gainer

jak jedziesz to pracy to w pare godzin se zarobisz na przyzwoitego gainerka 25-30 funciszy. Chyba ze masz jakis swoj ulubiony gainer i koniecznie cchesz ten i zaden inny... to coinnego

z supli aminokwasy, bialko, gainer, witaminy. reszta odpada. wiec: 1.dieta 2.trening 3.regenracja 4.ewentualnie ktorys z w.w. supli :) pzdr!!

mhb ma sie ni jak do robienia masy gainer,carbo,kreatyna

Tak jak wyzej z HMB daj sobei narazie spokój proponuje: Białko - Ostrowia Gainer - XXL Trec Mono- Megabola Carbo - Biogenix Ja na takim zestawie jechałem ostatnio i przez 3 miesiace 10kg masy:) pozdro haryb

[...] kreatyny - przelicz OLIMP-BCAA(MEGA CAPS 1100) rano 5 g przed treningiem 5 g ew po treningu 5 g skoro juz masz kupione OLIMP-GLUTAROL 1000 przed treningiem 2 g przed snem 5 g MLO AMINO 2300 ew zamiast BCAAA rano jesli juz kupiles MEGA MASA 4000 WEIDERA gainer w zaleznosci od potrzeb kalorycznych do lub zamiast posilkow oraz po treningu

na przyrsot masy dieta, a co do kombinacji to lepiej gainer Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-20 11:46:06

[...] POSIŁEK PRZED SNEM >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Makrela wędzona 100g Oliwa z oliwek 35g 3 kapsułki tranu KONIEC DNIA Dożuciłem gainera do posiłku potreningowego. A białka w diecie i tam mam sporo ok 1,8g/kg Co o wszystkim sądzicie teraz ?

Nie ma ścisłych i naukowych definicji gainera i bulka Bulk są to proporcje ww/b około 50/50 Natomiast gainer zazwyczaj ma proporcje białka do węgli ok. 1/3 lub 1/4 do 2/3 lub 3/4. Ale to nie jest sztywna reguła! Są gainery które zawierają dużo mniej białka przy większym udziale ww.. (Gainer1 Vitalmax, Gainbolic 6000) pzdr.

w bulku proporcje sa mniej wiecej równe 40-40 np. natomiast gainer a przewage ww Rip troche sie rozpedziłes pokaz mi gainera w którym proporcje bialka do wegli to 3/4

Na zatrzymanie szybkiego spalania najlepsza jest gasnica piankowa!!!! A powaznie to usupelnij profil. Na szybki metablozim dobra jest dieta i tyle jak sobie ulozysz to zobaczysz czy na mase dla ciebie bedzie ok gainer czy bialko. Polecam posty podwieszone w dziale odzywianie.

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

Dieta+ew. gainer jako uzupełnienie diety, Omega3, witaminy..

1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g Musli Vitalis (B:9/T:12/WW:60) // DAJ OWSIANE DORZUC RODZYNKI I ORZECHY 200ml Mleka (B:6/T:4/WW:8) // DORZUC TROCHE BIALKA JESZCZE 1jajko całe (B:8/T:7) 2.posiłek chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem (WW:60/B:9/T:2) szynka z indyka(B:6/T:1) // 100G SZYNKI I DORZUC OLIWE 3.posiłek(przed treningiem) 3caps. [...]

ale tutaj na stronach producenta bardzo roznie piszą ;//// skoro mam brac rano tylko ester i po poludniu tylko m ono+ gainer to nie zgadza sie to absolutnie z tym co tutaj jest napisane.poniewaz wyraznie pisze ze mono mam brac jeszcze np na czczo....................................???????

BIALKA system protein 80 - korzystne pod wzgledem jakosc/cena GAINERY monster mass, super whey gainer 4000 i dzis sprawdze gainbolica. KREATYNY mono vitalmaxa - nie zawiodlem sie z matrixow x-pand (zwykly, bo taki mialem) u mnie przoduje i moze niedlugo nitro II... z no-boosterow - nitrobolon SPALACZE nie byly mi dotychczas potrzebne HMB [...]

hehe :P Brałem przez 2 miesiące gainer Gain Bolic. Mam 16 lat. A ćwicze od listopada ;] Jak już bym kupił kreatyne to jakąś konkretną a nie jakieś g**** bo nie chce wywalić hajsu w błoto.

jaki z tego wniosek? jak to brac? rano ester na czczo po poludniu gainer+ mono???? jezeli tak to ile rano tabsow estru a ile po poludniu mono tabsow??

bialka extensor 95, metabolic whey (smak + rozpuszczalnosc) nitroprogen (cena/jakosc) glutamina mrm (cena) hmb olimp mega caps (cena/ilosc) gainer nie jadam carbo smak to sprawa indywidualna stack kreatynowy nitrobolon 2 ex equo z xpand energized buzer NO arginivol (w polaczeniu z nb2 - miazga) buzer tecia nie uzywam ze wzgledu na wiek witaminy [...]

kiepski ten gainer - same wegle proste. nie podoba mi sie ani troche.

Białka: MRM Metabolic Whey innych jeszcze niemialem okazji sprawdzic. Gainer: TREC Mass XXL ze wzgledu na cene Kreatyny: TREC Reactro Pro 3 TREC NitroBolon TREC Mono+Tauryna DYMATIZE X-Pand Spalacze: OLIMP Thermo Speed OPTIMUM Thermo Cuts zdecydowanie polecałbym TS ZMA: OPTIMUM ZMA Apteczne ZMA Trudno mi powiedziec co lepsze bo apteczne jem [...]