gainer

Przy dobrej diecie, gainer niepotrzebny.

NIE UKŁADAMY TUTAJ DIET GAINER TO UZUPELNIENIE DIETY PRZECZYTAŁBYŚ COKOLWIEK Z PODWIESZONYCH POSTÓW I WIEDZIAŁBYŚ TO !

zdecydowanie TREC NitroBolon II powder 350 g VIP (550g) + VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI (100 sasz. po 40 Gram)

NITROBOLON W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem GAINER 40g (1 saszetka) [...]

zamiast slowa gainer - wpisz sobie slow kanapka z serkiem - i zadaj sam sobie pytanie jak powinno sie to dawkowac...

gainer to jedzenie w proszku czyli np taka kanapka... my nie wiemy ile powinienes takich "kanapek" dziennie jesc bo nie napisales nam ile spozywasz dziennie b/w/t

xxchudyxx - dziekuję jesli posodbala Ci sie metafora, jesli jednak nie zorzumiales - uprzejmie wyjasniam: odzywka typu gainer z biochemicznego punktu widzenia jest odpowiednikiem kanapki, sklad ma bardzo zblizony. Stad tez dawkowanie gainera - jest w duzym zakresie tozsame z dawkowaniem kanapek, podobnie jak "laczenie gainera z kreatyna czy [...]

postanowilem na gainer fasta 2,3kg na poczatek.tylko przez jaki okres powinienem go brac zeby miec najlepsze rezultaty,oczywiscie z odpowiednia dieta.

[...] kreatyny do miesni). Normalnie glukoza nie zostaje spalona i odklada sie w postaci tluszczu, wiec nie jest dobrym zrodlem ww i nie zapewni ci energi na caly dzien ! Co do gainera to nie kupuj megabola. trec moze byc choc lepij kup nowego olima lub smp hi-teca i stosuj jako uzupelnieni diety reasumujac: gainer tak, glukoza nie... Pozdrawiam [...]

a jest jakas naklejka na tej foli ???? moze kupil tani gainer czekoladowy zdarla naklejke z foli i ci wcisnol

nie jest wykluczone lecz moze to byc zbieg okolicznosci wskazowki (przy dolegliwosciach gastrycznych): -przezuwaj dokladnie kazdy kes jedzenia i plyny (odzywcze glownie-bialko, gainer, weglowodany) mieszaj ze sliną w jamie ustnej zanim polkniesz -mozesz dokupic enzymy trawienne jak jesz naprawde bardzo duzo i organizm nie radzi sobie z nim.

Narazie bez tego gainera mi waga idzie w gore wiec moze ten gainer bedzie zbedny ?

moim zdaniem gainery są w ogóle zbędne osobom które rozplanowały sobie całą dietę bez niego... gainer można brać jak pomysły na kolejny posiłek się skończyły, lub brak pieniędzy nań. osobiście stosuje gainera z drugiego powodu. jeśli waga idzie w górę to nie widzę potrzeby faszerowania się chemią :D

No jako tako posilek potreningowy jem max te 30 min po silce ;p ale jak sie zacznie wrzesien i wraz z nim szkola to taki gainer nie bedzie dobry podczas szkoly? Bo rano bedzie trudno mi ogarnac taki posilek, chyba ze chleb z miesem i warzywami

dieta + bialko/gainer + carbo + 6 miechwo cwiczen i dopiero pomysl o kreatynie

racje macie z tymi suplami ale niestety sa sytuacje w ktorych tylko gainer bialko wchodzi w gre.pracuje po 8 h w polowie mam 0,5 h przerwy wtedy jem normalny posilek.ale pije jeszcze 2 porcje bialka/gainera w zaleznosci od celu w 2 h od zaczecia pracy i 2 h po przerwie zeby posilki wychodzily mniej wiecej co 2h.niestety charakter pracy [...]

jak nie masz diety to wszystko mija sie z celem ewentualnie jesli bardzo chcesz jakies odzywki to mnoze cos przed treningiem na pobudzenie + gainer

To raczej nie shakery bialkowe tylko bialkowo-weglowodanowe. Taki domowy gainer. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ostatecznie możesz sobie kupić białko\gainer\carbo witaminki

[...] itp. jak to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z oliwek + troche groszku z puchy 17.00 - dymatize super mass gainer (jedna miarka ktora jest dość duża) 19.00 - pierś 150g + sosik łowicz + woreczek ryżu + owoce 21.00 - tuńczyk w wodze 100g + kukurydza konserwowa + 3 kromki razowego [...]