SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o przyswajalnosc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10883
Witam serdecznie ! Czytlem kiedys artykul chyba pumy666 chodzilo tam oto ze warto po treningu zastosować odrzywke w postaci bulka/gainera a po godzinie normalny posilek ww proste/bialko gdyz wiecej skladnikow organizm jest w stanie ze tak powiem zagarnac dla siebie w tym czasie... wiec jak to jest ? warto dodac odrzywke po treningu nawet jesli mamy wszystko wyliczone?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
warto. bo odżywke szybko wypijesz a nawet jakbyś jadł posiłek minute po siłce to zawsze tam ci sie bedzie troche wchłaniał i nie zjesz go w ciągu 10sekund
tylko pamiętaj żeby potem zjeść pełnowartościowy.

i mała popraweczka: "a po godzinie normalny posilek ww proste/bialko"
ww złożone a nie proste

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 19:51:29

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10883
Wlasnie oto chodzi ze proste.. zeby w miare szybko sie wchlonely.

To jak w koncu to jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
ale co konkretnie z prostych masz na myśli?

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
ja nie widzę sensu skoro jesz od razu po treningu gainera lub białko i np. banan, a potem jesz białko i ww proste. niby to prawda że po treningu nasz organizm że tak powiem "nie przybiera na wadzę" bo po wysiłku powstaję zapotrzebowanie na ww i B. (nie pamiętam jak to się profesjonalnie nazywało, chyba chodzi o uzupełnienie glikogenu w mięśniach...)
ja bym jadł godzine po tym gainerze normalny posiłek z ww złożonymi.
ale chętnie posłucham innych osób które się wypowiadają.
kamilo jak możesz to podeślij linka o którym mówiłeś

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10883
Bialy ryz,ziemniaki,kus kus.. Jesli zjem bulka po treningu dojade do domu po godzinie juz ww zł ? z tego co czytalem to chodzilo o proste w postaci normalnego jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10883
hehe chetnie bym wlasnie go odnalazl.. :) ale jak puma zniknol to i jego temat tez :) i go poprostu brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
masz na myśli ww proste o wysokim IG?
wiesz co mi to się wydaje że ryż to jest węglowodan złożony a nie prosty
prosty to fruktoza, carbo itp

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 20:13:47

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10883
Napisalem dokladnie : bialy ryz,ziemniaki i kus kus to czekamy na wypowiedzi innych :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10883
WW o niskim IG to masz ryż brązowy nie bialy fruktoze to chyba z owocami pomyliles :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
aa sory nie zauważełym poprzedniej wypowiedzi
najlepiej jakby się wypowiedział ktoś kto coś takiego na sobie oblukał
wiem że ryż brązowy o niskie IG ale to nie ww prosty
mowa była o białym tylko nie zauważyłem

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 20:16:36

znalazłem coś takiego może być ciekawe:
http://www.sfd.pl/węglowodany_proste_czy_złożone_-t295759.html

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 20:17:22

biały ryż (oczyszczony) to ww prosty, przepraszam ale nie odrobiłem pracy domowej

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 20:23:27

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta CKD - Pomoc

BF