gainera

Mam możliwość zjedzenia posiłku jakieś 15 - 20 minut po. Czy jeśli odpuszczę sobie gainera mogę ustawić taką samą kaloryczność w DNT i DT? Czy z DT jeść dodatkowy posiłek?

Podczas redukcji, po treningu SW konieczne jest dostarczenie carbo/gainera/białka? Ja zaraz po treningu piję 20g bcaa xtra, po około 50 minutach piję białko z płatkami owsianymi.

moze tak byc., bez carbo/gainera

Może być BCAA i węgle a w domu posiłek, nie widzę sensu ładowania carbo czy gainera, jw już napisałem garść rodzynek czy banan zdrowiej wyjdzie.

Najlepsza pora na gainera to po treningu a ile gram to już zależy od bilansu kalorycznego diety.

Czy mogę rozcieńczyć razem gainera i kreatynę ? ; p może i głupie pytanie ale 1 raz mam doczynienia z suplementacją

[...] po przebudzeniu kreatyny ?. ( czy nie "zabiorę" mojej porannej krety na mięśnie brzucha). Ponieważ po treningu na siłowni robie brzuszki trwa to około 30min+ pompa z innych parti schodzi lekko i potem mam brać krete. Czy wziąć kreatyne i gainera po treningu i potem brzuszki. Czy już kompletnie wymyślam. Dzięki za pomoc , bez nerwów xd

bardzo wolno nabieram masę, próbuję dopchać więcej kcal w ciągu dnia i myślę, czy pić po przebudzeniu carbo? posiłek (owsianka+jajka) jem nie mniej niż 30 min po przebudzeniu. w tej chwili w ogole nie uzywam carbo tylko gainera.

sory nie czytalem poprzednich stron , ja bym carbo tylko po treningu ladowal ale bierzesz gainera wiec sensu nie ma ,bardziej bym sie skupil na ryzu,makaronie etc .w kazdym posilku oprocz ostatniego

Glodulla Możesz przed i po treningu albo z rana i po treningu a w nietreningowy z rana. Saqey kreatyna tak jak u użytkownika wyżej, gainer i białko wg braków w diecie, najlepsza pora na gainera po treningu.

Witam. Planuję cykl ze Stormem. Jest dobra promocja i ze Stormem można kupić Cytonoxa, albo Cytocella. Co lepiej łączyć ze Stormem? Jakie dawkowanie Storma? Rano i po treningu? W NT rano? Szczerze wolałbym Cytonoxa bo to NO-booster przed treningiem. Wtedy brałbym w DT rano storma, przed cytonoxa i po storma. W NT tylko storma. Do tego mam jeszcze [...]

Ja się kurcze pogubiłem :% Mam np. do dyspozycji przedtreningówke no xplode po treningowke cytocell mono vitalmax jabłczan Cm3 białko sfd gainera sfd I jak teraz najlepiej to dawkowac ? Wiadomo mono rano przed tre no xplode około 40 min a teraz co białko węgle?? po trenigu cytocell a teraz co pierwsze białko , wegle czy na raz ?? gainer białko w [...]

jak jest dobry smak gainera to można sobie fajny deserek z twarogiem zrobić wystarczy blender i jazda

yo. potrzebuje jakies carbo lub gainera do mieszanki z bialkiem bezposrednio po treningu . co byscie polecili ?? Prosze o male podpowiedzi

ja po tr. polecam białko + ziemniaki/ryż biały/banan/rodzynki itp. :D szkoda kasy na gainera a białko najtańsze wpc :D ale to tylko moje zdanie..

kranquo jakbys pił gainera pomiedzy treningami to mogłoby Cie zmulić i zbierać na wymioty przy wysiłku a carbo przejdzie jak smakowa woda sudiolaf dt 4kaps cm3 rano i po treningu aminy do posiłków bcaa przed i po treningu (porcje 10g) stack force rano i przed treningiem hmb daj rano/przed i po treningu i wiecej tego nie kupuj [...]

lepiej zakupić SFD Leucine Carboplus czy VitaFit/SFD CARBSfd, żeby stosować około-treningowo ? - a może gainera ?

Czyli można z tym i z tym, czyli dobrze. A jak będę przyjmował po 50g tego gainera po treningu, można dosypać też około 40g odłuszczonego mleka w proszku? PS Dopiero mi w poniedziałek przyjdzie, obmyślam już stosowanie. Zmieniony przez - Emil07 w dniu 2011-10-15 12:03:43

No widziałem wcześniej, poszukałem. Dużo i tanio. Wezmę następnym razem tego SFD'owego gainera. Produkty SFD są dobrej jakości?

A w tym Gain Bolicu bedzie miarka? Bo zamówiłem a nie wiem. Kto miał tego gainera to niech się wypowie.