gainer

słaby gainer

j/w jesli gustujesz w tanich gainach to juz Vitalmax gainer 1 bedzie lepszy.

zdecydowanie gainer 1

delikatnie mówic sredni gainer dla osob u których cienko z kasą bedzie ok

zamiast magnuma gainer 1 lub 2 vitala

a moim zdaniem ciekawy jest Bio Tech Mega Gainer 3100 jutro sie po niego przejde

Warzywa swieze, dostepne w sklepach. Tran w plynie Lysi lub Mollers ok 27zl w aptece 5-10ml dziennie. Nie rozumiem dlaczego tylko kajzerki do szkoly mozesz brac. Carbo dorazu po treningu 0,5g/kg masy ciała. Gainer w zaleznosci od brakow w diecie. Kawe mozna wypic ok 45min przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 18:49:18

Kreatyna mozna brac na rozne sposoby np treningowe -5g rano naczcz 30min przed posilkiem i 5g po treningu, nietreningowe - 5g rano. Do porcji kreatny dekstroza 0,5g/kg masy ciala. Gainer z zaleznosci od brakow w diecie.

dieta trening masowy 1 - 1,5 h Carbo po treningu gainer 2-3 razy na dzien pozdro

więc tak: przede wszystkim dieta: http://www.sfd.pl/temat174611 http://www.sfd.pl/temat127853/ trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z odżywek mogę Ci polecić: białko/carbo/gainer/bulk - dobierz te produkty pod kątem diety, którą ułóż w pierwszej kolejności! jedz/ćwicz/śpij/rośnij Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-11 01:45:30

wszystko zalezy od gainera ile ww i ile bialka no i od twojej diety. Ja przez pewien okres mialem beznadziejna diete (mozna powiedziec ze prawie jej brak) i do tego jadlem ok 2x60g gainera dziennie ktory mial ok 70% ww jedyne to odczulem to wzrost wagii i cm w pasie dlatego podstawa dobra dieta a gainer tylko jako uzupelnienie i to w porcjach [...]

od bialka to raczej efektu nie bedziesz mial to nic innego jak jaja/twarog w proszku jezeli chcesz zdobyc troche masy to przede wszystkim kalorie jak dieta kulawa to gainer bedzie zdecydownaie lepszym wyjsciem masowym

to gainer 5.0 kg na ile mi starczy ? jak to dawkować bo wywczytałem, że po 300,400g na dobę ????

Dzieki hoopaki ale jak jeszcze byście mogli to jakie carbo i jaki gainer radzicie najlepiej. No i moze jakąś diete konkretną ... ? THX i Pozdroo 4 All no sog dla przedmowcow

dieta -> dział Odżywianie carbo - Biogenix gainer jesli jesteś hardgainerem to kup Gainer1 Vitalmaxa

dokladnie bialko i gainer to uzupelnienia diety wiec warto poczytac co i dlaczego braku i jak to uzupelnic

nie czytacie, wyżej napisałem że creafusion, bialeczko i gainer juz są zawarte i co oprocz tego , tauryne juz mam w domu wiec nie musze kupywac

"waze 31cm " ciekawy przelicznik wagi kreatyna,carbo,gainer przysiady i martwy mozesz robic,ale nie przesadzaj z ciezarem,skup sie na technice

Kup sobie vitalmax gainer 1 10kg 200zl ,chyba jeszcze jest w promocji i wcinaj jak swinia ,to przytyjesz.

nie ma sensu lepiej gainer i po krzyku