gainer

[...] 70kg/169cm 4) staż treningowy około 6 miesięcy 5) cel cyklu sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimp mega caps 1200mg / mutant mass (gainer) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Wnioskuję,że nie masz diety:-P? To nie będzie gainer tylko zbilansowany posiłek,który mógłby wchodzić w skład diety,gdybyś ją posiadał;-). Jeśli jej nie masz to sugeruję zredukowanie ilości rodzynek,bo 100g to całkiem dużo I nie zapominaj w diecie o zdrowych tłuszczach

moim zdaniem za bardzo zszedłeś z kalori, odpocznij z tydzień chociaż, kalorie podbijaj po ok 200/tydzień co do supli to białko jak i gainer ci nie potrzebne jak masz taki rozkład BTW a krete zacznij brac od początku kolejnego cyklu czyli po przerwie już Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-16 23:31:13

jak gainer to moim zdaniem tylko GAIN FAST 3100 a co do OSTROWII to nie rozumiem jak to wogule mozna nazywac bialkiem.jak juz chcesz kupic gainera oraz bialko to ja bym ci proponowal lepiej kupic weglowodany np. VITARGO z treca i do tego bialeczko np DYMATIZE ELITE. i wyjdziesz na tym duzo lepiej niz bys mial kupowac gainera z najnizszej polki i [...]

chciales gainera czy bulka ? jak gainer to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html jak bulka to kupujesz wpc + carbo i sam dobierasz proporcje np... http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html lub [...]

ok a co lepiej wychodzi wziąć porządny gainer czy bulke. 200 PLN do przeznaczenia, chodzi mi o masę mięśniową przy delikatnej redukcji brzucha

Czyli lepiej realizować plan treningowy, czy trening domatora? Bo chciałbym się upewnić. A drugie pytanie dotyczy suplementacji. Czy mógłbym i czy potrzebuję jakiś supli, typu, np. białko, gainer, BCAA itp?

Witam, zakupiłem Super mass gainer do wiadomo jakich celów, ale mam problem z dawkowaniem, kiedy i ile najlepiej? czyli nie za bardzo jednak wiesz do jakich celow go kupiles...

a w jakim celu Ci ten gainer?

Killing! gainer na ckd? planuje walic wpc z mct olejem w robocie, moze uda sie skitrac na 2 min gdzies

Jeżeli jest odpowiednia dieta to gainer ci niepotrzebny.

nic Ci nie da ten gainer niestety

Uwazam ze 3 treningi na dobe wymagaja jakis suplementow, czy moze sie myle? A jaki gainer polecacie?

Na czas obozu odpuść sobie suple, wrócisz to zaczniesz się brać za odpowiednią dietę, a gainer to tylko wedle braków. Obliczyłeś w ogóle zapotrzebowanie btw ?

proch = bcaa w prochu %-) . to tak jakbyś napisał 100g białka a miałbyś na myśli gainer, w którym na 0.5kg przypada 100g białka. jakie bcaa od Activlabu bierzesz ? Zmieniony przez - v2mp1re w dniu 2012-07-17 19:45:08

to kup sobie gainera z mała zawartością białka,, vitalmax gainer 1 albo gainbolic z olimpa, wychodzi prawie jak carbo

carbo, gainer i bcaa nadal na sprzedaż!

Hehe to 737 to chyba pierwszy gainer w życiu. Ale cóż. Człowiek uczy się na błędach i od czegoś każdy musi zacząć. ;)

[...] – Animal Flex ok Białko – http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html batony http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32-opis741.html Węgle/gainer – http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Spalacz – olej na razie spalacz, to ze wrzucisz go do diety nie znaczy, ze bedziesz jednoczesnie [...]

dobra panowie, 55zł i nie martwicie sie o przesylke, za 55zł pojawia sie u was elegancki gainer, lepszego i w takiej ilosci, za te pieniadze nie znajdziecie :)