gainer

Gainer chce zakupic zeby jak najszybciej przybrac masy miesniowej do tego siłownia 3 razy w tygodniu zamiast boksu.

TomQ-MAG a jaki gainer teraz dobry jest ?

białko/gainer wg braków w diecie, taka...sytuacja gainera tez porcje daj po treningu wraz z dodatkową miarką białka bcaa daj podczas treningu ze 20g

muscle fusion to gainer a UYM to bulk, wiec porownanie raczej bez sensu

proszę nie piszcie że gain bolic to dobry gainer

gainbolic to bardzo dobry gainer ponieważ jest zaopatrzony w odpowiednią ilość białka i węglowodanów ,a także zawiera śladowe ilości kreatyny , co sprawia że nasze mięsnie są opływowe

O przepraszam, pomyliłem Matrixa z American Standard Whey, mają podobną folię. A Aminostar po prostu ma złą opinię, np. gainer Sweet Whey to niemal sama laktoza.

Plan treningowy ulegl zmianie, jesli zainstaluja mi internet to napisz dokladniej co i jak a poki co podam na szybko maja suplementacje:m Gainer: Mutant Mass Aminokwasy: olimp 5500 BCAA z Olimpa Glutamina z Olimpa Kreatyna z Olimpa Batony proteinowe Flapjack Carbo z Olimpa Poprosze o jakies komentarze/opinie, przydadza sie, pozdrawiam wszystkich. [...]

podstawa jest dodatni bilans kaloryczny,odpowiedni trening na masę ,duzo regeneracji,zalezy jesli dietka jest to nie potrzebny jest gainer czy białko, zamów jakas krete cm3/xplode lub jakis drozszy stack+przedtrenigowke

[...] ,jajka o i tu dam pytanie czy lepiej jeśćjajka surowe czy gotowane ? moge jeść do woli bo mam kury i nie mam i tak co robic z nimi ile ich jeść ? bo jem zawsze rano 3 gotowane , ale podobno lepiej surowe jeść. Czyli najlepszy gainer to jumbo firmy scitec? a moge brać gainera i białko? Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-27 18:28:42

Co myślisz o tym trening siłowy porcja BCAA 10-15 min aerobów po czym Białko 30g,Gainer(BULK) 50g,Banan jeden średni, po godzinie posiłek np. wątroba,ryż,oliwa z oliwek. Staram się większość zapotrzebowania kalorycznego dawać po treningu wydaje mi się że tak najbezpieczniej, że większość składników pójdzie tam gdzie powinno.

właśnie myślałem, żeby na masie dać sobie taki potreningowy, a nie jak rok temu gainer + banany, na pewno wpc+ryż/owies wyjdzie taniej i zdrowiej :-)

Trochę prostych możesz na pewno dać, ale gainer i banan to średni pomysł imo %-)

Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby przybrać na wadze musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, dietę musisz mieć to podstawa robienia masy. Gainer i białko powinny być tylko uzupełnieniem diety.

Powiedziałbym, że nawet za dużo na tą kreatynę to chyba za wcześnie. Conajwyżej jeśli będziesz miał problemy z dostarczeniem organizmowi białka lub kalorii to gainer czy białko starczą póki co.

[...] naj. Drogi - ale 92 porcje w opakowaniu. Bialko / Wegle - w zaleznosci od potrzebnych proporcji uzywam Bulka z Fitmax - dokonaly smak, przecudny - wegle / bialko 50/50. Gdy gainer - Jumbo proff. lub Jumbo zwykle od Scitec. Perfekcja. Witaminy - jak punkt 1. Tylko jedna marka - Controlled Labs - Orange Triad. 4 preparaty w jednym, opakowanie na [...]

Ale jak chcesz by działało biało czy gainer, biłko sfd tak samo uzupełni braki jak olimpowskie tu nie ma że po białku x będziesz miał 1 cm w bicu a po białku Y 2 cm.

Ale jak chcesz by działało biało czy gainer, biłko sfd tak samo uzupełni braki jak olimpowskie tu nie ma że po białku x będziesz miał 1 cm w bicu a po białku Y 2 cm. Olimp twierdzi że po ich działa lepiej; )

suple sfd spoxik mam beta alanine pasuje mi, bcaa tez pasowalo gainer tez choc smak bardzo slodki i bylo ok

Bardziej mu sie przyda gainer niż bialko;)