gainer

halaster -wiele może być przyczyn takiego "strzelania" ale takie rzeczy jak glucosamina najczęściej wiele pomagają w tym. gainer zalecam brać tak jak napisałem bo widać że masz duże braki kalorii/albo nawet dwa razy po 100g/ i tu radzę się zaopatrzeć jeszcze, zma polecam zamiast tribulusa bo w młodym wieku da lepsze efekty/tribulus jeśli [...]

[...] kto powioedział że ziemniaki są złe na masę/, ważne są proporcje -np może się okazać że brakuje ci wspomnianych ziemniaków, ryżu a np mięsa, twarogu masz pod dostatkiem/myślę że mamusie ziemniaków ci nie będzie żałować/. jeśli już bedziesz miał pewien nawyk dobrego jedzenie dobrze rozwiniety to spróbuj dodać odżywkę/pewnie będzie to gainer/.

[...] (bo owsianki nie ma:( - trzeba podjechać w środe/czwartek do sklepu...) ok 100g, mleko ok 400ml, kakao :) ok 11 - drugie śniadanie chleb z wędliną (razem ok 170-200g) + gainer 2 - 50g ok 13,10 :) trzeci posiłek chleb, wędlina - razem ok 250g :) Obiad w domu ok 15, Potem do pracy i posiłek dopiero o 20 I teraz mięsko, ziemniaki i sałątka :) [...]

Diet to na tym forum jest sporo NIE chwytaj się hormonów Jak mało jesz to kup sobie jakieś Biało Gainer lub coś w tym stylu i chwytaj sięz porządny trening to efekty z czasem przyjda

[...] nie lubie zbyt intensywnych smakow - wrecz mi sie unosi po nich, a tu wszystko byloby ok procz uczucia ciezkosci na zaoladku przez pierwszych kilka minut po spozyciu -ogolnie calkiem fajny gainer, moglem spokojnie sie wykąpac po treningu bez obaw o jakis tam katabolizm co do kawalkow owocow to niespecjalnie mi pzypadly do gustu, ale co kto lubi

Biało Gainer, a gdzie to moge kupic i ile kosztuje ?

to zależy możesz kupić białko/gainer jako uzupełnienie dietki, jeśli masz staż przynajmniej 6 miechów możesz sie zastanowaić nad kreatyną

Kreatune już brałem.Mój staż to coś ponad rok. potrzebuje coś na mase co będzie najlepsze gainer czy białko Jak możecie to podajcie konkretne produkty dzięki>

Z tym stażem nie bierz się za odżywki, ułóż sobie porządną dietę i wtedy możesz ew. uzupełnić ją odżywkami(gainer, białko, kreatyna odłóż) powodzenia zdr

gainer zdecydowanie tak a na kreatynę przyjdzie czas. A jak chcesz urosnąć to nie bierz sie za suple tylko za dietke

a no fajny masz sklepik mam nadzieje ze gainer jutro do mnie dojdzie

Czyli na razie Gainer 2 do uzupełnienia diety wystarczy ? Czy może polecilibyście lepszy substytut diety w moim przypadku ?

Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro

zamówiłem w niedziele wieczorem 6kg + 3kg gainera Activity a tu zaskoczenie - wracam dzis z uczelni a paczka juz na mnie czeka - obsluga fachowa BTW gainer o smaku owocow lesnych rzeczywiscie rewelacyjny

co do diety daj do dzialu odzywianie co do supli/odzywek omega-3, ZMA 'apteczne', witaminki, gainer/ bialko /bulk w zaleznosci od brakow w diecie jesli cwiczysz 7 miechow to mozesz wziasc kretyne wtedy do niej przydalby sie jakis transporter carbo lub tauryna w zaleznosci od typu budowy

zrób jak mówi bpl-g i będzie dobrze kreatyna + białko/gainer/bulk i powinno być lepiej

kreatyna z carbo + gainer/białko/bulk w zależności od braków w dietce czyli standtart. To wyniosło by ok 200 zł ale efekty by pewnie był, ale jak nie ćwiczysz min. 6 miechów to co się brać za kretke w sumie

[...] bedzie nie tak. mam jeszcze jedno pytanie. Drinki przed / po treningowe robie wedlug zalecen ktore tu przeczytalem , czyli glukoza + bialko serw. przed, po zrobilem sobie gainer 40 kol 15 prot + dokladam 20 g slow protein + 30 g glukozy. I czuje sie strasznie szczegolnie po tym drugim. przez godzine bol brzucha, na wymioty mi sie zbiera, [...]

taa ostatnio jego syn tłumaczył mi co to gainer , ful polewa ale sprzedawca spoko, raz mi 15zł zjechał z mono+dextro juice ;)

[...] z Twoimi założeniemi tutaj dzieł odzywianie i posty podwieszone www.sfd.pl/forum_10 A co do wspomaganie to witaminy i minerały, omege3, glukozamine ZMA (apteczane lub firomowe)też sie przyda oraz białko lub gainer (jak beda braki w diecie). Mozesz też sie pokusić o HMB np: MEga capsy olimpowskie 300 mega kapsów wystarczy na dłuzszy czas pozdro