gainer

Więc w jakim celu ten gainer przed treningiem skoro jesz posiłek przedtreningowy?

gainer 2 vitalmax albo monster mass biogenix jakies dobre bialeczko na noc np prolongatum z bioenixa monohydrat kreatyny+tauryna+carbo albo jezeli juz masz kilka cykli za soba to cell pump albo jeszcze lepszy XPAND(nowosc) +oczywiscie dobra dieta na mase( duzo kalori) w zasadzie to jest podstawa reszta to juz bajery

dieta - do działu odżywianie zapraszam na lekture mozesz kupić kreatyne i białko/gainer/carbo jako uzupełnienie braków w diecie

[...] pójdzie, może się ostro zawieść, albo też być zadowolony a co do tego musiałby dorzucić, no właśnie to przedewszystkim ułożyć sobie dietkę i jej się trzymać(do tego jakiś gainer/białko na uzupełnienie jej braków), no i może wtedy spokojnie jechać cykla na w/w suplach, niech jeszcze doda do tego wszystkiego mono i będzie niezły [...]

jakie białko polecacie ? albo gainer jaki ?

trec magnum to nie jest najlepszy gainer gdyż zawiera białka roślinne(jeżeli się nie mylę) , a kolega powinien bazować na białkach zwierzęcych , no ale jak już go kupił to niech go zje, ew niech dokupi do niego białko wpc ostrowie/ew.wpi akurat jest promocja w sklepie sfd i miesza z tym gainerem według zapotrzebowania.

Ja nie jestem bardzo doświadczony, lecz byłem w podobnej sytuacji jak Ty i na forum radzili mi mono, więc kupiłem Vitalmax. Do tego Gainer bo miałem braki i dieta dobra. Więc prze 2 tyg, właśnie zrobiłem 5kg masy ; )). Jak masz dobrą dietę i trening polecam Mono ;D.

po pierwsze to białko/gainer pijesz wg. braków w diecie czyli np. białko wtedy gdy masz posiłek z małą zawartością białka. najczęściej jednak pije sięje rano po przebudzeniu, po treningu i na noc (tu akurat lepiej wszamać ok 80g twarogu).

podbijam do tematu, który gainer wychodzi najbardziej ekonomicznie. bo jak tak patrze to paczka około 6kg wystarcza na 20-25 dni :/

GAINER MA BYC UZUPELNINIEM TWOJEJ DIETY A JEJ PODSTAWA!!!!NIE ZWIEKSZAJ PORCJI!!ZWIEKSZ ILOSC POKARMU

nie wiem czy zauwazalnie lepsze (ilosciowo) efekty gainer to odpowiednik kanapki - i dziala dokladnie tak jak kanapka

j/w odwiedź dział odżywianie, a białko i gainer do uzupełnienia diety

Moze do 2kcal podbije ale więcej się boje ,bo nie spradzałem jakoś szczególnie mojego organizmu. P.S właśnie 5min temu ten gainer najbradziej w oko mi wpadł

mit gainer nie jest "białkowy"

gainer bulk carbo kreatyna zma

..bialko.. gainer.. carbo wszystko zalezy od luk w dietce

sp80 dowal do sniadnaia-2 miarki z mlekiem i ewentualnie do obiadu gainer tuz po treningu 100 gram i jako dopelnienie w kalorie posilku 2 i 5, po 50-70 gram tak bym to widzial

Mass XXL to gainer. Ostrowia to białko.

aminokwasy całodzienne to ostatnia rzecz na której warto myślec... najpierw dieta, odżywka białkowa, gainer, ewentualnie kreatyna, glutamina, BCAA, HMB i dopiero na koniec aminokwasy... Aminokwasy to jeden wielki wymysł producentów chcących wydrenować z klientów kasę!!! Wielka ściema!!! To nic innego jak białko (jak z odżywki białkowej) tyle ,że [...]

prawdopodobnie jest to wina złe diety sam gainer nic ci nie pomoze to bo w koncu to jest uzupelnienie diety wiec jak chcesz jakis efektow to skoncntruj sie na ditce i dobrym trening!!!!zycze powodzenia!!!! IF I HELP YOU GIVE M A SOG!