jak gainer wychodzi taniej niz carbo plus białko? weżmy np 750g Prolongatum BXa (zapłaciłem ostatnio 45zł) i 3kg carbo olimpu po19zł za kg, teoretycznie wsypując to do jednego wora mamy 3750g odżywki typu gainer z ponad 20% ilością białka za 102 zł. Moim zdaniem drogo to to nie jest, a swoboda większa, bo mozna wg potrzeb mieszac bądź, nie mieszać [...]
100 metki na 1 cykl to w sam raz. Bierzesz 2,3,4,3,2 albo 3 codziennie. Do tego bialko, glutamina, witaminy, omega 3 i sylimarol i ewentualnie jakis weglowodanowy gainer. Po cyklu hepatil ( na wszelki wypadek) + kreatyna + tauryna + glukozamina + glutamina + gainer. Niech ktos mnie poprawi jesli sie myle.
Nadal obstawiam ze nie ma sensu brac carbo i lepsza opcja bedzie Gainer uwiez mi ze doswiadczenie posiadam a wymiarami sie nie sugeruj bo do wakacji jeszcze sie zmienia. Nie cwiczylem ponad rok i powoli wracam do formy. Nie mowilem zeby pakowac izolatu odrazu po treningu. Lecz uwazam ze lepsza opcja bedzie Gainer lub pelnowartosciowy posilek.
[...] oraz warzyw olej lniany 1,5 lyzki/ 15:30 trening pzred treningiem animal nitro i chyba po tez nieiwem jeszcze.. :) carbo po treningu 40g i 400 ml wody 17:00 wieder gainer mass 4000 80g i 250 ml mleka/bezpośrednio po treningu daj porcję gainerka a około 18 zjedz posilek (ten ktory masz o 20 20:00 makaron 4 jajeczny 120g/razowy/durum [...]
[...] treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich czy dalej można kontynuować biorca te cuda z nowym planem ćwiczeń ?? -gainer o uzupełnienie diety, glutarol można powiedzieć, że "stała suplementacja" więc bierz bez obaw. 3. Czy najlepiej ćwiczyć jakiś dłuższy okres na sucho by sobie [...]
[...] Creatine Mono jak mono, ciezko cokolwiek powiedziec.. W porownaniu do mono z Vitalmaxa jest o wiele bardziej rozdrobnione, jak piasek ;) c) Met-Rx Size Up Bardzo dobry gainer, swietny sklad, bardzo gesty i sycacy. Miałem smaki: truskawkowy i czekoladowy, obydwa mi smakowaly. Czasem wystepowaly bole brzucha.. Minusem jest na pewno cena, [...]
nie wiem czy to ma znaczenie ale gainer ma sluzyc przede wszystkim okolotreningowo, zawsze po treningu porcja + czasem w dzien, tylko, ze: w tygodniu mam 2 konkretne treningi silki + 4 treningi kosza W zwiazku z tym zastanawiam sie czy po treningu kosza jest sens ladowac w siebie tak dobrego (i drogiego) gainer'a jak mutant mass. Czy po treningu [...]
[...] dużo nie możesz liczyć. Możesz trenować sobie rekreacyjnie ale nie zrobisz jakiejś dobrej masy/formy/rzeźby/plażówki... Dieta w tym sporcie to podstawa. Chyba nawet nie wiesz c to jest gainer. Gainer jest to jedzenie w proszku. Uzupełniasz nim braki w diecie. Skoro nie masz diety to co masz uzupełniać? I skąd będziesz wiedział jaką porcję wziąć?
[...] białko (mix wpc,wpi,wph) oraz prolo. I mam zamiar kupic pożadny stack potreningowy. Wacham się pomiędzy anabolic window, golden finish, aftre shock. A może po prostu dobry gainer np. up your mass, true mass BSN, ultra mass Kaizen, SWD 4000 olimp. Poradźcie jak to rozplanować. Dodam że węgle jem właśnie tylko w porze okołotreningowej i rano [...]
[...] tym ze każda partia ciała dwa razy w tygodniu. Osobiście bardziej mi odpowiada trening 3 dniowy. Ale to nie jest najważniejsze. Suplementy: Pvl - Mutant Mass- Gainer jak to gainer ale w przeliczeniu cenowym na kilogram wychodzi bardzo atrakcyjnie . smak truskawkowo -bananowy -.... Męczący gdy się nim delektujesz a gdy pijesz na szybko to [...]
nie wyobrażam sobie życia bez mleka A jak ch...wo gainer smakuje bez mleka(przynajmniej mi). Odkąd zacząłem pić gainer z mlekiem nie wyobrażam sobie pić go z wodą . To co piszesz peepeek jest dla mnie szokujace ale mimo wszystko nie przestanę pić mleka
[...] dobrego posiłku. Białko, jak wyżej wedle braków w diecie. po trzecie Siłownia, oczywiscie nie treningi siłowe itd ale niech biega na rowerkach, basen, To co piła to własnie gainer, ale sam nie pomoze Dieta z dodatnim bilansem kcal. Tu podam dane uzyskane z vitalmaxu(dziennik) Dałem jej wspołczynnik aktywnosci 1,2 tak więc musicie sie zając [...]
Kolego, czy wiesz o co pytasz? Już Ci napisano, że masz brać to, czego Ci w diecie brakuje: jeśli kalorii, to gainer, jeśli białka, to białko, jeśli tłuszcze, to oliwa, jak witaminy, to preparat, itd. Czy cię coś zaleje, to zależy w dużym stopniu ile tego będziesz brał. Jeśli będziesz ładował gainer zgodnie z zaleceniami producenta, to Cię zaleje [...]
zalezy od tego jaki cel i jaki typ budowy ciala w wiekszosci wypadkow idealnym roziwazaniem jest mix bialka i wegli, czyli albop gainer, albo gainer z dosypka bialka, albo np bialko + ryz/makaron/rodzynki/banany itp
cykl na gainerze.... czlowieku jestes idiota... dowiedz sie co to GAINER... to bedziesz wiedzial czy mozna laczyc. kvrwa sory ale nie potrafie zrozumiec co trzeba miec w bani zeby nie wiedziec co to gainer. bo wiedziec i sie pytac czy mozna go laczyc z hp to jeszcze gorzej
Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : [...]
[...] na wadze (ektomorfik) jednak jak bralem w maju MASS XXL to przybralem na masie (suchej). I teraz moje pytanie, nadal chce utrzymac tryb 4dni treningowe a skonczyl mi sie gainer, czy kupic znowu gainera czy moze samo bialko? co daje lepsze i trwalsze fekty? trzymam diete, zmieniam ja co jakis czas, wtedy chcialem cokolwiek zbudowac, teraz moge [...]
bo tak jest zeby zbudowac mase i bialko i wegle sa potrzebne bialko/gainer to tylko uzupelnienie do diety bialko wcinasz jak masz braki w diecie z bialkiem a gainer wcinasz jak masz za malo weglowodanow w diecie samo wcninanie bialka/gainera bezmyslnie nic Ci nie da
[...] musisz zrobić 6 tygodni przerwy od kreatyny, jeśli brałeś ją wcześniej regularnie w sporych dawkach...! jeśli już chcesz brać odżywki to polecam wkręcić do swojej diety: gainer 1, max2 razy dziennie jako zamiennik posiłków, pomiędzy głównymi - odmierzaj minimum 500 kcal na porcję. jeśli łapanie masy niebędzie szło ci najlepiej to na [...]
Metanabol z odżywkami?
