gainer

dobre odpowiem ci Tansze XXL TREC MCT GAINER OLIMP TROSZKE DROZSZE SWG4000 OLIMP MONSTER MASS BIOGENIX TO jest moje zdanie

Sam napisales ze nie zawsze zjadasz wszystkie posilki, wiec gainer Ci sie przyda.

rondell lol mass gain to nie białko - nabrali cie kupiles gainera haha. Nie chce nawet myslec co ty jesz jako kreatyne, skoro gainer to dla ciebie białko.

Gainer moze byc mass xxl, swg lub jakis inny to bez roznicy. Bialko to Ty powinienes wiedziec czy Ci sie przyda a nie my. Co do zma to jeden z lepszych suplementow moim zdaniem, jezeli masz problemy z regeneracja to bedzie dla Ciebie dobry.

[...] oraz aby uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu! Tauryne oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni nietreningowe-na czczo 5g Carbo: po treningu [...]

zle zbyt duzo wegli po treningu, lepiej wez 60 g Carb BX, a pozniej bialeczko, a gainer'a w ciagu dnia porcje 100 g. Do porcji kretki dorzuc 1-2 g tauryny, jak masz kase to mozesz jeszcze sobie strzelic ZMA.

hmm ja bym polecil jablczan kreatyny (v12) do tego bialko te co wybrales ,carbo. gainer i to wszystko magnez itp niesą zabardzo potzrebne ewentualniei ryboze dokup a reszte wlóz w diete

[...] jeżeli nie, a siła i masa jeszcze dobrze Ci idzie i nie masz żadnych zastojów to kreatyne na razie nie jest konieczna, ale jak chcesz to możesz się za nią wziąć-nie zaszkodzi a pomoże! polecam Ci jakąś odżywkę-jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu to może to być gainer, jeśli masz z tym problemy to białko, carbo w zależności od braków w diecie!

gainer białko

do kreatyny polecam Carbo/glukoza dekstroza to to samo co glukoza tylko droższa-strata kasy zamiast aminokwasów kup w zależności czego brakuje w Twojej diecie-gainer/białko

Mysle, ze MassXXL i Gainer MCT

Apropo gainer jakiego proponujecie??

[...] dawkuj w zależności od potrzeb... tak aby w każdym posiłku uzyskać ok 30g białka a więc jesli z pożywienia wychodzi Ci 20g to dorzuć 10g odżywki HMB zaniechaj... jesli gainer to faktycznie profi whey mass... mój ulubiony... dużo białka w porcji... witaminy... np vigor complete... lub sport power MLO... wszystko tak naprawde zależy od [...]

To dobry gainer dla chudzielców, którzy nie mają lub nie chcą wydawać za dużo kasy na odżywki. Oczywiście na rynku są lepsze gainery, ale nie w tej cenie. Przy zakupie w Atlecie z rabatem dla forumowiczów i darmową przesyłką (Vitalmax za ponad 150 zł) 1 kilogram wyjdzie dokładnie 20,30 zł.

[...] kreatynowymi (dawkowanie 2x2 kaps. dziennie, rano na czczo i po treningu ew. przed snem) 6.Taurine - 2 kaps na 45-60 min przed i bezpośrednio po treningu) 7.Super whey gainer - uzupełnienie kalorii oraz białka i węgli w diecie, np porcja na godzinę przed treningiem, ew. do posiłków. Zestaw, który sobie wybrałeś jest już moim zdaniem nieźle [...]

Pamietaj o diecie - gainer to uzupelnienie diety

Dzięki może wiecie jak łączyć wszystko to co tam napisałem(gainer amino kreatyna). Ej nupel a twoim zdaniem to jakie są dobre firmy tylko olimp?? a 250gram starczy na 1 cykl z pewnością(mam 500g ale na spułe z kumplem).

jeśli potrenujesz jeszcze trochena silowni, mozesz sobiesprezentowac kreatyne, tak poza tym to ciężko zbudować mase biegając... musiałbys się zagłębić troche w odżywianie (dużo troche...) Gainer: Mass XXL trec SM profesjonal HiTec tego jest pełno ;)

PO PRZEBUDZENIU(-30 min przed 1 posiłkiem):HMB 2g;Creatyne monohydryte 5 g; 30g carbo; 60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g 20 min przed treningiem;HMB 3g po treningu:Creatyne monohydryte 5 g;carbo 50g;glutarol 5 kapsółek; 60 min przed snem;HMB 2g 20 min przed snem; glutarol 5 kapsołek;pure whey 80 50g. moim zdaniem [...]

Dokladnie tak jak wyzej!Narazie wystarczy gainer,bialko!