ile tego proszku calego to 150g ? mozna to zmierzyc np. szklanka ?ze 3/4 szklanki to tyle ? i jesli biore na slepo bez dobrze dobranej diety ile razy te 150g powinienem brac ? chodzi mi na oko bo na pewno nie jestem 1 co bierze gainera bez diety bez najazdow zebym zrobil sobie diete
Na pewno to mocny gainer, przed trningiem ale polecam na okolo godziny przed i lepiej zwracaj uwage na to jak sie twoj zaladek zachowuje, u mnie jak pamietam to za duza porcja tego gainera konczyla sie posiedzeniem w WC a jak mnie dopadlo na silce to byl placz i zgrzytanie zebami
spoko - tylko pamietaj e to moje odczucia, kazdy ma inny zaladek, mozesz nawet nie czuc specjalnie ze cos wziales a mozesz sie porobic w gacie... nie no moze przesdzilem nielubie tego gainera bo czuc jakby proszek w czasie picia, i bardzo bardzo slodki byl waniljowy ledwno 7kilo zjadlem Bywaj!
szmermelek, zawsze mozesz w torebce nosic jakie batoniki bialkowe, jak znajdziesz takie co ci smak podejdzie i nie bedzie cie mdlilo , lub kupic sobie odzywke bialkowa, np. gainera, albo inna taka co ma rozne bialka i wegle i brac czesc porcji (te gainery dobrze zastepuja posilek, maja rowniez witaminy i najczesciej cala porcja to jest 3 miarki [...]
[...] po treningu, a w dni nietreningowe na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem!" takie info na opakowaniu sie znajduje.Brałem wczesniej gainera tez hi teca i były jakies bzdury na nim napisane co do brania,wynikało z nich ze w jednej porcji znajdywało sie 150g i to razy 3 lub 4 dziennie pomnozyc to wogole [...]
Mam moze troche głupie pytanko ale nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi mianowicie jezeli chodzi o czas podawania gainera,kreatyny i Dextro Juice przy treningu? Gainera godzine przed Kreatyne odrazu przed Dextro Juice odrazu po treningu Gainer ok30 minut po? aha i jeszcze chcialem zapytac Czy w tym momenice Lepiej brac Gainera Gain Bolic 6000 czy [...]
Elo. Szykuje wlasnie cykl i za bardzo nie wiem co do niego wrzucic. Mam juz kreatyne z Hi Teca, ale chcialbym jeszcze cos, zeby efekty byly jescze lepsze, do tego moze jakis spalacz tluszczu? Co mozecie zaproponowac? Wzialem sie w garsc i cwicze regularnie od 6 miesiecy. Waze 80 kg, a mam 187 cm i moim celem jest budowa jak najczystszej pieknej [...]
No brałem troszke tego ostatni cykl miałem ester biogenixa amino 1000ml nutreda i 3kg gainera gain bolic brałem to z 40-50 dni temu i teraz sobie zamowilem cell pump bo mam troszke tłuszczu i areoby teraz wejda bieganie z 5 razy w tyg zeby troszke zrzucic tłuszczu i nabrac masy miesniowej czystej bo chce na wakacje jakos wygladac i tak z 2 miechy [...]
[...] nic robić.. tym bardziej ,ze w poniedzialek powrót do szkoły po przerwie ;/ eeeech.. Zauważyłem ,ze mimo mojego obżarstwa i bardzo małego spalania kalorii na codzien.. piciu gainera itd.. w ogóle mnie nie zalewa.. myśle ,że Jungle daje tutaj ten komforcik partycjonowanie kalorii czy jakoś tak to sie nazywa.. no mi sie podoba bo lubie jeść [...]
siema wiec tak mam 460g shock therapy ostrowie 1800 g gainera 3 kg + do tego dieta i chce załączyć jeszcze 100 metki polskiej ( solimarol na osłonke) co o tym myslicie ??
[...] na temat bialka i wegli do kreatyny. BTW To jaka wkoncu powinna byc tak dawka bialka i wegli do kreatyny?? Nie moze byc np carbo i ostrowia ?? W moim przypadku jezeli zaczał bym cykl kreatynowy to napewno musial bym sie zaopatrzyc w jakiegos gainera albo carbo z bialkiem zeby dieta cyla bardziej dopracowana zeby wyciskac maxa z tego cyklu.
sama odzywka nic nie da ale jest dobra jako uzupelnienie diety, masowke mozna przyjmowac nawet jako posilek zastpeczy jak nie masz czasu czegos zjesc, ale nie przesada, bo odzywka to nie magiczny proszek po ktorym sie rosnie. ja polecam whey gainera 4000 albo profi whey mass.
Wole kupic carbo i ostrowie zamiast gainera bo mnie akurat taniej wyjdzie. Za 4,5g carbo i 3,6 ostrowi zaplace ok 230zl a za ta cene bede mial jakies 10kg gaibnolica czyli 1.5kg bialka i 8,5kg wegli. A mi jednak bardziej zalezy na bialku bo ciezej mi je jest dostarczac z diety. A branie carbo+ostrowia przed i po treningu moze byc ?? W jakis [...]
Witam Niedługo planuję rozpocząć cykl DT 9 Gram CP na czczo 15 gram Nitro przed treningiem 9 gram CP po treningu DNT 9 Gram Cp na czczo 9 Gram Cp po poludniu Do tego stosuję Gainera , witaminy , ZMA Mam więc pytanie; Gainera spożywam jakieś 30-40 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu . Ile czasu przed treningiem powinienem przyjąć [...]
szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja
