gainer

diete masz ? i jaki masz staz treningowy ? XXL bralem dobry gainer, Kreatyna Creapure monohydrat weic na poczatek ok. a co do Ostrovi sie nei wypowiem

aha rozumiem kto ustali mi dobrą diete oraz jakie zakupic na początek odzywki (bialko, kreatyne moze gainer)?

[...] wyznaczonych ilości. Białko ok, może carbo przed treningiem i po, żeby power był i energia. Gainer ok, ale przy takiej wadze zapotrzebowanie na kcal wyjdzie ci małe i bez gainera powinieneś sobie dać radę z taką ilością kcal bez problemu. Z kreatyną bym się chociaż rok wstrzymał, bo mięśnie rosnąć będę, a kiedy rozrost się trochę zahamuje, [...]

Dzieki za pomoc co do planu treningowego i diety to wszystko jest ok :) myślałem nad dokupieniem WHEY PRO GAINER lub masy xxl pozdrowionka wszystkim

[...] nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, gainer po treningu i białko na noc i czasem w ciągu dnia zależy jak to z jedzeniem wychodzi ;) Tak pytam o jabłczan ale zastanawiam się też czy nie zrobić może jakiejś [...]

może gainer ludzie robią na tym kilogramy żywej masy kolega robił cykl w miesiąc na kablu 4cm na plus no i waga z 12kg na plus w tym przypadku tylko to bym polecił Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-10-07 20:34:30

to jak moge brać tego gainera ? ile g dziennie nazwa : super mass professional gainer //

Nie znasz swoich braków w odżywianiu. Gainer to taka kanapka z wędliną.

[...] 375g węgli, ale jak się okazuje liczysz swoją dietę i wychodzi Ci btw 150 B, 100 T i np 300 węgli, to dajesz ganera aby pokryć braki w węglach, czyli np sypiesz 100g gainera bo akurat tam jest ok 70g węgli, jak masz mniejsze braki to sypiesz mniej, no i już sprawa załatwiona braki w diecie uzupełnione, ale za 2-3 tygodnie gainer się [...]

::: OLIMP MCT ::: Zawartość w 100 g Białko 21 g Węglowodany 68 g Tłuszcz 2,8 g ::: MASS XXL ::: Zawartość w 100 g Białko 20 g Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku) Tłuszcz 0 g cena ta sama, wlasciwosci te same co do smaku , mass xxl nie bralem , bralem gainer mct toffi i powiem Ci ze JEST SUPER!!!!!!

a Gainer 1 4,5kg Cena: 99.00 zł co o tym sadzicie bo nie napisaliscie to jakie bialko polecacie bo nie mam zbyt duzo kasy

Jak masz malo kasy to ładuj WPC z Ostrowii, a jako gainer mass xxl moze byc.

zalezy czego CI brakuje w diecie białka czy węgli. jeśli białka to białko jeś li węgli to gainer :) pzdr.

nie masz pojęcia o diecie, której gainer i białko są tylko uzupełniaczami łatasz nimi ew. dziury nie są to żadne magiczne proszki na masę, na przyrost tkanki mięśniowej, zajmij się dietą a później wróć do supli, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania się nic ci nie da

jakość - hard fast! ew. massive whey gainer ultimate /ok.33% biała/

CZARNY NIE POPELNIAJ TAKICH BLEDOW !!!!!!! MASSIWE WHEY GAINER MA 35% !!!!!! BIALAKA - IZOLAT I KONCENTRAT BIALAKA !!!!! BIJE NA GLOWE TE 13% PROCENTOWE WEGLOWODANY Z UNIWERSALA

jezeli nie bedziesz trzymał diety to najlepszy gainer nic nie da ja chwale sobie oba gainery ale jednak od jutra zaczynam jesc mass xxl(brak duzych finansów ) pozdro

i na noc jeszce stak i mamy komplet bez sensu. po treningu carbno z białkiem, lub gainer/bulk. postępowanie okolotreningowe masz w dziale Alternatywna Droga w podwieszonych. ewentualnie w poście Ellisa o kreatynie. bcaa mozesz btrać na 15 minut przed zakonczeniem treningu jeśli nei chcesz miezac ze stakiem, ja bym walił wszystko na arz. zdr.

monhydrat + gainer w rozsadnych ilosciach i dobra dieta , pozdr

gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html 2 - 3 razy dziennie po 50 - 100g na porcję, oprócz normalnego jedzenia, NIGDY ZAMIAST czy KOSZTEM jakiegos posilku i do kazdej porcji 1 - 2 łyżeczki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html