pomoze to seria Lot#801008 Exp 01/10 Zaraz bedzie proba wypicia gainera waniliowego, dostalem 7kg wanilii mimo ze chcialem czekolade, wiec na wszelki wypadek zaczalem od malego opakowania

[...] stacka kazda inna odzywka smakuje jak deser tiramisu, wiec nie bede wybrzydzac EDIT: wlasnie zapodalem pierwsze 5g mono w swojej 3 letniej karierze po sniadaniu walne 50g gainera, a do obiadu sobie carbo wypije, anabolic window, xplode i xtreme dzis odpoczywaja bez kitu odkad trenuje 3 dni w tygodniu to supli mi starczy chyba na 8 lat [...]

Znaczy sprzęt przestaje działać? Gainera z mlekiem jeszcze nie próbowałem, ale białko tylko z mlekiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-12 11:17:35

Nie wiem czy to dobry pomysł, ale teraz jem twaróg półtłusty a popijam go Carbo (bo gainera nie mam) Może być taki posiłek miedzy szkolnym a treningowym?

odstaw sojavit na tydzien i zoabcz czy jest dalej. Jak jest to jedz tylko sojavit i odstaw gainera i zoabcz jak reaguje organizm. Mozesz na jakis czas wykluczac poszczególne elementy diety aby zoabczyć przyczynę. Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-03-12 20:47:19

zwykły posiłek po treningowy ww złożone i białko i w kimę gainera nie polecam

witam! czarny - czy moglbys mi powiedziec jakiego gainera mam wybrac jezeli mam juz troszkę tluszczyku na brzuchu i na boczkach (i juz raczej mi go wystarczy:D). chciałbym jakiegos takiego gainerka który da kopa i przyrost masy miesniowej a nie tluszczowej ;p cos w stylu UNIVERSAL Gain Fast ale nie takie drogie;/ tzn moze kosztowac 200-250 zl ale [...]