gainer

[...] : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie BCAA, trec whey 300 wczesniej ZMA, gainer, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2/2/1 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: redukcja + Jest to moja pierwsza [...]

[...] : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie BCAA, trec whey 300 wczesniej ZMA, gainer, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2/2/1 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: redukcja + Jest to moja [...]

kazdy gainer bedzie mial max 400 kcal na 100g, wiec nie znajdziesz nic innego. chyba, ze z dodatkiem oleju%)

Co ma ilość postów do uczciwości ? Zawsze mogę przez allegro sprzedać po wstępnym dogadaniu się, poza tym spróbować można, lepiej jak by gainer miał się zmarnować, post na forum nie kosztuje.

Gainer ani białko samo w sobie nie pomoże ci przybrać nawet kilograma na wadze. To jest forma "zarcia w prochu" którym uzupełniasz swoją dietę w jej braki i przy okazji masz większą możliwość kombinowania i zmniejszenia monotonii posiłków :-)

najpierw ułóż sobie dietę i będziesz widział czego Ci brakuje co do gainera to po mutancie nie przybierzesz więcej niż np po mass core Mutant to byl jedynie przyklad, ja sam jestem w kropce bo w tym temacie jestem kompletnie zielony;) "ale muszę się nimi wspomóc " Dlaczego musisz? Nie zmieścisz już więcej jedzenia w siebie? Napisz jak wygląda [...]

A gainer = białko plus węgle więc sam się zastanów co Ci potrzeba

....gainer jest uzupełnieniem diety a mojej jednak uzupełniać nie trzeba sam sobie odpowiedziałes...

dokładnie jak Wincol, skoro mówisz że masz "bardzo dobrą diete" to ostatnią rzeczą jakiej potrzebujesz jest gainer

diety nie masz ,a gainera chcesz pić??? gainer to odżywka uzupełniająca braki w diecie

bezpośrenio po redukcji gainer? po co ? chcesz się zaraz zalać i wrócić do punktu wyjścia?

e tam - chyba niepotrzebnie wywaliłem pieniądze - wyrzucę to tak samo jak tę argininę tylko kreatyna białko BCAA omega3 witaminy i ewentualnie jakiś gainer reszty sie nie tykam nie dam sie już mamić marketingowcom Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-05-02 14:10:41

Jak Tomq :-)) przecież gainer to też jedzenie w proszku (słabej jakości), a jednak polecasz %-) tak jak pisałem wyżej, jeśli chcesz suple to kreatyna + beta i wystarczy

niech podbije kalorie,chyba ze diete zmieni ,no fakt (zmiana diety lub gainer) cyt "Próbowałem dodawać więcej żarcia, bez skutku. Lecę z wagi, czasem utrzymam te 71 kg ale zaraz znowu spadam", KPS myslisz ze kreta I alanina wystarcza?

[...] układana z pomocą tutejszych forumowiczów. Ilością w gramach się nie sugerujcie - niemal wszystko zwiększone półtora raza, więc wychodzi koło 3100kcal nawet. EDIT: co do gainera - próbowałem już zwiększenia makr w diecie, dodałem tyle, ile max wszamie. Więcej nie wcisnę ;) Kreatyna spowoduje że wyjdę być może ze stagnacji, ale wciąż będzie [...]

Gainer to dodatek do kreatyny tylko żeby zwiększyć masę, chcę zmienić żeby zobaczyć jakie będą efekty, zwiększyć siłę i na lato bardziej jablczan bo pono lepsyz ale nie wiem co z czym połączyć

poczytaj jeszcze ,bo trochę brakuje Ci wiedzy gainer = jedzenie w prochu - kiepskiej jakości

Gainer sam w sobie nie moze byc skuteczny lub tez nie %-) Skuteczna moze byc dieta :-P

A po co? Myślisz że magiczny "gainer" ułoży ci dietę? Ułóż/kup dietę na masę, wybierz sobie porządny (wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe bez maszyn i izolacji) program treningowy i masuj.

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html drugi mialbyc z BA gainer na noc troche kiepski pomysl. zjedz cos bardziej zlozonego