bezpośrednio po treningu bierz carbo! chodziasz w Gainerze tez masz duzo węgli...A Jeśli nie zdązysz dostarczyć organizmowi biała po treningu przez posiłek to walnij jeszcze porcje gainera:) pozdroo
Radzilbym Gainera, ale nie Firmy Megabol... Np 100g SWG 400 Olimpa. albo 50g Carbo+30g izolatu/koncentratu/matriksu bialka serwatkowego. Niektorzy biora 50g Carbo+ duza dawke aminokwasow, ale to wersja nieekonomiczna... Pozdro
[...] jak parę lat temu. Osobiście cenię Weidera za to, co robi dla suplementów w kulturystyce. Przez długi czas MegaMass było odżywką największą dla detalistów (w tej chwili 10kg gainera ma w ofercie Vitalmax), pamiętam opisy na giantmassie zalecajace spożywanie 450 gram dziennie tego proszku :) jednym słowem hameryka. Osobiście raz się skusiłem na [...]
lepszy Gainer 1 i CFM niz gainer 2 bo przeciez mozna sobie mieszac w dowolnych proporcjach te dwa suplementy dodajesz troche bialka cfm do gainera 1 i jazda :D
[...] żywszy ;), poza tym skoro jestes wysoki ładny i chudy to przecież obecnie ideał wśród panienek więc nie wiem co narzekaz moze poprostu przez to nie jedzenie i brak energii ejstes tylko pozbawiony motywacji i odwagi w kontaktach z dziewczynami, w kazdym razie zakup gainera nawet takiego byle jakiego jak choćby 737 z megabola kosztuje 50 zl za 3 kg
to od Ciebie/a dokładniej Twojej diety zależy czy potrzebujesz gainera... cp 1 porcja 2 razy dziennie zma porcja przed snem białko w zależności od braków w diecie - przed/po treningu/przed snem/między posiłkami
[...] że metabolizm lekko mi się przestawił. Właściwie dzisiaj będzie mój pierwszy trening w życiu, będę ćwiczył teraz 3 razy w tygodniu trening ACT. Mi się osobiście wydaje że gainera powinienem brać natychmiast po treningu w celu uzupełnienia glikogenu a ok 30 min po treningu w domu już zjadłbym pierś z kurczaka i ryż biały. Napisz również [...]
Wiad - sog oczywiscie zasluzony, moja opionia identyczna, jednak aktualnie musze dokupic jeszcze 3,2kg SP80 aby dostac 4kg gainera za punkty (promocja w olimp - zbieraj punkty wygrywaj nagrody), gdy skoncze ta puche napewno wróce do ostrowi. Moze ktos zasluzony (Biniu, Kanar itp) wypowie sie na temat miejsca slynnego laboratorium, gdzie ono sie [...]
..niom przeplacac czyli lepsze sa firmy?? typowego gainera bialka 20 do 25 g na 100g produktu gainobolic strasznie mi sie przejadl i sklad tez nie za mocny jaka moze byc alternatywa? czyli dac sobie spokoj z ta firma?? bo planuje tez cykl moj pierwszy na kretce i cena kreatyny jest dobra ale chodzi mi o opinie tej firmy czy jakas inna wybrac moze [...]
czlowieku nie pogrzalo mnie do tego stopnia zeby jesc jakas oliwe z oliwek itp szity o co chodzi? mam wyliczone wegle bialko mam gainera .. to zamiast pisac dieta lipa moze dasz jakies konkretne wskazowki,co zle co wywalic itp?? kazdy umie tylko pierd...
aha i jeszcze jedno nie wszystko na raz! przypuszczam ze autor zalamal sie bo po miesiacu jedzenia nie przybylo mu nic...cierpliwosci..ja tez tak myslalem ale jak widze u siebie efekty to jednak zaczynam wierzyc ze mozna tylko tzreba chciec!! jedz chlopie duzo dokup gainera( bron boze megabola) i cwicz sumiennie a zobaczysz:)
Chodzi mi o to co do diety?? Jakie witaminy, dodatki? Aminokwasy, itp. Nie znam sie na tym i nie znam zadnych odzywek oprocz kreatyny i gainera 737. Nie wiem jak co dziala i dlatego szukam pomocu :) Jesli jest ktos doswiadczony to prosilbym o pomoc:) Pozdro
carbo pomoze mi w transporcie krety?? a co do gainera to nie mam kasy narazie na to;/ mam 50 zl na dodatek do krety, wiec postanowilem wziac HMB zeby efekt byl lepszy, chyba ze cos innego mi zaproponujesz
Jak dla mnie to za duzo kreatyny wychodzi w polaczeniu cp + crester przez 35 dni. Jezeli chcesz gainera po treningu to polecam Ci taniego i dobrego gb 6000 15 gr bialka i duzo wegli chyba ze masz teraz troszke kasy to wypas opcja bedzie gain fast
W takiej przerwie to trzymaj diete i do jej uzpelnienia kup sobie bialko lub jakiegos gainera a tak w ogole to poczytaj forum bo widze ze jestes w temacie wspomagania odzywkami zielony.
spać miałes isc sorry za ot Co do gainera j/ojdan kupuj Gain bolica, sam niedlugo zamawiam dobry wybór w dobrej cenie Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-30 01:22:07
nigdy nie przytyje
