gainer

Czy można przyrządzić gainer wcześniej i wypić go później? Mam na myśli zrobić go przed treningiem i spożyć po albo sporządzić przed w szkołą i wypić w szkole? Chodzi o stosowanie gainera z mlekiem

Ok a ja biore zazwyczja kretke + carbo + gainera i efekty sa super, ale carbo i gainer sa na wykonczeniu. Cykl kretki dopiero zaczalem i nie mam kasy na gainera ani na carbo. Oplaca sie brac sama kretke ? Czy odlozyc ? - chodzi o KO 500g z ktorego poszlo jakies 100-120gr

[...] 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po treningu 45min po treningu -makaron 150g 6 posilek kolacja 22 -ser [...]

zaszkodzic ci niezaszkodzi bcaa to aminokwasy ( lepeij kup bialko ) hmb zadko na kogo kogo dzial więc najgorszy zestaw wybrales kup kreatyne i bialko/gainer

nie ma żadnych skutków ubocznych (wykluczjąc możliwą obstrukcję...ale to się zdarza...) gainer taki sobie - w sensie, że są lepsze..., ale jak go masz, to jedz - w sensie uzupełniaj nim braki w diecie... smacznego pozdr.

[...] miesem zjesc:(. -w szkole bochenek chleba czarnego z szynka z indyka. 2. ok 15:00 100g platek owsianych, 100g sera bialego, jogurt naturalny 400g, garstka rodzynek. wpc 80 i gainer 1 3. 18:00 puszka tunczyka, z pomidorek albo dwa, brokuly, kapusta pekinska. 18:30 trening 4. 20:00 obiadek -wpc 80 i gainer 1 5. 21-22:00 wafle ryzowe, z miodem od [...]

zacznijmy od tego że to twoje "bialo" to jest gainer zobacz to: http://www.sfd.pl/temat220449/

tak wiec: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg = przystosowujesz do brakow w diecie....wiec sie przyda,tzn.zalezy jakie masz braki w diecie Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g lepiej sobie kup ta sama kreatyne tylko masz cala duzą pake-500g,niz 2 male...ale to mala roznica... glutamina trec t6 może byc,ale bardziej bym proponowal dokupic [...]

W najblizszym czasie zamierzam wspomoc sie jakimis suplementami . Wczesniej cwiczylem na sucho Kolega polecil mi: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg glutamina trec t6 Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g Wyjdzie z tego jakis dobry "cykl" ?? MOze z czegos zrezygnowac zeby obciac koszta :) ?? Oczywiscie stosuje diete Cel [...]

kreatyna,gainer,carbo i do tego tauryna i git!!!

narazie gainer czy bialko ci styknie, ale to zalezy od tego czego ci brakuje w diecie. a zdaje mi sie ze diety nie masz wiec odsylam cie do poczytania dzialu odzywianie i postow podwieszonych w tym dziale

gainer carbo kreatyna

[...] na dana partie miesniowa. Mozesz ułozyc sobie diete poprostu lepiej sie rosnie jak masz przemyslany jadlospis ale o tym wiecej przeczytasz w dziale dieta. Jesli chodzi o gainer to zdecydowanie polecam Ci mass xxl przynajmniej moim zdaniem bardzo dobry ale jak masz mizerna diete to gainer nic nie da. To chyba wszystko pozdrawiam zycze [...]

SHIPERS - akurat gainer jest po ty czy tez bialko zeby uzupelniac braki w diecie a diete powinno sie miec od poczatku treningu wiec spokojnie moze kupic jakiegos gainera czy bialko oczywiscie wg brakow w diecie.

soryy...nie widzialem tego......to na poczatek gainer,albo poporstu przylozyc sie do diety i zajrzec do dzialu trening....moze byc tera giecik??

Odrazu napisze ze jest to dla mnie czarna magia... Dostalem od siostry ktora ma wtyki u sportowcow pare preparatow firmy Inkospor: - X-Treme Weight Gainer 750g - X-Treme Creatine (140 kapsułek) - 2x X-Treme Energy Gel (Icetea) - 2x Carbo Gel (Endurance) (Co to jest i jak działa ?) Poniewaz niladnie byloby z mojej strony to sprzedac dlatego [...]

Kupiłem sobie gainer o składzie 20g Białka i 79g węglowodanów i mam zamiar brac 60g po treningu czy to jest dobre rozwiazanie? czy dobre by bylo jescze do tego brac osobno aminokwasy(np. 6g po treningu amino + gainer)

ta odzywka to gainer ? bo jesli tak to bierze sie w zaleznosci od braków w diecie (btw masz diete??) kreatyna dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety i 5g po treningu opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety, 5g po treningu dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety, EWENTUALNIE w porze treningu 5g krety (mozesz ,ale nie musisz [...]

po pierwsze supermass to nie bialko tylko gainer. widac ze jestes totalnm laikiem nie masz pewnie pojecia a diecie i treningu. zapraszam do dzialow umieszczonych wyzej!!!!

zestaw ok ale tego gainera bym nie kupowal on ma bialko pszennicze lepiej zakup sobie Vitalmaxa Gainer'a 2 2250 g wyjdzie Ci troche taniej. Gainera bedziesz mial mniej ale za to lepszej jakosci (wieksza ilosc bialka wylacznie serwatkowego) pozdro