gainera

musisz obliczyc czego ci brakuje w diecie (ktora masz) i do tego dokupujesz bialko/bulka/gainera w zaleznosci od brakow

Dzieki chopcy :D styknie mi tylko tyle ze można a gainera z mlekiem nie lubie :) ale bialko jest dobre

Było setki tysięcy razy. Dla mnie to nie problem rano wstac zagotowac sobie ryż i pierś z kuraka i jeszcze zapakować pomidora jajka i 2 kromki razowego. Może na początku beda sie z ciebie smiac ale jak beda glodni to bede cie blagac zebys im czegos odstapil. A jak masz kase to kupujesz gainera i ze soba shake do budy.

stosuje gainera treca hard mass, zostawic czy zamienic na innego?

Gainer to jest cukier z białkiem (białko zapewne z mleka) czary mary tam nie ma :) Ogarnij diete i potem zobacz czy musisz stosować gainera

jakiego gainerka jadles i w jakich porcjach. bo wlasnie sobie kupilem gainera 2 vilatmaxa...

To ja tam wole ten tłuszcz niż nic teraz waże 65 kg i dalej mam zamiar tyć. Jadłem gainera mct olimpu.Troche mi tego jeszcze zostało w puszce, jadłem go 4 razy dziennie po ok. 50 g.Jak dojde do 70 kg to może przestane to brać.

moze gainera chcesz kupic ?

Jak masz dopiętą dietę to tylko po siłowni łykaj gainera .

Oziman94 pierwsze słysze Może Ci się z kretą pomyliło Gainer to uzupełnienie diety i zwiększenie jej kaloryczności. "po 1,5 roku kupić Gainera. Tak zrobiłem" Jak mogłeś tak zrobić jak sam masz dopiero 7miesięcy stażu?

zrób gainera

'Mutant dobry , tylko cena jest też odpowiednia .' cena akurat w przeliczenia na 1kg jest niska ale gainera to lipa cukru w piz.du Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-02-05 19:23:35

ja tam pije mega massa, smak czekolada, daje 8/10, jak na gainera bardzo dobry Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2011-02-06 20:42:37

Witaj, Zmniejsz białko do 180-200 gram , generalnie tyle posiłków Ci nie potrzeba dałbym po treningu jakiś shake z gainera na przykład http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Dodałbym do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś gdyz brak Ci źródeł omegi 3. Pozdrawiam

odzywke moze wziac nawet 10kg gainera mzoesz zjesc bedziesz miala mase szkoda tylko ze fat

Ew. możesz zaopatrzyc się w vitamin-plus. Na inne suple przyjdzie czas. Jeśli niedałbyś jednak rady z diety wyciągnąc zapotrzebowania (w co nie wierzę zbytnio przy twojej wadze) zaopatrz się w dobrego gainera, bulka lub białko, w zależności czego ci będzie brakowało w diecie

Witam-Podłącze się do pytania. Ja też mam taki problem a mianowicie kończę trening o 19.30 - 20-I czy mogę zaraz po treningu zjeść porcie dobrego gainera i owoc a ok 21 zjeść kolację czyli twarog lub jakąś rybę? I Nie dodać oliwy troszkę?

dokladnie jesli kupil bys gainera to go takze zapodawaj w szkole w ilosc 100-120 gram oczywiscie pozostale pytania dotyczace Twojego cyklu to tak jak koledzy napisali wyzej-zrob cykl 6 tygodniowy i trenuj 1 dziennie 3-4 razy w tygodniu i to styknie

gainera kiedy tylko sobie chcesz , uzupełniasz nim braki wdiecie. Rano i po treningu xpanda , przed treningiem n.o.k.o , do posiłków aminy. Glutamina jak sobie chcesz , i tak nie działa

Lepiej zjeść gainera lub białko z bananem, niż nie zjeść nic. ;-)