gainera

Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.

[...] 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): albo gainer albo jakas piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem piersi to teraz ja jem, a jesli jadlem to pije gainera po 2 godzinach: tunczyk(puszka) z makaronem durum kolacja: bialy ser(150-200gram) plus szczypiorek, czasami pije mleczko przed snem: chela z olimpu Waze 73kg przy [...]

Poczytaj jeszcze podstawy układania diety, poza tym za dużo gainera a za mało jedzenia. Rano bym wywalił carbo do kreatyny.

[...] lub kasza trening carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem piersi to teraz ja jem, a jesli jadlem to pije gainera po 2 godzinach: tunczyk(puszka) z makaronem durum kolacja: bialy ser(150-200gram) plus szczypiorek przed snem: chela z olimpu tak na szybkiego ktos jeszcze poprawi

[...] 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): albo gainer albo jakas piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem piersi to teraz ja jem, a jesli jadlem to pije gainera po 2 godzinach: tunczyk(puszka) z makaronem durum kolacja: bialy ser(150-200gram) plus szczypiorek, czasami pije mleczko przed snem: chela z olimpu Waze 73kg przy [...]

[...] XS lub Orotan+cos... luty/marzec lece na tym czego nie wezme na listopad XS bede mial na 2 cykle mysle jeszcze nad HP zeby gdzies wrzucic i do kazdego cyklu z 8-10kg gainera i 1-2kg bialka i cala reszta ja nie umiem zasnac nie myslec o silowni a jak planuje cykl to jzu koniec zupelnie kumpel mi kiedys powiedzial ze mam chyba obsesje nt [...]

Siodema chyba wszyscy mają podobnmie u mnie w domu już rodzinka też wysiada bo gadam tylko o suplach Ja na maj wale nitro II +mono + bcaa Na wrzesień Nanowavpor+NOKO+8kg gainera+2kg białka +dodatki prozdrowotne A na grudzień jeszcze nie wiem co

,,T250 - Testosteron 250 i nie 6ed tylko e6d - w **** Cie zrobil,, DiscoBoy masz racje i jeszcze tego gainera 1week on 2 off

Zaopiekuj się konkretnie za diętę i za 3 miesiące odezwij sie A co do gainera/białka/bulka to możesz kupić i uzupełniać nim braki , bo niby z czego ma być masa jak nie ma kcal na +++ I nie myśl że pochodzisz z 5 miesięcy zrobisz masy i jeszcze rzeźby

mam prosbe czy moglibyscie mi polecić jakis dobry gainer potreningowy. Czy moze zamiast gainera aminokwasy i potem posilek?

[...] sam piszesz, odzywki ktore wymieniles to gainery gdzie bialka na 100g masz 20-30g, mutant mass jest o tyle dobry wsrod gainerow bo zawiera vextrago, noo ale cena jak na gainera jest dosc wysoka jesli chodzi o bialka na pewno dobrym wyborem bylo by prolongatum z bx /system protein 80 z olimpa / duzojest jeszcze innych rownie dobrych zdr [...]

no dietke mam i to nawet niezla tylko wiadomo czasami jej nie zastosuje ajavascript: test(''); javascript: test(''); co sadzicie o braniu gainera rano po przebudzeniu i po treningu ? 50 g po przebudzeniu i 100g po treningu ?

no myślę ze z rana to najlepiej by bylo sobie z rana zrobicmjajecznice i do tego platki owsiane i to by mzoe lepiej wyslo niz gainer. Ale wiadomo jeśli ran ma być dupa to jepiej wypić tego gainera. A po treningu Ok. Pzdr.

Witam Posiadam Xpanda i chcę dokupić do niego jakiegoś gainera, tylko niewiem czy można łaczyć, jeżeli można to jaki gainer i jak brać XP i Gainera?/ Pozdrawiam

Różne np. Olimp, trec. Jeśli chodzi o gainera to polecałbym trec Mass XXL - jeszcze nie spotkałem się z negatywnymi opiniami. Wszyscy chwalą.

Jeśli porcja gainera wypada Ci wtedy, kiedy bierzesz Xpanda możesz złączyć w 1 szklance.

a gdzieś wyczytałem że niepowinno sie mieszać gainera i białka z Xpanedem tylko dopiero po 30min wypicia XP??

a co do pory dnia zarzywania gainera to zalecać się do dawkowania podanego przez producenta?

[...] nie ma insuliny ktora działa 24/24h (jest tyklko dlugodzialajaca na 22h) + 1-2x dziennie zwyklad ? bo szczerze mowiac to sie kiedys zastanawialem czy sama insulina do np. gainera + białka po treningu (10 u.i.) moze cos dac ? + jakas kreatyna i dieta na mase (1g tluszczy/kg i unikac laczenia wegli z tluszczem) Zmieniony przez - Amarir w dniu [...]

odpuść sobie gainera i zainwestuj w diete, thermo fat burmera możesz brać.