dla mnie niestety dieta do dupy popraw diete a gainera pij wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posiłku + po treningu. pamietaj ze jesli bys miał dobrą diete to gainer były zbędny. ewentualnie dla podbicia kcal by sie przydał
Tak jak mowił Kojot. - Ułóż diete. - Wstaw swój plan treningowy w dziale "Trening" i poprosc o spradzenie, ew. zmiany. -Odstaw alkohol. -Zakup jakies odzywki polecam gainera, białko i kreatyne monowodzian. Powodzenia.
jak chcesz kupic jakiegos gainera to lepiej mass xxl. Skoro nie mozesz nadwyrezac kregoslupa to lepiej w ogole tych cwiczen nie cwicz a nie zamieniasz.
[...] ale nie jest go dużo, starczy mi go na miesiąc jak będę go brał raz dziennie więc czy mogę zastąpić jedną porcją gainera posiłek przed lub potreningowy? albo moglibyście mi pomóc znaleźć jakąś tanią alternatywę dla ryby/kurczaka z ryżem? i co mógłbym jeszcze pozmieniać w innych [...]
no tak samego storma oczywiście + uzupełnienie diety białko z ostrowi bo najtańsze chociaż smak nieciekawy jeszcze mam pól opakowania gainera z vitalmax whey pro gainer 2 więc jak się ostrowia skonczy to się przyda miałem kupic jeszcze SHOCKA do STORMA ale brak funduszy no i to chyba będzie narazie ostatni cykl na mase bo trzeba będzie zrobic [...]
[...] sprzedawcę. Jeżeli NIGDY nie miałeś kontaktu z pakernią, suplami i z całą otoczką związaną z tym sportem to nikt znający się na rzeczach nie poleciłby ci kreatyny i gainera na sam start. Owszem pomagają w przybraniu masy mięśniowej, ale jak może wiesz kreatyne powinno się stosować po roku przemyślanych treningów i diety, kiedy twój [...]
[...] proteiny. Powiem więcej, aby zapewnić jak najlepszą wchłanialność nie wolno szybko pić, tylko najpierw pobełtać każdy łyk w gębie, żeby dobrze wymieszać ze śliną, która zawiera enzymy i rozpoczyna proces trawienia. Może co niektórym po tym ustąpią wizyty na kiblu zaraz po wypiciu białka czy gainera. Spróbujcie, zobaczycie że jest róznica. Pzdr
carbo osobno z białkiem chyba że ci to "wejdzie" a do gainera białka można mieszać smaki wychodzą dobrze bo gainer bierzesz w większej porcji i nie czuć tak białka nawet jeśli jest niedobre
A mam jeszcze pytanie co do supli. Z silowni bede wracac do domu na posilek okolo 40min. Zanim wiec zabiore sie za posilek potreningowy minie od trenignu jakies 50-55min. Nie chcialem brac supli ale jednak to troche sporo czasu, wiec moze by po treningu wrzucic jakiegos gainera? Myslalem nad monster mass biogenixa
[...] więcej zawodników to będziemy lepsi? Bez żadnej zmiany produktu? Właśnie za to się płaci, surowiec jest często ten sam a klient płaci za ładą etykietę, protekcję itp. Jeśli gainera za 149 zł zapakuję w luksusowe pudełko i będzie kosztował 169 zł to wtedy będzie lepszy? To jałowa dyskusja. Pamiętam jak 3 lata temu na sfd rządził Cyberpaker to [...]
Poza tym tematem postu było to czy lepszy jest Gainer 2 czy Olimp Gainer MCT i tu uważam że lepszy jest Vitalmax, podobnie jak np. MCT jest lepszy od Gainera 1.
[...] czy Vitalmax jest tańszy bo nie ma certyfikatów, czy może nie ma ich bo chodzi może o coś innego niż o podrożenie produktów, widzę dogłębną dyskusję i muszę zadać to pytanie które po przeczytaniu chyba wszystkich wypowiedzi samo nasuwa mi się na myśl... ? no i dlaczego gainer2 jest lepszy od gainera mct bo na to też chyba nie było odpowiedzi?
E-lite dlaczego mi się nie podoba, ja napisałem już, że dodaje glukozy ale dokładnie muszę wiedzieć ile i tyle jej daje a z gainera to czasem trudno wywnioskować, chyba, że masz już sprawdzone na bank który jest z jaką ilością glukozy bo z tym różnie chyba może być?
ooo brawo no i doszedles do jednego czynnika ktory wplywa na potencjalna jakosc gainera a chodzi o ETYKIETY bo jezeli masz na etykiecie napisane jak sie przedstawia bilans cukrowy to chyba wszystko jest jasne no nie :D
1. w twoim przypadku ABC to prawie bedzie tozsame 2. przeczytaj prosze watek podany wyzej poki nie redukujesz sie smazenie nie jest tragiczne jesli bedziesz smazyl wg tego co polecam 3. niech beda to kalorie z gainera (+np bialka) ale wazne abys kontrolowal ile i co jesz ! i odpowiednio w razie potrzeby reagowal
5lat zabawy z silownia
