Witam mam pytanie odnośnie intensywności poszczególnych partii ciała tzn. gdy trenuje dosyć intensywnie biceps np. w środe to kolejny trening może być w piątek ? tak samo dotyczy to pleców, klatki, nóg. Proszę o profesjonalne odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]
[...] animal mass. Nie wiem dokładnie jak stosować tego cytonoxa. Myślałem o takim połaćzeniu: DNT : 1 porcja cytonoxa rano nadtępnie w okolicach popołudniowych 5 g mono DT: rano 5 g mono nastepnie p30 min przed treningiem cytonox i po treningu znowu 5 g mono. A białko i gainer to wiadomo jak. Powiedzcie mi czy może być takie dawkowanie? Pozdrawiam
Ćwiczę 8 lat. Z suplami nie miałem dużego kontaktu. Aktualny cykl to białko ( Ostrovia ) na noc i rano + kreatyna ( Najzwyklejsza vitalmaxa ) i gainer ( Mct olimpia ) ( tylko wtedy kiedy nie mogłem zjeść normalnego posiłku ), cykl treningowy na zwiększenie masy mięśniowej. Dieta jest. Za ok 2 tygodnie kończę powyższy cykl robię przerwę tydzień [...]
[...] 3 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka regulowana z modlitewnikiem, ok 60kg obiciazenia, sztanga prosta, lamana, 2 hantelki, atlas z wyciagiem gornym, Dieta: na oko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po treningu
witam; planuje nowy cykl i mam mala zagadke;co dodac do tego co mam?? po ostatnim cyklu (storm+mono+shotgun+gainer)efekty wiecej niz zadowalajace ale nie podoba mi sie troche retencja wody; w kazdym razie, poradzilem sobie z tym i planuje jeszcze cykl przed koncem roku; pozniej juz tylko sama dieta+bialko; powyzej 100 zaczynam czuc sie troche za [...]
[...] ? - 12,10,8,6 2. Szrugsy - 3 x MAX Tyle z ważniejszych spraw Suplementacja : BCAA podczas treningu CM3 obecnie kończę (zostało na tydzień) Do uzupełnienia białko lub gainer jak najdzie potrzeba ale rzadko używam Prozdrowotnie : Cynk, Mag +b6, Omega-3 I jedno zdjęcie żeby było to wrzucę. PS. jak czegoś zapomniałem to piszcie to się [...]
[...] Tak to tylko białko i ganer jako uzupełnienie w diecie. Obecnie zaczynam cykl na zwiększenie siły mięśniowej. Kończę aktualnie cykl na masę ( Kreatyna mono vitalmaxa, gainer + białko jako uzupełnienie diety ). Robię przerwę 2 tygodnie i zaczynam cykl na siłę. Co myślicie o takim połączeniu jak niżej: [...]
[...] rekordu w wyciskaniu, i mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko, kreatyna
Gainer 737 stosowanie i efety w jaki sposób działa na organizm podczas Cwiczeń prosze o podanie ewentualnie innego produkty bardziej skutecznego na przybraniu na wadze.dawkowanie oraz czy podczas stosowania jakiego kolwiek z produktów białkowych mozna spozywac alkohol, kawe itp
[...] czy łykanie tyle proszków wciągu dnia nie będzie szkodliwe dla mnie , oto i one: 3x tabletka humavit(wit B+ drożdze) 2tabl peak vitamins, preventic(olej z wątroby rekina) + zma apteczne 3 tabl filomag 1tabl zincas forte + wit C, do tego 2x gainer, 2x aktualnie kreatyna, przed treningiem daje 2x guaranax i 4x tauryna. Nie jest to zbyt dużo?
[...] 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: opcjonalnie bcaa/gainer Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-11-10 16:04:18
Cześć chce zrobić rzeźbę i przez 1 miesiąc już nic nie biorę tylko chodzę na sile i teraz zaczynam dietę i warze teraz tak około 90 kg i nie wiem co robić doradźcie mi z Odzywkami czy mam brać HMB czy co mam już robić bo nie wiem ;/ .. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] Więc zamiast tego chciałem skorzystać z pomocy suplementów ale nie wiem co wybrać. Zakupiłem Carbonox i to wiem ze na pewno będzie mi służyć, ale zastanawiam się nad jakimś gainerem bialkiem bcaa lub wpc. Biorąc pod uwagę brak diety gainer chyba byłby najlepszy, a z drugiej strony trzeba wiedzieć jakie ma się braki w diecie żeby to zażywać Bcaa [...]
[...] a jakie przy izolowanych? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna+gainer
[...] -martwy ciąg: -przysiad: witam mam takie pytanko? od nastepnego tygodnia chce ruszyc z cyklem w swojej aptece mam 100 mety-jelfa,10 omki-jelfa,i 10 cido. do tego zakupilem witaminy i suple, wegle ,bialko,gainer,sylimarol,zincas forte filomag b6 witamine b omega cardio+czosnek!!!!!!!! jak moge prośić o rozpisanie cyklu i suplementacji pozdro
[...] Często jem ciastka(drożdżówki,pączki,serniki itd.)Mamy cukiernię i nie zrezygnuję z jedzenia ciastek Innych słodyczy raczej nie jadam. Oczywiście do kanapek dodaję jeszcze jakieś warzywo , najczęściej pomidor,papryka. Czasami w szkole zjem jabłko. Pijam gainer,białko,kreatyna,AAKG,BCAA Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni po około 90 minut
