gainer

[...] zółte mięcjo jajka ) a z baiałek rożlinnych to ( cjleb ryż makaron + odżywka tzw Gainer a konkretnie Super mas profesjonal) I zgadnij co sie stało? W ciągu 14 dni przytyłem 3 kg i jednocześnie zgubiłem tłuszczyk na brzuchu. Bo mój gainer zawierał jakieś zubstacje na spalanie tłószczów. to wszycho co mam do powiedzenia. Na sterydach sie nieznam.

[...] godz pozniej sniadanko -Poludnie:12.00 II Sniadanie -Miedzy II Sniadaniem a obiadem(12.00-15.00)Gainer-40g -Obiad-15.00 -17.00 trening -18.30,po treningu kretka(5g) z gainerem(40g). -19.00-posilek potreningowy -21.00-Kolacja Do tego oczywiscie odpowiednia dieta!No i czy kretke mieszczac w jednej szklance z gainerem?Powiedzmy w wodze lub [...]

przeciez juc ci napisał son i vegas mozesz zrobic jak napisał vegas czyli gainer po treningu z kretyna i za godzine posiłek.... lub jak napisał son godzine przed treningiem ,a kretyne po treningu i 20-30 minut pozniej posiłek. ktory sposob nie wybiezesz bedzie dobry kretyna tak czy tak spełni swoja funkcje Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

gainer - 1 godz przed treningiem kreatyna - bezposrednio po treningu posilek potreningowy - 30-40 min po trenngu

racja najwazniejszy jest posiłek a gainer dopiero pozniej gainer.

Ja proponuję inaczej kretka po treningu, 20 minut później gainer. apoźniej posiłek. Jak zmieszasz z gainerem to kretka się nie wchłonie szybko i skutecznie

kreatyna przed treningiem /loob po z gainerem/...po treningu gainer..za ~1h pos potreningowy..

A dobry do kreatyny bedzie gainer 1 z vitalmaxu ?? co o tym sadzice ?? :D

Ale i tak nie spodziewaj się po tym wielkiej masy jak już to gainer w stosunku białka do węglowodanów 1/4 i do tego np Olej Mct + kretka.

... więc za ta sume możesz kupić gainera ( polecam Gainer MCT ) - akurat starczy ci na 3 kg .. możesz jeszcze kupić zestaw witamin i minerałoow przydadzą sie ( vigor/ vitaral / centum ) Pozdrawiam !

Bez diety i suple ci nie pomoga, wiec nawet szkoda twojej kasy zeby rozpisywac ci jakis cykl. Jesli chcesz miec przyrosty uluz diete, poniewaz bez niej duzo nie osiagniesz. Jezeli nie dostarczysz odpowiednich skladnikow odzywczych organizmowi to nie przybierzesz nawadze - poniewaz nie mozna budowac czegos z niczego [...]

Jak najbardziej popieram tu zdanie Strongbarta, po kreatynie najlepiej zrób sobie przerwe od supli ( te które uzupełniają dietę jak np. carbo czy gainer mogą oczywiście pozostać). Chyba, że nie zależy Ci zbytnio na kasie wtedy możesz spokojnie brać np. glutamine dzięki której zapewnisz sobie ciągle dobre nawodnienie komórek mięśniowych. Wielu [...]

[...] występują w pożywieniu. O ile ni emasz gastrycznych dolegliwosci po produktach które poszywasz w tej chwili - nie powinno byc ich także w późniejszym terminie. Stosowanie długofalowo preparatów takich jak gainer/białko itp - jest bezpieczne i nie masz się czego obawiac - oczywiście o ile nie jesteś uczulony na żaden ze składników etc. Pozdrawiam

Biore przez 2 miesiace gainer (100g dziennie), glutamine (6-8g) i kreatyne. Chciałem kupic i brac teraz bialko (25g/dz), gainer i carbo(po 50g/dz) jako uzupelnienie diety ale nie wiem czy nie musze zrobic np 1 miesiaca przerwy miedzy tymi cyklami zeby przypadkiem nie stalo sie cos z brzuchem od tych proszkow. Narazie nie mam zadnych dolegliwosci.

Teraz jest ECONOMY pack XXl-a z treca. 4,8 kg- 129 zl. w sumie fajna sprawa. A jaki gainer to tez zalezy od Twojej diety.

5 kg Gainer MCT Lub Vitalmax Gainer 2 4,5 kg za 140 chyba jesli dobrze pamietam Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 12:23:48

yo! Jaki gainer jest najlepszy dla ektomorfika do 150 zł?? Tylko żeby bylo go duzo. Z góry dzieki!

dobry trenig na mase i dieta ewentualnie gainer jak uzupelnienie

a mnie ostatnio i to az 3! oraz gainer biogenix wanilia - prawie żygam przy porcji 75g 300-400ml mleka /ładowanie na ckd - niestety mam tak że gdy naraz za dużo glukozu wchłone.. / no

a mi czekolada nie pasi. nie lubie jak izolat smakuje tak samo jak gainer swg