gainera

no ryzu tym bardziej nie a nie moge brac jakiegos bialka albo gainera??

a moge wziasc kanapki i gainera np sniada jem o 5 rano a wracam ze szkoly kolo 16 chyba musail bym sobie caly bochenek chleba zrobic..

Możesz wszystko zależy od ciebie mógłbyś nawet samego gainera pić ale jak dla mnie to wtedy dieta wyglądała bez sensu

rob masowke a jak pojdziesz na impreze to wez gainera i pow ze nie pijesz alkoholu..

Według mnie porcja gainera śmiało zastąpi (jak i nie wyjdzie korzystniej - według składu) 4 kanapki grahama z żółtym serem...w 100% Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-08-27 23:41:54 Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-08-27 23:42:16

to w takim razie moze zamiast malto jakiegos gainera gain bolic ??

kup gainera jak masz mało czasu w pracy. nawet jak nie masz przerwy to możesz go w moment wypić

Czy ta dieta tyle mi dostarczy ?. i kiedy najlepiej brac do tego gainera

Ja też kiedyś miałem tego gainera i dawkowałem go w bardzo prosty sposób: poprostu dodawałem po jednej porcji do uboższych posiłków lub dawkowałem pomiędzy nimi już normalne porcje (około 50g) i było ok.

[...] 1,5h do 2h przed treningiem, a posiłek po treningowy od 15 do 45 minut po treningu(może być nawet po 1-2h, w zależności czy używasz suplementacji po treningowej np. gainera, białko itp.). Zarówno posiłek przed treningowy jak i po treningowy powinien składać się z węglowodanów i białka. Unikamy tłuszczu i warzyw w tych posiłkach, gdyż [...]

[...] pare kg jeszcze na samej diecie i dopiero później się zabierz za kreatynke.. pamiętaj pierwszy cykl jest najlepszy i najlepsze efekty uzyskać.. więc szkoda go wziąć przy wadze 73kg i takim stażu.. kup moze jakieś białko , ewentualnie gainera żeby dostarczyć w diecie więcej kalorii.. ułóż sobie diete i postaraj się dobić jeszcze pare kg do wagi

to znajdz !! czekam !! tylko nie bulka !! gainera jak sam powiedziales!! nie moge sie doczekac!! wez sobie do porownan MRP Met-RX :)) powodzenia <lol2>

wogle to sie nie opalca kupowac tego bo by musial 100 gram jesc na raz zeby miec troche bialka , w bulku juz lepiej ale wychodzi drozej dlatego twarog jest najlepsza opcja z bananem i mlekiem w szejkerze a na samo sniadanie przed szkoła PolecaM 100 gram płatków owsianych zalac woda na noc, wody wlac tyle zeby zalalo tylko te platki a one [...]

mozesz dokupic witaminy itp. ew. jakiegos gainera jak masz braki w diecie.

Widzisz ty ukończyłeś studia ,ale jesteś dalej tępakiem. Cała rozmowa zaczełą się od tego ,że według mnie porcja gainera zastąpi ten gówniany posiłek złożony z 4 kromek grahama i żółtego sera. Ty mówisz ,że gainer nie ,a MRP tak. Spoko. Tylko po co ,brać się za MRP skoro gainer wystarczy w 100% ? A to ,że tam jest 100g a tutaj 70 ma g**** to tego [...]

nie bierz gainera bezpośrednio z bcaa

I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228 / raczej potrzebne bo bedzie brane razem z kreatyna i glutamina/jestem innego zdania II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 80, 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 [...]

za wcześnie jeszcze na te suple dla ciebie.Wpierw dietka kup gainera i białeczko dobre witaminy zacznij od tego.

kup gainera i pij go 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i przed snem

-kuzynowi gosciu polecil gainera ze niby najlepszy na mase jest(no fakt ale jak uzupelnisz nim diete) Ten przykład jest bezsensu, zakładał ze masz diete skoro przychodzisz po suple To tak samo jak gosc powie ze kreta jest dobra ale jak nie doda ze trzeba pic duzo wody to odrazu zakładasz ze nie ma pojecia o suplach? U mnie w miescie jest wiele [...]