gainer

Sorry nie wiem jak w szkole: to było 9 lat temu, ale jak jak tylko zaczynam brać gainera to tyję jak nie wiem co, więc gainer nie jest dla wszystkich lucek

panowie nie odbiegajmy od tematu, moim zdaniem barlog jezeli masz nadmiar tluszczyku to gainer bedzie zbedny lepiej cos bardziej bialkowego,bo nadmiar weglowodanow w organizmie zapewne jak wiesz powoduje budowe tkanki tluszczowej pozdrawiam

[...] 500-700 kcal a nie zadne smieszne suplementy. KREATYNA - to tylko jeden z miliona niby cudów, przereklamowane jak nic.. JEDYNE odzywki ktore bym polecal koledze to białko, lub dobry gainer. ale kolego bez diety niczego nie osiagniesz, (nie zebym byl nie mily ale poczytaj w dziale "odzywanie" jak to sie robi ) pozdrawiam

to jest gainer. stosuj wg brakow w diecie. mozesz dac np 100g po treningowo.

polecam diete z dodatnim bilansem kalorycznym do uzupelniania brakow bialko/gainer/bulk/carbo aminokwasy olej pozdro

[...] daje Ci porzadanych efektów to na kreatynie tez o wiele lepiej nie bedzie . sam powienies wiedziec co na Ciebie działa dobrze a co zle. I nie ma przypisane ze kreatyne czy gainer to do treningu dzielonego sie nadaje. Wazne zeby był to trening masowy , siłowy , masowo-siłowy. Bo chyba nie kupisz sobie gainera przy redukcji Edit: Masterice [...]

uwierz to nie jest jak gainer... daruj sobie ten wynalazek i ułóz porządną diete, w razie braków uzłupełnij normalnym białkiem/gainerem pozdr

najpierw storm, potem gainer ;)

J/w 1000g nitro 2 starczy. Do tego uloz sobie diete, kup omega 3, zma, witaminy i styknie. Wg. twojej wagi nie kupywalbym zadnych odzywek ; bialko, gainer, blk itp.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia lato praca fizyczna Stosowane [...]

gainer załatwia sprawę

gainer/bulk/białko Pozdrawiam

A ja polecam do szkoły Kanapki ze smażonym cycem kurczaka :) Lub kanapki i gainer, jeśli taka opcja Ci bardziej odpowiada.

to ja sie wypowiem jesli ten gainer nalezy do Twojej diety i ja uzupelnia to nie rozumiem czemuj nie masz brac go w nietreningowe to tak samo jakbys w treningowe trzymal ścieśle diete a w nietrenngowe jadl byle co, to byloby troche dziwne

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: budowa ciała normalna 2) wiek: rocznikowo 18 3) waga/wzrost 74kg/170cm 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu zwiększenie masy mieśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein , Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 7) stosowane wcześniej [...]

Białko, gainer, carbo - to wszystko wedle braków w diecie i cykli z tego nie robisz

ew bialko - czyli odzywke wysokobialkowa ew kalorie - czyli gainer/bulk

ułozyłem taka diete prosze o poprawki z gory dziekuje 1. posiłek 100g płatkow kukurydzianych/badz twarog 125g 300ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek 2 posiłek 2jajka banan ryż/kasza gryczana 100 g 3 posiłek tran 3 kapsułki (nie moge jesc ryb mam uczylenie) piers z kurczaka oliwa z oliwek Trening po Treningu Gainer 125 g Twarogu połtłusty 5 [...]

aakg i BA ok, dorzuć też kreatyne gainer jak ci potrzebny to mozesz wrzucić ale ja myśle ze w twoim przypadku zbędny bo hard-gainerem(ekto) raczej chyba nie jesteś skoro piszesz ze bedziesz mial 400 na plusie

Mam małe pytanko wybrałę take odżywki MAGNUM 8000 4kg, 2x Creatina Normal plus 600g no i Megabol Gainer 737 3kg. Da to jakiś rezultat na masę (dobrze kombinuje)????????? A no i będzie to rozdzielone na 2 osoby