gainer

7:30 pestki dyni? 10:35 mięso,ryby - odpada w tych godzinach. 12:35 szejk(ala gainer) - tutaj moge wrzucić ew. jakieś orzechy 19:15 czemu tunczyk tylko 3x w tyg? czemu bez oliwy? I w ktorym posiłku obnizyc wegle? Cięzko to zrobic bo jak za bardzo zetne wegle to nadwyzka kaloryczna nie bedzie zadowalajaca. Zmieniony przez - Nerrotic w dniu [...]

Dzień nr 88 Przesunięty trening z wczoraj. Skończyło mi się białko, na wykończeniu jest BCAA, gainer i ZMA, do końca tyg akurat się skończy wszystko.Egzaminy pozaliczane, zostaje mi oddac gotową pracę, a jeszcze trochę pracy przede mną Trening - plecy rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 [...]

Pomóżcie chce zwiększyć masę, mam już plan treningowy i dietę, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale nie mam zbyt dużych przyrostów masy. Mam 16 lat 176cm i 56kg. Szukam jakiegoś gainera, nie za drogiego ale dobrze działającego i żeby miał smak do przeżycia.

Pomóżcie chce zwiększyć masę, mam już plan treningowy i dietę, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale nie mam zbyt dużych przyrostów masy. Szukam jakiegoś gainera, nie za drogiego ale dobrze działającego i żeby miał smak do przeżycia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

[...] sa ciezkie, jedynie mnostwo chodzenia. SUPLE - ZMA, Gainer (do platkow owsianych + po treningu) BCAA (jak bede na AC) DIETA, aktualna : posilek1 (3.30)- platki owsiane 100g, gainer 30g, orzechy wloskie 10g Pomiedzy pracami (7.30) jem 1 jajko + max 40g gainera i 30g platkow owsianych. posilek 2 (11.00)-pomidory lub brokuly 150-200g, 70g sera [...]

następnym razem kupuj w całości i sam miel A co gainer ma wspólnego nie wiem

[...] sprzęt to : Atlas Ławka + Sztanga Szanga mocno łamana Hantle Ławeczka do Brzuszków Rowerek treningowy Ważę nie dużo bo 54kg+ pracuje nad poprawą masy poprzez dietę i gainery ... ale muszę mieć plan prosił bym o stworzenie mi jakiegoś uniwersalnego bo nie znam się zbytnio... a napewno są tu bardziej doświadczone osoby. Z góry dzięki [...]

posilek1 (3.30)- platki owsiane 100g, gainer 30g, orzechy wloskie 10g brak bialka wywal gainera dorzuc bialo w prochu czy jajka Pomiedzy pracami (7.30) jem 1 jajko + max 40g gainera i 30g platkow owsianych. dalbym tu np.owies+wpc+oliwa posilek 2 (11.00)-pomidory lub brokuly 150-200g, 70g sera bialego + 100g makreli z puszki w wodzie, 2 kanapki [...]

Kupie po taniosci Trec 1250cm3 !!! i jakis Gainer !! gg: 7260569

[...] prop 100mg e2d 4 tyg off: w tym odblok... 3 tyg on: matanabol 30-35mg ed i test prop 100mg e2d po tym wszystkim porządny odblok. do wszystkiego oczywiscie oslonki bialko/gainer dla uzupelniania diety, witaminy etc. co wy na to dobrze to jest rozpisane czy moze cos zmienic. czytalem artykul na ten temat tam polecali tez tren ale to moj [...]

Gainer jak gainer nic specjalnego ale cena dobra.

Bardzo dobry gainer. Wanilia jest przepyszna (szczegolnie w połączeniu z mlekiem) a rozpuszczalność jest OK.

Gainer Białko kreatyna, i leci na ciebie każda dziewczyna AAalbo Wyciskam na klate, uginam na bica i kazda laske łapie chcica) Wiem ze do dooopy ale weny ni ma coś Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-06-11 11:37:59

[...] 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:nie mierze -Udo:j/w -Talia:j/w 5 .STAZ NA SILOWNI:4 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Kupiłem wkońcu HORSE POWER (1kg), dodatkowo CM3 180 kapsułek, Gainer 5,5 kg, oraz MEGABOL DIBENCOZIDE (mój czarny koń). Możecie mi jakoś sensownie rozpisać dawkowanie CM3(180 kaps.) oraz Horse Power (1kg). Czas treningu to 2 miesiące, czyli całe wakacje. Dobrze to będzie brać w takich proporcjach: DT: rano CM3, przed treningiem HP, po treningu HP [...]

Dzieki za posty, sogi polecialy TheBigBoss kcal ~4k koles 08 co do diety i posilku nr 1 to zapomnialem dopisac ze jezeli jem owsiane +gainer to dodaje z 3-4 bialka z gotowanych jaj, lub zamiast all jajecznica z 7 bialek jaj + ~110g owsianki, w sumie konczy mi sie gainer to potreningowy sprobuje ten ktory poleciles, zrezygnuje z gainera calkiem Na [...]

Siemanko, mam zamiar kupić gainera do ok~150 zł / 4 KG.. I jest pytanie.. które polecacie? -UNIVERSAL GAIN FAST -MASS XXL -HI TEC SUPER MASS -OLIMP GAINERATOR -MHP UP YOUR MASS -MAP MASS IMPACT -OLIMP PROFI MASS -BIOGENIX MONSTER MASS

Linki do aukcji - bialko scivation http://www.allegro.pl/item1075136673_scivation_whey_protein_wanilia_gratis_zielonka.html probki http://www.allegro.pl/item1075131321_probki_bcaa_kreatyna_whey_elite_venom_super_pump.html

u***ek daruj sobie aakg, jak masz juz w cos inwestowac to kreatyna gainer/bialko, mzb przed snem i to wsio, aakg gowno Ci da bo i tak na razie nie bedziesz potrafil tego wykorzystac, wplyw na mase jest minimalny a juz napewno nie zauwazalny

Witam, jestem w trakcie układania diety redukcyjnej i planu ćwiczeń. Jako, że dieta to 70% sukcesu zaczynam właśnie od niej. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 172 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : piłka nożna ok. 3x [...]