[...] byłby już gainer oprócz tego sam gainer nie otłuszcza jeśli źle policzymy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i nie skonfrontujemy go z trybem życia, to może się okazać, że już ta 1 porcja gainera to za dużo... widzisz wzrost wagi, bo rośnie Twoja masa (inna kwestia czy sucha czy inna...) Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-12-06 09:54:33
[...] to mozesz mowic ze to syf, ale jak ma sie tak szybka przemiane materii jak ja i do tego braki w diecie to gainery sa niezastapione. Białko nie "wchlonie" sie bez dostarczenia odpowiedniej porcji wegli. I wcale nie trzeba lapac fatu. Ja przez ostatnie 5 tyg zjadlem 6 kg gainera i nie zlapalem wcale tluszczu, a mieska troche przybylo.
[...] Panowie ! Przejde odrazu do rzeczy kumpel chce zrobic szybko duzo masy ale ma ograniczony fundusz jest maxymalnym hardgainerem,wazy 60 kg i cwiczy juz troche,chce zakupic gainera 6kg firmy oxygen i jesc 3kg na miecha wraz z dobra dieta. Masa nie ma byc super jakosciowa poprostu ma byc jej duzo.Moje pytanie brzmi czy nie jest to jakis totalny [...]
gainer moim zdaniem tez nie potrzebny, narazie niech ulozy diete i jej przestrzega i to wystarczy. Ludzie mysla ze kupia gainera i dieta im nie potrzebna i ze beda rosnac w oczach, ale nie ma tak latwo.
czym odmierzyc 100 gram gainera gdy niemam miarki? skoro szklanka ma 200 ml to polowa powinna stanowi c 100 gr ale to przeciez inna gestosc i sie nie zgadza, pomozcie panowie Zmieniony przez - red planet w dniu 2007-12-06 16:00:36
Mam pytanie czy moge brc jablko z gainerem tak? mam tcm jablczan 450 cas i 4 kg gainera gainbolica z olimpu. Gainer wg barkow w diece a kreatyna 10 przed treningiem 10 po i 10 na czco czy jakos inaczej pomocy :d
[...] Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kapsów jabłczanu Potreningu: 4-5 kapsów jabłczanu + możesz dodać gainera i po powrocie do domu posiłek potreningowy Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy Popołudniu: 4 kapsy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-06 16:23:18
Masa nie ma byc super jakosciowa poprostu ma byc jej duzo- a jakaż to ma byc masa- tłuszczowa zapewne- wtedy smalec i ciasteczka zamiast gainera podejście jest błędne do sprawy- wlaściwa dieta i odzywka tak.- ale trzeba także zwracac baczna uwagę jaka masa.
[...] mi przybrac na masie... co mam kupić jaki węglowodan? Jaką odżywkę? Jaki gainer? Czy jak to się nazywa. Proszę pisać. I wytknąć błędy co do planu. Dieta jako tako jest. Wiem co mam jesc, kiedy co powinnienem a czego nie. Pozdro. Czekam To co wyzej i to co teraz. Pompkek juz nie robie. Jakiego gainera polacie?? Trening może być?? Wytykac błedy
hmm jak bialka brakuje to kup odzywke bialkowa (tanie i dobra jest np Ostrowia) jakl wegli to kup gainera (mala ilosc bialka duzo wegli) lub carbo (Same wegle)
pocwiczysz rok i wtedy sie dowiesz ze poprzednicy mają racje. to ze gainera kupisz nie znaczy ze zdobedziesz "dużą mase" dobra dieta+ gainer, białko= duza masa Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-12-06 21:14:02
dobra wiec odrzuce biosterol! nie denerwuj sie i dzieki za dobre rady:) no na temat gainera wlasnie poczytalem wiec raczej mi sie przyda wysokobialkowy jako uzupelnienie posilkow. Ale zostawilem pytanie jeszcze. Co z dawkowaniem Jabczanu kreatyny i Aminokwasow bo slyszalem wiele opini (np. 5 rano i 5 wieczorem czy tam 2 przed posilkiem 4 przed [...]
skorup - bo to polska. ja mialem sznurek w 1 z polskich gainerow. nie dostalem nawet przeprosin od firmy oraz nie zwrocono mi gainera, a o dalszym toku sprawy (sprawdzenie partii, kto zwalil, co jest przyczyną) nie zostalem poinformowany..
Witam mam 17lat, 178cm wzrostu waże 64kg jakiego gainera z tych co sa wymienione wiżej mi polecacie. jadlem kiedys nitroprogen 1500g i zjadlem jeszcze hard mass 1300g zanim zaczalem to brac wazylem 59.8kg teraz waże 63-64kg, ale nie jestem zadowonony ze swojej masy, co byście mi polecili? Kumpel brał vitalmaxa - whey pro gainer I i przyyuł tylko [...]