gainer

[...] na mleku + białko ostrowia 30g II sniadanie ryż biały lub brązowy ( ok 100g) + serek wiejski, pomidor, groszek Przed treningiem: Ryz biały z kurczakiem * piers 150g) ew gainer mass xxl ( w razie koniecznosci) gotowana marchekwa Po treningu: Gainer mass xxl 40 minut pozniej : ryz/kasza/makaron piers z kurczaka 150g Podwieczoerk: serek [...]

chcialem dojechac do konca roku, no czekam wlasnie na jego wypowiedz, kontakt z nim mam tylko przez sfd zw Ta wypiske musialem dac od razu :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-12-07 19:00:38

Siemanko Zastanawiam sie nad kupnem gainera mam na oku mass xxl ale 3kg i nie wiem czy starczy mi tyle zeby dostyc przytyc(oczywiacie razem z dieta i cwiczeniami) . jak cos mam 180cm wzrostu i waze 62kg Jesli to za malo to powiedzcie ile najlepiej kupic zeby przytyc z 5kg

a wiec tak,gainer=jedzenie w proszku skoro mowisz ze masz diete i cwiczysz,to gainer niepotrzebny,chyba ze czasami musisz cos uzupelniac w diecie,jezeli dietka dobra to czekaj na przyrosty a gainera nie kupuj

Jak masz braki to gainer,białko ok, co do kreatyny to podstawa każdego cyklu.

3 miechy i 4kg! chlopie gdyby mi tak szlo;-) ustaw sobie realny cel a nie 10kg w miesiac,bo to nie jest wykonalne wracaj do diety,gainer zbedny,dieta powinna wrecz byc urozmaicona

jesli czujesz twarde dyski pod sutkiem to gino z tego zdjecia ciezko powiedziec bo jest nie ostre endokrynolog cie wysle na badania powiedz mu o mecie to tylko lekarz nie zabije Cie. zrob usg i porob badania bo widze ze masz 0 stan wiedzy i na temat towaru i całej idei trenowania skoro byles zdziwiony ze gainer cie zalał.

Ja miałem odwrotnie. Miałem zaparcia jak nie zażywałem odżywek. Po rozpoczęciu suplementacji (białko, gainer) już jest ok. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-08 09:17:50

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : Jest, ułożona i sprawdzona w dziale odżywiania Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Dibencozide, białko, gainer, witaminy, gold omega 3, bcaa. Za krete sie narazie nie chwytam, bo i tak masa idzie ;) Ostatnio przerabiany plan: Jak narazie jechalem na tym, ktory wkleilem, ale [...]

Witam Może macie własne przepisy na gainera własnej roboty? Ja podaje swój. Jak ktoś się boi salmonelli sparzyć skorupkę. Śmietanka 30% tłuszczu np. Zott Duży banan Kakao ciemne 3 jaja całe surowe Zmiksować wszystko razem. Polecam jest bardzo pyszny i bardziej naturalny niż ten z proszku Skład: Białko 29 gram Węglowodany 38 gram Tłuszcz [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : brak cwiczenia nóg Zażywane suplementy : gainer pvl mass mutant Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Mój plan: poniedziałek- [...]

Witam wszystkich ;) mam do was pytanie poszukuje gainera z jak najmniejsza zawartością cukru cena nie gra roli, ze swoich poszukiwań znalazłem Optimum Serious Massa gdzie niby wychodzi 6g cukru w 100g (ale znając amerykańskie produkty może być i 50 ;p) i Gainerator cos koło 13g Znacie coś ciekawszego co mogłoby mnie zainteresować? A i jeszcze [...]

ultralife lean gain - bardzo ciekawy gainer i przemyślany skład ale coś nie moge go nigdzie znaleść a Jumbo też koło12g/100 i w dodatku Mieszanka CREA-BOMB Trój-jabłczan kreatyny Dwu-jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny MicronTec Ester etylowy kreatyny Orotan kreatyny Glukonian kreatyny Odpada;p może macie jeszcze jakieś propozycje?

Bennos: mozesz sobie stosować w ciągu dnia jako posiłek białkowy plus np. dwa banany (całkiem niezły gainer :D) albo po treningu, choć najlepiej gdybyś po treningu dał wolne aminokwasy. a na noc porcja białka plus troche twarożku plus mleko plus jeden banan i ze dwie lub trzy łyżki oliwy z oliwek, będzie się dłużej wchłaniało w czasie snu :) a [...]

Szósty dzień treningowy - środa 07.12.2011 Środowy dzień treningowy przebiegał według planu. Dieta: Myślę o przerzuceniu się znowu na system 6ciu posiłków głównych. Puki co do końca tego tygodnia jem jak zakładałem do tej pory. Posiłek I Placki owsiane -> owsianka, jajka(4 białka, 2 żółtka), wiórki kokosowe, masło orzechowe Między tymi posiłkami [...]

Np. mass xxl, profi mass, hard mass, gainer 1, musisz zdecydować jakie proporcję Ci pasują.

Jedynie gainer, białko, omega3, witaminki czy inne prozdrowotne, dla uzupełnienia braków, teraz bierzesz nitro to aby być zadowolonym na następnym cyklu musisz odtawić pobudzacze i pompery. na samym nitro robiłeś cykl?

Po Treningu Jest Gainer/bulk w zależności od tego czy coś na treningu nie wypije.. do ~1h Posiłek i następny za 2h

Kupiłem Hi-Tec Mass Builder (gainer) + Hi-Tec Creatine Powder + Olimp Vita-Min, zostało mi jeszcze 40zł ktos mi podpowie na co je wydac ?

AfterBlast, HemoRage, 6kg Gainer Nitro Future Weight moga proponować. Ewentualnie mam ZTE Blade, ale zamiana na Ipoda z Twoją dopłatą.