gainera

[...] a posiłkiem przedtreningowym), nie mam czasu aby normalnie sobie zjesc ryz z kurakiem i orzechami, wiec zdecydowalem sie na 40 gramów białka ostrowii i 100 gram ryzu/kaszy/makaronu zmielonego (aby nie trzeba bylo przezuwac) . Czy tak mozna? Lepszy bylby gainer, ale nie stac mnie na 10-cio miesieczne wcinanie gainera kazdego dnia . Pozdro

Dieta porazka. Pewne zarysy moze i sa, ale nic ciekawego. Ta 1 wersja odpada. 240g bialka? ciekawe z czego. Troche gainera, troche szynki, troche miesa-tyle. Dzial odzywianie kolego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-14 20:19:51

jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami? nie ma to czego potrzebujesz zapewni Ci właśnie potreningowy

nad tym ze wlasnie nie kazdy chce jesc carbo zamiast gainera...

zalezy jakiej mety, ale jak sama to 100 mało, 150-200/ z 6 kg GAINERA, witaminy, aminokwasy, a na wątrobe to essenciale forte do kazdej tablety,

czy ta odbudowa glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila [...]

wywal banany dodaj tego gainera tyle żeby wyszło dobrze steruj kaloriami przez zmniejszanie gramów nie jesz ile producent każe ale ile brakuje Ci pozdr

Jak dla mnie to : mono rano-3-4g Hp przed treningiem Po treningu mono 3-4g CO do gainera to polecam mutant massa dobry,smaczny i dość tanio wychodzi,do tego wrzuć sobie ewentualnie płatków owsianych i oliwy z oliwke i jest miodzio.

kupiłem gainera jednak :P Gain Bolic 6000 :P tak na spróbe :P

[...] w postaci napoju/szejka ladnie wszystko napisane mydlacym oczy jezykiem a ta nazwa wegli to juz calkowicie cudowna mysle ze szalu nie bedzie ale tez cena niska dla hardgainera typowego ok.ale nasuwa sie porownanie mutation do mutanta czy innego klasycznego firmowego gainera tak jak ostrowia/lowickie do innego markowego wheya. opinie sa [...]

Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A przyrosty i waga= MASOWANIE Kup sobie dobrego Gainera + Kreatynę + Jakieś białeczko i będzie git. NO I PILNUJ MICHY ! Mi też tak kiedyś napisali, że bez dobrego żarcia to sobie możemy pomarzyć. Zajrzyj na mój dziennik, może znajdziesz [...]

Z twoją klatą jest wszystko w porządku, masz tylko jakieś 20 kg niedowagi, także łap się ostro za jedzenie, dział Odżywianie. Gainera sobie odpuść.

w snaidaniu brak bialka dodaj np.jajka za musli dalbym owsiane lub samemu zrob w 2 snaidaniu za duzo tego daj np.jaja z kasza czy ryzem do tego warzywa,do 3posiolku dodaj oliwy i warzyw,po treningu gainer ale na wodzie,po treningu bez oliwy,wywal tego gainera na noc i daj ser z oliwa i warzywami zmniejsz ilosc weglowodanow na kozysc tluszczy

Co myslicie o tym zestawie ? Wszelkie sugestie i porady bardzo mile widziane booster - muscletech nano x9 / vapor bialko - muscletech nitro-tech hardcore kreta- muscletech cell-tech i animal pak universal Mysle nad dodaniem gainera muscletech mass-tech I co o tym sadzicie ludzie ? wydajcie wyroki:)

Jakie białko lub gainera polecacie w miarę tanio :D

[...] Orzechy ... 10g B:18g WW: 44G T:20g kcal:420 VI 00,00 Twaróg półtłusty 100 g B:20g WW:3g T:5 kcal:133 Podsumowanie: B:160~ WW:370 T:72 kcal:2907 mhm noo i posiadam jeszcze Mass xxl Treca, z checia zamiast jednego posilku wypilbym poprostu gainera bo czasami nie mam tak zacnego apetytu. A jak go dodam to jednak ciut za duzo kcal wyjdzie ..

Pijesz gainer, czy białko, bo nie złapałem?... Pijąc białko zależy nam często na jego szybkim wchłonięciu (nie dotyczy "białka na noc") a mleko wchłanianie nam spowolni. Zatem woda. Zazwyczaj. Gainera za to najlepiej od razu wylać...

Mnie coś choroba przechodzi :D wiec jutro na siłkę :P jakieś białko jutro zakupie albo gainera zobaczę co mi poleci Darek :P no i jutro wieczorem na imprezkę ale oczywiście bez alko :D

Prosiłbym o przeniesienie tego topicu do forum "Trening w domowych warunkach" bo dodałem go tutaj omyłkowo. A co do tego treningu to przy mojej masie nie powinienem używać żadnego gainera? Rozumiem, że od razu nie osiągnę tego co chcę, bo przecież nie o to chodzi. Chcę od czegoś zacząć, najlepiej jakby jakaś osoba mi doradzała.

[...] tak ze chce odzywke ponad diete npisalem wyzej ze chcialbym wejsc na diete np 3 miesiace i wzbogacic ja o odzywke tylko nie wiem jaka najlepiej i ile jej kupic czy samego gainera czy bialko dotego ewentualnie cos innego.A chce zobaczyc jaki efekt przyjdzie po 3 miesiecznej diecie bo jak dla mnie to nie jestem w stanie utrzymac diety przez rok [...]