zainwestuj w gainera najlepiej i masz z głowy Makaron/ryż biały/kuskus. Ile? Tyle, zeby Ci się dzień bilansował węgle: białko jak 2:1 (np. 1g węgla/kg masy i 0,5g białka/kg masy)
Akurat w moim przypadku głównie zależy mi, żeby od gainera nie szło w sadło. I dlatego kupiłem Mutanta. Wolę dorzucić więcej kasy do gainera, niż męczyć się z redukcją potem.
[...] to prawda?) 2.Bezpośrednio po treningu pije odżywkę typu GAINER.Po jakim czasie zjeść obiad licząc od wypicia tej odżywki? I czy jeśli np. robię interwały po treningu to czy gainera pić przed czy po interwałach (20min.- interwały trwają u mnie) 3.Ile jeść węgli prostych a ile złożonych w całym dniu?Przyjmuje od 4-4,5g. węgli na kg. masy ciała co [...]
[...] Tłuszcz - 53g Kalorie - 2661 kcal Uwagi: Dietę koniecznie trzeba uzupełnić o preparat witaminowo-mineralny(brać go po posiłku). Można uzupełnić także o odżywkę węglowodanowo-białkową, która nada dodatkowej kaloryczności diecie oraz wzmocni jej anaboliczność, wtedy „gainera" należy spożywać między posiłkami w ilości ok. 50g, 1-2 razy dziennie.
[...] unikaj. 2.Bezpośrednio po treningu pije odżywkę typu GAINER.Po jakim czasie zjeść obiad licząc od wypicia tej odżywki? I czy jeśli np. robię interwały po treningu to czy gainera pić przed czy po interwałach (20min.- interwały trwają u mnie) Gainera pij po interwałach. Obiad po 1h. 3.Ile jeść węgli prostych a ile złożonych w całym [...]
[...] juz zaczac regularny trening... Co do odzywiania to tez staralem sie wzbogacic diete i ogolnie jesc wiecej, ale efektow nadal brak:( wciaz waze jedyne 55 kg... Co do tego gainera to mam zamiar go kupic i spozywac teraz w trakcie trenowania... Rozumiem ze spozywam go codziennie tyle z w dni w ktorych nie ma treningu 2x mniejsza dawke... [...]
[...] go po posiłku). Można uzupełnić także o odżywkę węglowodanowo-białkową, która nada dodatkowej kaloryczności diecie oraz wzmocni jej anaboliczność, wtedy "gainera" należy spożywać między posiłkami w ilości ok. 50g, 1-2 razy dziennie. O nic nie trzeba uzupleniac jelsi dieta jest dobrze rozpisana ;] do dietetyka zalezsy [...]
[...] jak to sie zwykło mówić 'potencjału' kiedy to łatwo 'idzie' etc etc poszukaj sobie, było full podobnych tematów, tam masz bardzioej rozpisane to co wyżej. jeśli chodzi o gainera: jesli twoje odżywianie tego wymaga to si jesli nie wiesz czy wymaga udaj sie do działu odżywianie i miłej lektury. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-03 18:20:33
[...] i zauważyłem, że cena jest niezwykle konkurencyjna(bardzo niska), możecie coś więcej napisać o składzie? Jakiś komentarze od tych którzy próbowali? EDIT: To samo pytanie do gainera Best Mass Extreme którego cena też jest niska, a z tego co widać po opisach zawiera aż 40% białka, jednak też brak dokładnego składu na 100 g. Zmieniony przez - [...]
Siemka mam 18 lat waga 65kg cwicze juz prawie 2 lata i jak do tej pory praktycznie na sucho zjadłem tylko gainera Magnum8000 na klate targam 100kg w łapie-36 przedramie-31 klata-99 chyba wystarczy tyle danych.... no i oczywiscie Dieta ;) Jakie suple mozecie polecic jesli chodzi o mase tak do ok 300zł jak cos zle zamiesciłem to sorka bo [...]
1) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]
Witam po dosc dlugiej przerwie, Wreszcie mam dostep do w pelni profesjonalnej silowni, o ktorej do tej pory moglem zapomniec wiec trzeba zabrac sie rownie profesjonalnie do Cwiczenia. Mam tylko pytanie, ktore mnie nurtuje chce zwiekszyc mase, przy jednoczesnym zminimalizowaniu efektu rosnacego brzuszka, czy dobrym rozwiazaniem jest polaczenie [...]
witam!Z czym moglbym polaczyc m-stacka??czy moge brac z no-xplode??Jesli nie to czy moge brac z jakakolwiek inna kreatyna??I czy dorzucic do tego jakies aminokwasy,glutamine i gainera??Dzieki
ja mam twarog, miarka whey, owsianka i woda dzisiaj po treningu sprobuje sobie gainera z met-rx SIZE UP dostalem gratisa to posmakuje co to jest Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-04-04 08:00:06
Przyjaciele moi mam pytanie potrzebuje tanie białko do tej pory stosowałem głównie Kaizena ale teraz potzrebuje żeby dodawać do gainera więc myślałem nad jakąś ostrowią tylko czy sie kalkuluje. Jeśli to kicha białko to dołoże kasy i kupie coś lepszego pozdro
Białko jak białko, gdybyś brał do gainera, to kupujesz smak naturalny i jedynym Twoim zmartwieniem jest słaba rozpuszczalność. Poza tym git. Masz jeszcze WPC Olimpu - też bezsmakowe.
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
