ja nie widzę sensu skoro jesz od razu po treningu gainera lub białko i np. banan, a potem jesz białko i ww proste. niby to prawda że po treningu nasz organizm że tak powiem "nie przybiera na wadzę" bo po wysiłku powstaję zapotrzebowanie na ww i B. (nie pamiętam jak to się profesjonalnie nazywało, chyba chodzi o uzupełnienie glikogenu w [...]
Witam serdecznie ! Czytlem kiedys artykul chyba pumy666 chodzilo tam oto ze warto po treningu zastosować odrzywke w postaci bulka/gainera a po godzinie normalny posilek ww proste/bialko gdyz wiecej skladnikow organizm jest w stanie ze tak powiem zagarnac dla siebie w tym czasie... wiec jak to jest ? warto dodac odrzywke po treningu nawet jesli [...]
[...] bedzie mi sie chcialo i bede wymowek szukal zeby nie pojsc;p Dodam ze roznego rodzaju bialka bralem i niestety nic to nie dalo (robilem raz dziennie 250ml mleka + x miarek gainera w zaleznosci od zalecen na opakowaniu, moze za malo?). Oczywiscie odpowiednia diete jestem sklonny zastosowac, chodzi mi poprostu o to czy jesli juz bede mial ulozona [...]
Oki a np. ryz z czym jesz ?? to bym ugotowal tak jak mowisz. sam ryz jesz ?? i 2 pytanie czy oplaca sie kupic bialko do gainera i kreatyny?? bo mam kase i nie wiem czy sie opyla...
[...] wiejski lepiej będzie się jadło. obiad 15.00 100g ryżu pierś z kuraka warzywa trening potreningowy 19.00 nie mam zabardzo możliwości zjedzenia drugiego obiadu, albo kupie gainera albo bd kombinował. makaron z twarogiem, jakieś dania na szybko + kefir + warzywa. macie jakieś lepsze pomysły - na po treningowy daj chude mięso i ww złożone np. [...]
[...] // dołożyć do tego łyżke oliwy? obiad 15.00 100g ryżu pierś z kuraka warzywa trening potreningowy 19.00 nie mam zabardzo możliwości zjedzenia drugiego obiadu, albo kupie gainera albo bd kombinował. makaron z twarogiem, jakieś dania na szybko + kefir + warzywa. macie jakieś lepsze pomysły kolacja 21.00 4 kromki razowego twarów, serek wiejski/ [...]
Mam duże opakowanie Mass xxl, ściąłem górę (nie było chyba zamknięcia tego zatrzaskowego) i teraz nie wiem jak szczelnie go zamknąć, żeby nie nabrał wilgoci. Jak zachylę górę i zepnę to starczy? Musi miesiąc wytrzymać.
Hmm przeładowany bo podałem przykłady... Albo kasza albo makaron albo ryż :P Okey zamienie ten ser na rybę... I dokupię gainera... Tylko teraz którego mam kilka kandydatów Cena w tej sytuacji ma ogromne znaczenie... < niskie fundusze > Magnum 8000 Olimp Gainer MCT Mass XXL Może jakieś wasze rady ??
[...] pisałem biały ser, oliwa z oliwek i orzechy, chleb mozesz wyrzucic ale jak zostanie to swiat sie nie zawali. Elastycznosc przede wszystkim a co do wyboru białko / gainer to wybrał bym jednak gainera ktorego zapodał bys gdyby zdarzyło ci sie nie zjesc posiłku lub miedzy posiłkami jako podbicie kalorii tylko uwazaj zebys sie nie zalał fatem pzdr
Białko w proszku i gainera do tego Ciężko będzie przechować coś bez lodówy przez cały tydzień. Jedyne co mi przychodzi do głowy to może jakieś batoniki własnej roboty, jako przekąskę orzechy i inne ziarna.
Witam wszystkich :D Moje przygoda z hantlami zaczela sie w wieku 14 lat w silowni :D Trening miesieczny i koniec. Kontuzja tricka i kciuka. I wszyscy uwazali ze jestem za mlody. Wtedy maly trening i kreatyna. Teraz mam 16 i chcem wrocic poniewaz zmieniam szkole z gimnazjum na Liceum (profil WOJSKOWY) !! Dlatego trzeba nabrac kondycji i kg. Przez 2 [...]
[...] (od 8 do 17) i tu mam pytanie bo rano śniadanie zjem i jak przyjdę po pracy to zjem obiad i kolację. W czasie pracy jedyne co zjem to bułki i mam pytanie czy mogę kupić jakiegoś gainera by utrzymać obecną wagę lub przytyć( przydało by się). Co o tym sądzicie?No i oczywiście najważniejsze pytanie. Jakiego gainera polecicie? (najlepiej z olimpu)
Ok, czyli cykl 6 tygodni, 2x 10g dziennie. Staż nie za krótki? Nie chce zakładać nowego tematu, a mam jeszcze pytanie co do supli. W ramach uzupełnienia diety chcę dokupić gainera i białko tylko nie jestem zdecydowany i proszę o radę. Moje typy: gainbolic 6000 olimpu, gainer vitalmaxa, a co do białka to lepiej 100% complex protein olimp czy 80 [...]
chodzi mi o kolesia, który chodził ze mną na siłownie i przestał. wcina bez żadnych ćwiczeń tego gainera, nie ma tak dobrego spalania i już narzeka na bóle wątroby
A nie da się po prostu zrobić miarek pod produkt? Czyli porcja biąłka = pełna miarka, porcja gainera = 2 miarki na przykład, 10 gram bcaa = pełna miarka itd. A teraz jest jedna miarka do wszystkiego i za każdym razem bawimy się w odmierzanie jednostek w zależności od produktu. MI to bardzo przeszkadza i ewidentnie inne firmy mają tu przewagę.
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
