gainer

[...] będzie do Vitalmaxu zadzwonić żeby białeczka 82 już nie robili, bo w tym białku całkiem niezłe porcje kreatyny są Co do potreningu, to Carbo będzie dobre albo jakiś gainer typu gainbolic. A jak chodzi o tą kreatyne to bym kupił Dextro juice 30zł 1,5kilo, potreningu z kreatyną wymieszał i wypil, dodatkowo masz tam jakieś skromne ilości [...]

dopracuj diete zadbaj o witaminy,zma(moze byc apteczne),omega 3 na pierwszy cykl proponuje zakupic mono treca(500g min) do tego moze cyc dekstroza np.vitalmaxa,dekstro juice olimpa mzoesz zaopatrzyc sie w jaks antykatabolik najtaniej wychodzi tauryna bierz olimpa do tego jaks gainer,bilko

wez mono vitalmax'a albo to mono w promocji wyprodukowane specjalnie dla sfd 500g za 40 zl a kreatyna swietnej jakosci , do tego tauryne , carbo/dextroza po treningu i ewentualnie jakies bialko/gainer na braki w diecie pozdro

Gainer wedle brakow w diecie Bcaa przed i po treningu w dawce 1g na 10kg (wedlug mnie jest Ci nie potrzebne, zainwestuj ta kase w jedzenie)

1. CM3 360tabletek- wiadomo 4 rano 4 po treningu i 4 w DNT ok 2. Cytocell 673g i tutaj mam sugestie czy brac to przed snem 10gram? przed lub po treningu 3. BCAA xtra 10gram przed 10 gram po treningu DNT nic ok 4. Fitmax Triub UP 120kapsulek 2 przed snem? Tak 5. L-tyrosyna 50 kapsulek 1 przed treningiem? Tak 6kg Carbo ; 1.8kg WPC i Gainer to w [...]

"Gainer to na nabranie masy i wyrzeźbienie sylwetki" %-)

A powiedzcie mi jeszcze czy jezeli w polowie cyklu sie wlasnie rozchorowalem ( juz ok ) i jesli caly czas trzymam diete kretyne bralem codziennie na czczo to czy jesli bede kontynuowac jej branie + gainer ( zostalo 3 tygodnie do konca cyklu ) to czy efekty moga jeszcze byc ?? BARDZO PROSZE O ODPOWIEDZI

Sport one super hard gainer troche za malo bialka ma chyba-okolo 20g... Z tych wszystkich wymienionych chyba najlepiej prezentuje sie ten z Dymatize-najwiecej bialka ze wszystkich oraz duzo aminokwasow. I co wybrac?

najlepiej to kup 5 paczek ryzu kaszy i pare kg kuraka i szamaj a nie jakies suple jedynie z supli gainer do uzupelnienia brakow nic innego

za wcześniej na kreatyne dieta,trening,odpoczynek,dieta,trening,odpoczynek,dieta,trening,odpoczynek......... wypełnij "profil klubowy" może jakies bialko albo gainer pozdrawiam

[...] . Powinienes cwiczyc na mase bo troche masz małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to odzywką białkową. Staraj sie jesc 2g białka na kazdy kilogram masy ciała [...]

Będzie Storm + Shock do tego gainer Gain Bolic i może jakieś białko. Dzięki za propozycje. Sogi jak wejdą

j/w sam gainer ci nic nie da

e-lite chodzilo mi ze sam gainer bez diety

Bardzo dobry gainer, jego duza zaleta jest to ze posiada w 100 g ok. 430 kcal, to o ok. 10% wiecej kcal niz w standardowych gainerach, wiec szukajac odpowiedniego gainera, warto brac pod uwage rowniez ten czynnik

Bialko i gainer w zaleznosci od brakow w diecie inaczej zbedne.

jadam ;) tam jest podany gainer wpisany tylko, bo jem go po treningu a potem obiad, a w NT to tak po obiedzie z 2 godzinki go piję. A w obiedzie to jem mięso zalezy od obiadu jaki zrobie tylko wpisałem jeden a tam sobie zawsze podlicze jak jem kurczaka czy cos ;)

dokładnie tak jak napisał f***master, białko w odżwyce stosujesz tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy [...]

Dieta, od tego zacznij. Cos na uzupelnienie, gainer/bialko.

gainer lub białko możesz kupić sobie jakiś protein, witamin, gainera typu Mutant Mass / Monster Mass i pójdzie ci pewnie troche szybciej masa pozdro.