gainer

regularne posiłki co 3 godziny, w których bedzie sporo weglowodanow troche białka i troszeczke tłuszczu(to tak w uproszczeniu) o ich źródłach poszukaj w necie. no i tzw. trening "na mase" (tez poczytaj). Co do odzywek to mozesz wspomagac sie tymi typu gainer (także poczytaj )

hmm odżywki gainer, ale jakie? bo z tego co zauważyłem są bardzo różnorodne tzn. niektóe zaiwerają 80 % węglowodanów 20% białka, inne 50 % białka 50% węglowodanów.. więc lepiej jakbym kupił które odżywki, te bardziej węglanowe, czy białkowe?

Dieta siłka i Gainer

Podstawa: DIETA do tego bialko lub gainer w zaleznosci od tego czego brakuje w diecie

A czy gainer, kreatyne lub jakieś odżywki mógłbym brać????

1,5 roku Stażu Ostatnio brałem Dece Stack z WPC80, Do tego Gainer 737 i Creatyna 1250. ;))

Zbedna skoncentruj sie na diecie jesli masz braki to białko/gainer.

witam chcialem kupic gainerka monster mass i jest problem, kiedys mozna bylo go dostac w puchach 3.8 kg w grafice, obecnie go nie maja i mowia ze w najblizszym czasie nie beda go miec. W trio sport na 3 maja nie maja wogole supli biogenixa. Gdzie jeszcze moge zakupic tego gainera? w Terenie Rzeszowa oczywiscie a Pasuje mi ten gainer nie inny bo [...]

http://www.sfd.pl/gainer%2Bhmb%2Bamino_muscle-t625507.html --------------------------------------------------------------- http://www.sfd.pl/Jakie_aminokwasy_s%C4%85_lepsze_Amino_5400_czy_Amino_6600_z_fitnee_authority-t625550.html ----------------------------------------------------------------- http://www.sfd.pl/do_kasacji!!!-t625638.html#post1 [...]

[...] w pracy we wnętrzu mega nagrzanej budy na placu budowowy... Jak przygotować ten ryż bądź makaron żeby dało się go zjeść w miarę łatwo? może zamiast jednego z tych posiłków gainer? Jak i do czego dodawać oliwę? Na budowie ciężko mi będzie pić banie oliwną ....... Teraz interesuje mnie dieta raczej na dorzeźbienie do cna:] Proszę jeszcze o [...]

Plan na mase i Gainer. Przytyjesz z 20 kg w 2-3 miechy.

Gainer jest odżywką...

ale mi spam zrobili xd ok to gainer po treningu a przed bogaty posilek, sog

zaleznie od twoich mozliwosci finansowych, mozesz sprobowac z hp+mono i do tego wspomniane przez ciebie bialko czy gainer (zaleznie od brakow w diecie). jesli nie masz duzo kasy to bral bym na twoim miejscu nitro2+mono lub cp+mono (wyjdzie ok 100zl). fajne bialka :vitafit, 100% WP vitaminshop, gainery: UYM, mutant, mass xxl. jesli nie jesz ryb to [...]

Witam. Mam takie pytanie. Trochę nie na temat. Ale nie chce mi się zakładać drugiego tematu "na chwilę". Mój kumpel ma staż na siłowni z 2 lata i kupił sobie na allegro Gainer, HMB i Kreatynę. I w jego imieniu mam pytanie. Czy może wszystkie 3 produkty spożywać w ciągu jednego cyklu? Czy powinien to jakoś rozdzielić?

nagle w tydzień przybrałem 5kg i co dziwne wcale nie tłuszczu ale mięśni - yhy... Autorze - gainer to jedzenie w proszu/uzupełnienie diety, a więc nie mam pojęcia jakich 'efektów' się spodziewałeś, ponieważ bez odpowiedniego odżywiania wymiernych efektów Twych ćwiczeń nie będzie. Przyłączam się także do wypowiedzi kolegów powyżej, masz jeszcze [...]

[...] w czerwcu gdy szkoła i za******* z poprawianiem. jadlem 4 bułki dziennie .. to ta łapa mi do lipca spadła do 3.6 nawet . cwiczylem ją bo cwiczyłem . teraz jest dieta jest gainer wszystko dobrze idzie. zacząłem trening 2 razy w tyg bica z klatka bo to mi nacięzej idzie i jest Git . widze postępy :) [...]

gabste91 a jakie byś chciał? Szybkie? To zmień sport. Jeżeli tak do tego podchodzisz to zawiedziesz się na tych odżywkach. Bo to nie jest cudowny środek. Ja bym polecił na początek Krete, i do tego białeczko i jakiś gainer do uzupełnienia diety. Ale Twój wybór. To pewnie twój pierwszy cykl. Niech wypowie się ktoś kto się zna.

[...] Horse Power -ULTIMATE IsoMass Xtreme Gainer -Trec MAX Carb w dni treningowe shotgun 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu SyntheSize czy 30min odczekac? gainera wpasowac po treningu 30min? mysle zeby carbo odlozyc jak sie skonczy gainer celem uzupelnienia potreningowego. w dni nietreningowe horse power rano na czczo 1 miarke [...]

Nie chcę się wymądrzać ale. Po 1 Za dużo tego razem twój organizm nie przyswoi tyle białka. Po 2 50gr Gainera to 1 saszetka + 10gr z 2 saszetki otwierasz 2? Po 3. Gainer ma trochę białka, ostrowia ma sporo wychodzi pewnie 50+ gr białka czy aby nie za dużo?