gainer

to trzeba zawsze napisac na poczatku , po to wlasnie ankieta dzialu ktorej nie wypelniles i duzo wiecej wiedzielibysmy o tobie, 737 jak wspomnieli wyzej koledzy slaby gainer z czym masz problem , potrzebujesz pomocy ?

Po co ci gainer jak masz już dość węgli , białko tam gdzie masz braki poprostu choć ja bym odpuścił sobie bo masz 2,5g białka z diety więc imo zbędne

[...] będzie on przeplatany z brązowym, kaszą i makarony ciemne. Chyba już lepiej ? Wiadomo przegryzac będę owoce i warzywa po posiłkach i orzechy ( nie ma sensu wpisywac tego ). Czy w końcu wyszła mi ta dietka w miarę dobrze i czy nie potrzebuje nic oprócz Carbo ?( np. białko, gainer itp.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e7fe4c499994ab78c8095988bd62a07.png

Gainer + białko to uzupełnienie diety , przy czym w twoim wypadku gainera bym unikał totalnie

Gainer jest to uzupełnienie diety. Jeśli będzie Ci brakowało węglowodanów w diecie, to możesz go zakupić.

hmm gainer? odradzam Skup się na diecie i trennigu. Jezeli masz możliwość zapisz się na siłownie. Proponuje Fbw (full body workaut) :D Musisz obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze (białko, wleglowodany i tłuszcze) --> tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory i tu masz jak wygl. poszczególne cwiczenia ---> [...]

gainer to po treningu

carbomax to nie gainer a carbo. poczytaj co jest co najpierw, mono czy jablczan bez wiekszej roznicy ale z takim podejsciem pewnie nic z tego nie bedzie, bez odpowiedniego odzywiania suple sie nie sprawdza , to nie magiczne proszki

carbomax to nie gainer a carbo. poczytaj co jest co najpierw, mono czy jablczan bez wiekszej roznicy ale z takim podejsciem pewnie nic z tego nie bedzie, bez odpowiedniego odzywiania suple sie nie sprawdza , to nie magiczne proszki Oczywiście jem duzo miesa i nabiału . duzo jajek , ryz warzywa owoce ryby orzechy itd wiec dobrze sie w miare [...]

akurat wegle najlatwiej dostarczyc , ewentualnie gainer bezposrednio po treningu

TO czego Ci brakuje w diecie. Gainer nadaje się tylko po treningu jeśli miewasz problemy z fatem. WPC do uzupełnienia braków w diecie (np. zmieszasz z owsianymi i masz dobry posiłek).

po kreatynie tłuszczyku Ci nie przybędzie ,na pierwszy cykl też bym Ci ją polecił. Do powiększenia Twojej oponki szybciej przyczyni się jakiś gainer bo one mają tendencję do odkładania się. kreatyna to nie sama woda z wodą idą składniki odżywcze tlen a z nim więcej energi=siły jak masz dobrą dietę oczywiście. Bo jak nie masz to od niej zacznij [...]

gainer bierzesz według braków w diecie, a nie według tego co jest napisane na opakowaniu. Nie rośniesz tylko od gainera tylko od całej diety. 5kg w jakim czasie?

najlepszy gainer to wymieszane własnoręcznie WPC i Carbo według proporcji, których akurat potrzebujemy, albo WPC i banan

Gainer to uzupełnienie diety. Ważysz nie całe 60kg więc wątpie bys miał braki

Ile kasy chcesz na gainer przeznaczyć i ile ma być w opakowniu?

zestaw ok jak na 1 raz będzie git kreatyna 2x5g w dt / 1x5g w dnt bialko wg brakow w diecie gainer po treningu solidna porcja

na kreatyne za wcześnie, na białku się nie robi cykli, po prostu uzupełniasz braki w diecie, i na tym w Twoim przypadku bym się skupił. Gainer to także uzupełnienie diety. Biegasz by zgubic tłuszcz, ale robisz masę, z Twoim poziomem zaawansowania to zdecyduj się na jeden cel. I Rozpisz trening

Po treningu moze być gainer, no chyba że masz odżywianie na tip top to wtedy zbędny

No nie wiem, ale chyba generalnie chodzi, żeby kupić taki droższy Gainer i żeby białko było porządne a nie jakieś dziadostwo za 20 zł? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-05-03 19:35:18