gainer

[...] ciała : bardziej Typ ektomorficzny z cechami endomorfika 2) wiek 26 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 8 ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery, gluta i kreta 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gainer, glutamina, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny od kilku ms [...]

ale to obaj od Maka ? za gainer team ?

jezeli gainer team jest w TDP to wiedz ze cos sie dzieje...

bym sobie skubnął jedną porcyjke z mleczkiem , na redukcji ciężko dobrze że chociaż słodzik wynaleźli gainer wali ostro wanilią polałbym se truskaweczki ale muszę w******lać na surowo

gainer to tylko gorsze jedzenie w proszku, ciężko Ci będzie przybrać na masie nie chodząc na siłownie i odżywiać się tak jak napisałeś każdy tutaj pracuje, uczy się, ma żonę, dzieci itp poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html [...]

Też myślę ze trzeba by było w końcu zastosować jakąś ścisłą dietkę. Wiadomo sam gainer sprawy nie załatwi. Siłownia też by się przydała ale pewnie tylko bym dał rade 3 razy w tygodniu lub nawet 2 maks.

[...] treningowy: masa staż: pół roku uprawiane inne sporty: żadne sprzęt: sztanga, sztangielki, ławka, drążek dieta: na mase przeciwskazania: żadnych zażywane suplementy: wpc80, gainer ostatnio przerabiany plan: miesiąc temu trening metodą lafaya ciężary w podstawowych ćwiczeniach: niemam tyle w domu obciążenia, ale wiem, że max wyciskałem na [...]

no i na taka odpowiedz czekalem :D konkret ten gainer widze cena tez super dzieki za polecenie

Wszystkie produkty z SFD są dobrej a właściwie bardzo dobrej jakości. Białko i gainer naprawdę się opłaca. To samo z resztą ich produktów.

[...] 2s Barki; Wyciskanie z przed glowy; 3 szrugsy; 3s Triceps; francuskie lezac; 3s 2 s szwedzkie pompki B; nogi, plecy, bic nogi: przysiady ze sztanga; 3s nogi; problem dalej bo brak przyrzadow Plecy; Mc 3s problem co dalej?; o Bicek; uginanie ramion ze sztanga 3 s suplinacja nadg 2s gdzie dodać brzuszek i przedramie? + gainer + TCM olimp jabłczan

ludziska po sogaczu od gainer teamu dawać (no chyba ze nie wchodzą) !

[...] 74 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 34,5 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: staki kreatynowe, białko, gainer, bcaa, witaminy. 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko wyżeźbiony -Klata: 70 kg 12 . Czy masz dietę? Dieta własna staram sie jeść posiłki z dużą [...]

kocio2009 tez mi sie troche z tym skojarzylo , ale w sumie jesli autor nie chce wydawac duzo pieniedzy na gainer to tez polecilbym tego sfdowskiego , a jezeli kasa nie gra roli to up your mass

[...] + 200g surówki (kapusta+marchewka) 3) Ryż brazowy/paraboliczny/kasze/makarony durum i ciemne ok.100g + jogurt naturalny ok 250ml + 100gr pierśi z kurczaka 5) Po treningu gainer + białko 6) przed snem 150g piersi z kurczaka+ 1 kromka chleba razowego + 250ml jogurtu, oliwa z oliwek, warzywa min 200g DO posiłków dodawaj min 200g warzyw. Oprócz w [...]

Miałem: Megabol Gainer 737 Odradzam, nie bierz tego.. Nic nie warte, jak nie wierzysz poczytaj o tym. Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html

napisałem w temacie juz wszystko z ankiety wiek; 18 cel; masa i siła staż; no czasami treningi judo były na siłowni, czasami chodziłem przed treningiem, chce splita suplementy, gainer + olimp tcm ograniczony sprzęt 70 kg, wzrost 184 dieta będzie

witaj Maślanka , a ruch dlatego że spacyfikowali PSOS czyli gainer team

może być gainer i białko, lecz powinno się dbać o urozmaicenie. Dobre będą owoce (dla szybkiego uzupełniania glikogenu), źródło ww złożonych(może być razowiec, ryż, makaron), oraz białko (kurczak, jajka), dobrze by było zadbać o warzywa i tłuszcze (oliwa, orzechy włoskie)

[...] w opadzie; 2s Triceps; francuskie lezac; 3s B; nogi, plecy, bic nogi: przysiady ze sztanga; 3s Przysiad wykroczny 2s Wspięcia na palce; 3s nogi; problem dalej bo brak przyrzadow Plecy; Mc 3s Unoszenie konca sztangi; 3s Wioslowanie podchwytem 2s Bicek; uginanie ramion ze sztanga 3 s gdzie dodać brzuszek i przedramie? + gainer + TCM olimp jabłczan

Narazie NoPreload za drogie i wole kupić za jakiś czas jak będę trochę większy. Mam BCAA, Gold Omega-3, Kreatyne Monohydrate Mega Caps, AAKG, Gainer. Creatine Mega Caps 1250. DT 4 kapsułki na czczo 4 przed trenigiem DNT 4 kapsułki w porze treningowej. Tak może być czy lepiej zamiast przed treningiem to po treningu? Jeśli lepiej po treningu to [...]