gainera

[...] no raczej nie leze plackiem na treningu Barki dzisiaj poprawialem Beda poprawione. Zastanawiam sie jakie cwiczenia najlepiej na nie wykonywac? Co robic na kaptury? A co do gainera, to jak ma sie czas, to lajtowo mozna zakombinowac i go czyms zastapic z normalnego jedzonka, takie moje zdanie Zazywam wiec go sporadycznie, jak nie ma czasu, bo to [...]

[...] pomóc mi regenerować się szybciej oraz oba te produkty są "pożywką" dla mięśni które utrzymają je wydolne i ładnie wyrzeźbione- tego się spodziewam:) Jak bym chciał przybrać na masie to bym jakiegoś gainera wcinał ale jestem za mało uparty i zdeterminowany żeby go potem odpowiednio spalać (żeby się tłuszczyk nie odkładał w nadmiarze)

TomQ na pewno skorzystam z twojej rady ale czy nie mógłbym dodać do tego jakiegoś gainera i coś na energie i motywacje przed treningiem???? np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_Future_Weight_GNR-opis1407.html - tutaj chyba się opłaca dużo za dobrą cene i [...]

Megabol mega firma :D w 90tych zadczelismy gainera kupowac w astronomicznej dla nas cenie i magia sie dziala :-)) jakos nie wpadlismy wtedy jeszcze na to ze za malo zremy po prostu. Ale mile wspomnienie pozostalo :-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 31.08.2018 19:05:34

rzeźbe mam naprawdę super i nie odkłada mi sie tłsuzk nawet ja kjem gainera i nie cwicze brzucha dajl mam kstki wiec nie zazdroszcze no moze poczucia humory

zaproponowane produkty moga byc jak najbardzje, choc w okresie letnim, proponowałbym skomponowac posilek np z WPC, owoców sezowonowych i np migdałów - zamiast gainera a jak chcesz lepszej jakosci posilek w proszku to: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

Ja biore Kreatyne Olimpu Nową, gainera , i glukoze.I na razie mi starczy fajnego sie po tym ma kopa. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Polecam glutamine, kreatyne, jakies białko i gainera. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] treca. Białko bierz na noc,ewentualnie do posiłku, jeśli ubogi. Tobie przyda się gainer-bo chyba słabo łapiesz masę i nie zatłuszczasz się? Co do poleconych witamin to zmieniłbym je na multitabs z apteki-chyba są najtańsze o takim dobrym składzie. Jeśli przypilnujesz dietę po kreatynie i dorzucisz gainera to możesz jeszcze coś złapać. Danone

jak wcześnie napisali - 5-6 razy dziennie 150-200 g mięcha/ryby + 70 g ryżu/kaszy/makaronu, do tego po 10 ml oliwy, po treningu 100 g dobrego gainera i nie ma prawa nie ruszyć

Co do zalania tu nie chodzi o samego gainera a nadwyzke kalori w diecie wiec musisz wiedzieć czy tak na prawde go potrzebujesz , co do kreatyny najtansze mono wystarczy

Co do krety, kupuje najtańsze mono z Sfd, ale pytanko jakiego gainerka polecacie. Chciałbym się zmieścić w 100zl kupując gainera i krete.

[...] od siebie polecam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html A moge też wrzucić go normalnie jako uzupełnienie diety w dni nietreningowe? No i najważniejsza sprawa, kiedy łykać krete, a kiedy gainera. Szczególnie jeśli chodzi o porę potreningową. Można je łączyć, czy jak?

metka ma 5mg a nie 0.5mg nie wiesz jak brać gainera, Bcaa ani kreatynę? dietę chociaż masz? nie sądzę jeżeli nie wiesz jak brać suplementy. lepiej sobie tą metkę odpuść

Micha jest trzymana :D A BCAA i Gainera w takich samych dawkach jak bez metki?

gainer to posiłek, musisz go wkomponować w dietę. to nie jest jakiś dopalacz który się bierze dla przyspieszenia przyrostów. pytanie więc powinno brzmieć nie ile gainera brać na cyklu a jaką dietę zrobić do cyklu. tak samo z bcaa. o ile treca można uznać za godnego zaufania producenta. waga 72kg, wzrost 180cm, wiek 18 lat - to raczej nie dla [...]

@ szeryf 100-150g gainera BCAA: 8 kapsów w treningowe i 10-15 w nietreningowe @muzyk To dietę ułożyć najpierw? Gdyby mi szybciej masa rosła to wymiary były by inne ale nic na to nie poradzę.

nie czytaj instrukcji na produktach, one Ciebie nie dotycza. Stosowac mozna sie do zalecanej dawki kreatyny czy aminokwasow, ale nie bialka czy gainera. Stosujesz wg brakow w diecie, a wiec najpierw musisz ja posiadac zeby wiedziec czy jest sens te dziury latac czy spelniasz dzienne zapotrzebowanie

Jak teraz to możesz sobie kupić gainera albo jakies białeczko w celu uzupełnienia diety... A z własnego doświadczenia wiem że dieta to jest ponad połowa sukcesu

Możesz sobie zakupić jakiegoś gainera czy jakieś carbo na trening. Ale poćwicz z 4 miechy conajmniej bez niczego i wtedy kreatynke czy coś można zarzucić.