gainer

to jest gainer, nic Ci nie będzie. ale niewiele na nim zdziałasz bo skoro zadajesz takie pytania to pewnie niewiele wiesz a co za tym idzie niewiele Ci pomoże..

gainer wg braków w diecie najlepiej po treningu kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g dektroza zbędna ale dawaj wg brakow w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

Gainer stosujezs według braków w diecie czy tak jak na opakowaniu napisano? To czy możesz włączyć suplementację kreatyny zależy od Twojego stażu jak i od tego czy Twoja dieta (o ile ją masz) jest odpowiednia

[...] Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: pewnie gainer zbędny

no ale taniej to się raczej nie opłaca sprzedawać, bo po co skoro za 180 punktów można sobie spokojnie zamówić supli które w sklepie kosztują ok 130 zł...przykładowo za 165 punktów jest Gainer MCT 3,8 kg... wiec jaki byłby sens sprzedawac to za 70 zł ?

no ale taniej to się raczej nie opłaca sprzedawać, bo po co skoro za 180 punktów można sobie spokojnie zamówić supli które w sklepie kosztują ok 130 zł...przykładowo za 165 punktów jest Gainer MCT 3,8 kg... wiec jaki byłby sens sprzedawac to za 70 zł ? nie patrz tak na to w ten sposob bo to nie o to chodzi... srednio 1pkt chodzi po 41gr

Na zwiększenie masy gainer powinien wystarczyć , ale pamiętaj to nie może zastępować normalnej diety tylko jako dodatek np po treningu

Gdyby gainer wystarczył na zwiększenie masy, to po co byłaby normalna dieta \-)?

gainer stosujemy wg braków w diecie storm+mono ok tylko jeszcze pytanie czy już jesteś gotowy na ten cykl?

Najlepsza na mase jest dobrze zbilansowana dieta + dobry trening masowy. Gdy czegoś brakuje w diecie: carbo, gainer, białko.

Nie jest to żaden szajs tylko dobry gainer marki Weider, który jest sypany w Niemczech dlatego ma taką dziwną etykietke i nazwe

Zależy jakie masz braki w diecie. Białko to białko, a gainer to węglowodany + białko.

ale ja powaznie pytam...wiem ze pytanie jest beznadziejne...Gainer bede brał tylko po treningu wiec duzo mi go nie trzeba i własnie zastanawiałem się czy białko kupic czy wiecej gainera??

aha no to dzieki :D Wiec wezme Białko i Gainer :) a jak stosowac to białko??

[...] masę ( dział odżywianie ) Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening ) Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga ) Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie -kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać ) -witaminki -ZMA [...]

mase nabierasz od nadwyzki kalorycznej. ewentualnie w celu jej uzupelnienia bialko/gainer.

jedni dają na mase BCAA jedni nie kwestia $$$ , jak masz to przed treningiem a po gainer.

..masz temat dawkowania roznych kreatyn, zestaw OK,w celu uzupelnienia moze byc gainer/bialko pzdr

No tak +białeczko/gainer w celu uzupełnienia braków w diece jeżeli masz braki

dlaczego nie? przeciez gainer to tak jakby kurak z ryzem Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-02-19 22:30:37