gainera

a masz siakis przepis zeby z tego ryzu, wpc i oleju zrobic "gainera" ktorego dam do shakera i gdzies w trasie wypije ? bo cos takiego by mi sie najbardziej przydalo. moze byc na priw a za ta wyszukiwarke Cie zaraz palne

[...] 25g Obiad 16:00 Ryz brązowy 80g Piersi z kurczaka 100g OK B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 ? Bezpośrednio po treningu zjedz banana, albo wypij gainera Kolacja 19:10 Chleb pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 120g Zamień chleb na makaron/ryż/kasze B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g Przed snem 22:00 Twaróg chudy [...]

patrz na gainera jak na kolejny posilek, tylko w proszku, jesli przejesz wlasciwa ilosc kcal to ten proch wcale nie bedzie potrzebny,

oblicz sobie swoje zapotrzebowanie... poczytaj trochę tematów w odżywianiu... na oko będziesz wiedział ile czego spożywasz, ewentualnie zakup sobie gainera na podbicie kcal

Powiedz starym jasno gainer to jest jedenie w proszku nie sterydy i hoj :) jak cie nie zrozumieja kup sobie i daj im sprubowac zobaczymy czy staruszka roz***ie po porcyjce gainera.

n.o.k.o + cp + mzb i niezle bedzie, bialko/gainera wedlug brakow w diecie pozdro

6kg gainera plus hyperfusion i szejker brzmi zachecajaco Wiec rozwin temat tych gainerow.

Tej ale tam serio jest 2x3kg gainera za 2 stowy?

Wlasnie czytam opinie na forum o hyperfusion. I moze na koncowke redukcji go dam Powaznie musze sie zastanowic. Do kiedy promocja? Bo gainera planowalem kupic z amiesiac ale skoro musze juz teraz to trudno, kupie teraz.

Jabol jadłem od was gainera i białko - te najpopularniejsze i nie byłem zadowolony jeśli chodzi o smak/rozupszczalność, do tego jeszcze pamiętny wałek na białku nie twierdzę, że teraz juz jest ok, ale niestety zraziło mnie to do hi-teca i raczej wolę dopłacić trochę pieniędzy i kupic taka odżywkę, która mi najlepiej pasuje ale suple są dobre, mono [...]

[...] do wysilku i uodpornily na kontuzje. 4. Suplementacja... Nie jest to konieczny aspekt do dojscia do upragnionej formy, ale nie zawadzi. Nie mowie tutaj o specjalistycznych drogich suplementach, a poprostu i witaminach i mineralach... Mozesz tez pomyslec nad ZMA aptecznym, oraz uzupelnieniem diety w postaci bialka, gainera czy bulka... zdr.

W tym celu już lepiej bcaa się sprawdzi. Poza tym activicie w takich produktach nie ufam, kofeine jakąś waloną mają Ale bcaa i gainera polecam

[...] szans na wzrost hormonu ale on przekonywał co do regeneracji. end E czemu kofeina walona? Sam biore teraz ich kofeine i uwżam, ze jakby działa mocniej niż kofeina z Inner Armour czy jakoś tam. Może znaczenie ma to, iż activlab ma kapsułki, a ten innour tabletki. A bcaa i gainera też polecam Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-10 14:08:06

najlepse białko to jest w diecie(twarogi, tunczyki) z proszkowanych polecam ostrowie, dobry skład . mase zrobisz na węglach, kup sobie gainera(mutant mass, mass xxl, gain bolic) uloz diete, bilans kalorii na +.

Bery, Daniel Grabowski mieszka w Krasnym? To jest ten od którego dostałeś pierwszego gainera? Guetta pomóc Ci się wysłowić? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-10 18:34:46

Nie mieszka w Krasnym, jak jeszcze... z moją siostrą... to czasem przyjeżdżał i nie gainera tylko małą puszke krety z universala (spuchłem jak świnia)

a gainera tez nie przerywac ??

No to o gainera też się nie bój bo to właśnie jedzenie jest Tylko że w prochu.

ile będziesz brał białka i gainera zależy od braków w diecie, dlatego nie wiem dlaczego się o to pytasz... a i nitro bym wrzucił na rano zamiast po treningu

dobra zrobie zmiany i poobserwuje dalej, gainera wrzuce tylko po treningu. SOG poszedł pzdr