gainera

ok, przerwe chce zrobić, ale czy przez ten miesiąc bez kretki dodać nitrobolon do gainera?

DT: 5g mono na czczo + 5g mono bezposrednio po treningu DNT: 5g mono rano na czczo + 5g mono w porze treningu oczywiscie kazda porcja popita woda nie rozrabiaj gainera i kreatyny razem, pamietaj ze kazda odzywke pijemy bezposrednio po przygotowaniu pozdro ...

50 g gainera to malo,nie zastapi Ci posilku, chyba,ze akurat tak Ci pasuje to ok.

czym sie rozni odzywka od gainera? gainer jest odżywką ułóż lepiej dietę bo samym gainerem cudó nie zdziałasz niestety... a co do pytania to odp: gainer

gainbolic dobry wybór możesz też kupić gainera 1 tylko ten jest bardziej słodki w smaku Pzdr/

Wada w diecie,suplementacji i treningu. U mnie na osiedlu osotatnio 18 latek zjadl 3kg gainera w tydzien ...

a czy jest sens wogole brac gainera przy mojej parametrach ktore sa nastepujace. wzrost 183 i waga 82??? doradzcie.

gainera jest sens brac wtedy gdy brakuje nam czegos w diecie, lub gdy chcemy dzieki niemu zrobic sobie nadwyzke kaloryczna

gainera zawsze mozesz brac nie bój sie; waga tak strasznie po nim nie podskoczy i tak wszystko zalezy od wielu czynnikow

czyli np. 3000 kcal z gainera ?xD chyba chodzilo ci o uzupelnianie brakow w diecie ktora powinna miec dodatni bilans kaloryczny

temat myli userów; zbyt forsowne treningi, zbyt monotonny plan niezmieniany 2 lata, co oznacza je odżywki w nadmiarze <3kg gainera na tydzień? miesiac? kwartał? i 3 opakowania testosterolu na tydzień?miesiac?>, pytań jest wiele, odpowiedzi brak.

[...] marzeniem współczesnej młodzieży jest mieszać proszki? Ech... kupcie sobie Ostrowię, maltodekstrynę i jakieś witaminy z allegro, a wtedy możecie się zabawić w Olimpa mieszając w zaciszu swojego pokoju... Chyba nie sądzicie, że na te dziesiątki produktów w ofercie wszystko jest produkowane na miejscu (mam na myśli cykl od rolnika do np. gainera).

hmm, a jak bys to rozplanował? mam wolne 300zl i chce je przeznaczyć na suplementy na 1cykl i licze ze gainera mi zostanie 1/3. Co innego polecicie "na siłę" w tych kwotach? HMB(zalecają 3-5kap dziennie)- no ale nie potrzebuje znowu aż tyle, chce wspomodz siłe i troche podziałac antykatabolicznie. Nitrobolon 500gr - 15gr x 30 = 450gr [...]

[...] zaczynam owsianka + 200g chudego sera z oliwa i bananem drugie sniadanie to jakis chleb z obkladem przed treningiem makaron z sosem w czasie 75g carbo a po 30g wpc + 80g gainera po godzinie jakis ryz z kurakiem przed snem salatka z tunczyka (plus pomidory jajka kukurydza itp)tak mniej wiecej codzinnie wyglada moja dieta nie licze dokladnie [...]

kup witaminy i omege3, jak jest hajs to gainera kup sobie do uzupelnienia diety, z kreatynemi i innymi cudami jeszce zaczekaj ;)

[...] atakowac ze 2-3 razy w tygodniu jesli chce sie miec dobry rezultat? Ale chyba moglbym je przetrenowac? Powiedzmy 4 serie po 20-25 powtorzen raz w tygodniu, tak? A odnosnie gainera...hmm..dobra to juz sobie poczytam jakie sa dobre :) aha, i jeszcze jedno...kiedys tu to bylo a treaz nie moge tego znalezc - chodzi o cwiczenie partii np. jesli [...]

Dobra chlopaki juz znalazlem :):):) http://www.sfd.pl/temat270224/ teraz dobrze to opracowac, zamowic gainera (jaki dobry za 150zl by starczyl na caly miesiac??) (i w jakich ilosciach go spozywac (dni treningowe i mnie treningowe) , bo sadzac po opisach na opakowaniach nie na dlugoby wystarczyl??)

Napewno węgle, wiec możesz sobie wypić carbo, ewentualnie gainera który zawiera też białko

a jesz coś w ogoole? gainera możesz koopić - nie myśl jednak, że skoro kooopisz 2kg, to tyle samo przytyjesz; dieta, dieta i jeszcze raz dieta (KALORIE), ktoora zbilansooje ubytki energii, jakie wychodzą w czasie aktywności fizycznej; niewyklooczone, że będziesz moosiał ją nieco ograniczyć, skoro chcesz przytyć i jeszcze jedno - ćwiczeniami [...]

heh co do jedzenia to jem to co chce i kiedy chce, to kupowac cos? tylko prosilbym o odpowiedz kogos kto sie zna, to kupic gainera czy kreatyne? z jakiej firmy?