gainera

[...] ze ankieta jeszcze sie poprawi Zanim rozpoczne cykl. Do tego czasu Dalej bede sie edukowal ale pora zeby sie udzielic zapytac Was . Z tygodnia na tydzien dieta Sie poprawia cos tam podskoczylo ostatnio Staram sie nie spadac ponizej 2200 kcal dziennie Nie liczac odzywki I gainera . Powoli jakos to dopne wszystko

wiec gainera polecasz ?

a jakiego gainera bys polecil tak do 120 zl ? :)

crouch nie przez 2 miesiące, najważniejsze na początku jest poprawne ułożenie diety, możesz jedynie kupić jakiegoś gainera, później dopiero myśli się o odżywkach/suplach jako uzupełniaczach diety, bo jak chcesz uzupełnić dziurki klejem skoro w muru cegieł brakuje? Poczytaj, z początku będzie zamęt ale zaczniesz łapać powoli i będzie co raz lepiej

mozesz posilek potreningowy zawieracy ww proste,zlozone oraz bialko,a jak chcesz suple to carbo+aminkowasy albo z 80g gainera..

nie jestem tu ekspertem ale kumpel bral mete+gainer+sylimarol.miał to samo co ty ale nie od sylimarolu tylko od spozywania duzych ilosci tego gainera.

Ja przez chwile robilem sam gainera i dawalem mleko mąke owsianą i bialko. Bez tłuszczy bo pije gainery tylko okolotreningowo. Po czasie zrezygnowalem i lubie kupic dobrego

A i chciałem zaznaczyć że za Gainera TREC Mass XXL wezmę ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive 3000g

W sumie bylo tego mnostwo na forum, ale niech Ci bedzie: Aakg mozesz brac Olimpa, ja sobie je chwale, ale na niektorycvh wogole nie dziala wiec musisz sprawdzic. Mozesz do tego rowniez sobie kupic gainera, treca, Pvl, co chcesz,,, polecam np, Mutant mass, tylko bierz z glowa, zeby Cie nie zalalo. Pzdr.

W przypadku gainera mozesz przesadzic w iloscia zjedzonych/wypitych weglowodanow, i kiedy przekroczysz swoje zapotrzebowanie, bedzie to odkladane w tkance tluszczowej, badz moze Cie tez lekko gonic do kibla jak za duzo wypijesz... pzdr.

No dokladnie. Jezeli chodzi o gainerka. Albo czasami jak bialko robie rano na dwie procje w ciagu dnia pozniej to do tego 0,5 juz ciezko upchnac. Ale w sumie tak do bialeczka, czy mniejszej porcji gainera jest spox.

biore gainera mct olimpu odezwij sie na maila [email protected]

sprzedales gainera bo ja nie to biore

strongabrt bd mial jeszcze tego gainera olimpu ?

Oki, a wiec problem z grubsza rozwiazany, jeszcze jedna sprawa... po treningu zawsze spozywam gainera :P, w jakim odstepie czasowy pic go po wzieciu 5g mono?. I czy sama dieta wystarczy jako transporter kretki, i nie musze zaopatrzac sie w jakies dodatkowe suple?:P

Czyli na lajcie po treningu moge lyknac krete i bez zadnych odstepow czasowych moge wypic gainera?:P. No to git, bo jedni mowia o glukozie i dextro, ale ponoc to mity :P

Odżywki ok Firmy znane i cenione Dawkowanie ok Skoro wiesz, że ta porcja gainera jest Ci potrzebna i mieści się w bilansie - to ok Tauryna nie jest konieczna Pomyślałbym o monohydracie kreatyny i dał 5g po treningu i 5g w DNT

[...] mono wychodzi dużo taniej. Możesz zrobić tak jak napisał ememens też sensowna opcja. Gainer, ja nie polecam gainerów bo to kwestia dobrze zbilansowanej diety, zamiast gainera jeśli masz braki możesz kupić WPC i do tego jakieś źródło węgli typu płatki owsiane, owoce suszone cokolwiek, kwestia twojego makro. Witaminy podstawowy kompleks od [...]

każdy gainer na porcje będzie miał 400 kalorii, porcja zależy od Ciebie czy sypniesz 50g czy 100g https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci to jest ok 100g gainera.

[...] solidnej diety i treningu . Wypełnij ankiete działu W takim razie robienie masy z taka tkanka tluszczowa nie ma wgl sensu, czy ma ale poprzez zwykle posilki bez gainera, bo troche sie pogubilem. A robienie redukcji w moim wypadku z kosci na osci nie mialoby chyba jakiegokolwiek sensu ? Jak pisalem wczesniej staram sie jesc tyle ile [...]