Dziś byłem na innej siłowni, trening był świetny, za***isty wręcz co do diety dobrze. ; )wypiłem 100 gram gainera po treningu(gaiin bolic 6000 smak truskawka, pycha;)Pompa bardzo dobra, byłem na wyciagu na ktorym robiłem na serie 35 kg na trica, gdzie na mojej siłowni 30 kg po serii wycisne raz. Teraz na bary robię inna metodę, nie robie ich [...]
[...] wcześniej a teraz z dnia na dzień zacząłeś szuflować jedzenie w ogromnej objętości. Wiadomo że nastąpi skokowy wzrost wagi. Jak jesz dużo normalnego żarcia to wywal tego gainera bo jest zbędny, obserwuj kilka tygodni jak waga i cm w obwodach idą, wtedy znowu skalibrujesz sobie makrosy. Jesteś początkującym więc siłą rzeczy nie przerzucasz na [...]
2 kg suchej masy to sporo pracy na pewno nie miesiac. Myśle że po prostu za duzo wcinasz, i dodatkowo gainera popijasz, jak Cię tak zalewa to ok gainer moze być ale bilans musisz zmniejszyć
[...] jakieś 3h przed treningiem: ok 1,5 litra wody, posiłek przedtreningowy, 300 ml wody z 10g gliceryny (jakieś 1,5h przed ćwiczeniami), później ponownie niecałe 1,5l wody, 30g gainera i 9g BCAA. To tak kwestią wstępu, moje subiektywne odczucia postanowiłem podzielić na kilka podpunktów. Pompa W przeciwieństwie do wielu osób wypowiadających się w [...]
[...] najważniejsze- znacznie obniżyła się potliwość- tak jak na treningu dosłownie się ze mnie leje to dzisiaj prawie w ogóle. jeszcze jedno - po treningu nie czułem się wcale zmęczony, przebrałem ciuchy, wypiłem gainera i wcale nie czułem, jakbym właśnie przerzucił kilkanaście ton żelastwa reasumując- napalm to może nie jest ale moim zdaniem warto!
[...] tym temacie. Zdarza się czasami że nie mam możliwości żeby zjeść któryś z tych posiłków: 13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + surówka 19:10 - ryż biały, tuńczyk, pomidory lub marchew Mam MASS XXL i biore tylko w DT od razu po treningu 100g więc tym gainerem bym mógł raz na jakiś czas zastąpić te posiłki, tylko nie wiem ile gainera użyć ?
Ty to nazywasz cyklami? Po pierwsze tam są prawie same odżywki (nie suplementy) - takie żarcie w proszku... Więc myślisz, że jak zmienisz gainera jednej marki na innej to będzie nowy cykl i urośniesz bardziej? Nitrobolon to no booster (chyba, że się pomyliłeś i chodzi Ci o Nitrobolon II), na dodatek drogi i z opinii niepolecany... To, że będziesz [...]
ja pier*dole posralbym sie od tylu g gainera a wogole cos poza gainerem i bialkiem zamierzasz jesc? wez sie obudz i sprawdz swoja diete bo to co piszesz wg mnie jest smieszne :/ gainerem uzupelniasz braki w diecie a nie odwrotnie jak ty piszesz 330g dziennie w nietrenigowy to z tego juz masz ok 1300 kcal no d... a ta dieta cos z dupy skoro jej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jak powinna wyglądać cała kolacja? Bo wg tych zalecen,powinienem jeść gainera 2x dziennie,a zalecana dawka to 3x. Fakt,dekstroza powinna być 2x dziennie,ale banan jako transporter jabłczanu? Jest jeszcze pomysł,żeby Jabłczan Olimp + AAKG Mega Hardcore połączyć z białkiem WPC Łowickie. Dobry pomysł?
dietka ok. produkty dobrze dobrales. jednak sadzac po twojej wadze ciezko Ci masa przychodzi dlatego zmniejsz jednak to bialko tak jak ustalaes na poczatku a dodoaj w to miejsce wegle (kasza,ryz). jeśli mialbys klopoty z taka iloscia jedzenia kup gainera. powodzenia w lapaniu masy pzdr.
Od poniedziałku suplementuję kreatynę mono, tribulusa i gainera w ilosci ok 200g dziennie. Waga ruszyla juz 1kg do przodu. Miesnie tez czuc dobrze odzywione, wysycone. Szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy. Zauważyłem zwiększoną wytrzymałość, podczas trenningu na drążku. Aaa i zmodernizowałem plan trenningowy, co teraz sądzicie? odpuszczam SW do [...]
[...] wczesniej juz to;p jem 3 do 4 razy wegle nie liczac manny z gainerem ktora szamam po kazdym posilku do tego z samej diety mam kg 1,5 kg miesa dziennie ale tez czasami obiad w domu to jest wiecej tego. trzymam sie konkretnie posilkow i nie odmawiam sobie niczego dodatkowego;p suple = gowno... z supli mam 15 kg gainera najtanszego i kg mono;p
Bu suple nic nie daja tak naprawde i jak ma sie kase na wyrzucenie w bloto to mozna kupic ewentualnie gainera, bialko i kretke. Wrczuam fotki z dzisiejszych aerobow na basenie i krotki filmik z pozowaniem;)
domyslilem sie ze gainer ale chodzilo mi o konkretna nazwe produktu bo ze zdjecia nie wiele moge sie doczytac a chcial bym zobaczyc sklad tego gainera i proporcie bialka do wegli
nie rozumiem co mam rozumieć przez stwierdzenie: jak oceniasz gainera, którego stosujesz? to nie cod tabletka ziomek, masz skład napisany uzupełniasz sobie nim dietę tylko, co mogę ocenić po czasie już można się przyzwyczaić do smaku i polubić go hehe
Glicerol - anabolikiem
