gainer

jeszcze jedno pytanie, czy w miesiąc może mi dojść +3cm w klacie? jak będę brał TCM Olimpu, albo sam gainer? pytanie może wam się wydawać śmieszne, ale sprawa jest dość kłopotliwa, muszę już kupić garnitur, który założę za miesiąc i nie wiem czy taliować czy wziąć z zapasem bo urosnę

są dobre. Mass to prosty gainer, coś w stylu kanapki z szynką w proszku, a cm3 - to kreatyna. efekty podobne do tych po mono. BIerz na zdrowei, nie zapominaj tylko, że podstawą jest dobre jedzenie ;-)

Mija 3 miesiac w sklepach nie ma nawet 3 supli a na filmikach roberta widac 6 roznych jak to jets ?:) Michał wiaodmo kiedy bedzie jakis gainer od Roberta?

I. śniadanie Koktajl (płatki owsiane 50g, banan ok.90g, twaróg półtłusty 100g, mleko ok. 220 g) łączna ilość białka:33g, węgli:65,5g, tłszucze 11,9g, kcal:505 II posiłek(przedrteningowy) Pierś z kurczaka 150g Ryż paraboliczny 100g troche zielonych warzyw białko:39g, węgle 77g, tluszcze:3g, kcal:493 III posiłek(potreningowy) Bezpośrednio po [...]

Każde mono jest takie same zależy od ceny. Gainer to mutant jest dobry możesz tez brać po pływaniu i po treningu. 5g mono wsyp sobie do gainera i będzie OK. Słyszałem, ze lepiej jak kreatyne z gainerem pić to zamiast mleka to wode.

Spożycie mleka (gainer + mleko) z kreatyną ma jakieś skutki uboczne? hahah sraka ;)) wyszukiwarka.:))

sorry za tamten link, dopiero teraz się zczaiłem ze to z K** az mi sie gorąco zrobiło %-) Hard mass gainer polecam, sam pilem dobry jest i nie za drogi

na gainer planuje wydac 100zl (20zl +/-), kreatynka universala 500g, i 50zl +/- na bialko (chyba bede kupowal z sfd). Co do gainera, ekonomicznie wychodzi mass up, bo 7kg kosztuje 100zl, takze jest to bardzo tanio, i czytajac nie wiele opini nie jest az taki zly.

Mak stawiam ostrowie jak bedziesz go banował przez kolejnego miecha%-) znaczy sfd econo bo leży to u mnie w półce i uzywam jak zabraknie twarogu ale mam 2 paczki jeszcze, szkoda ze sie gainer konczy kuhwa nie wiem jak ogarne:-P Maciek policzyles coś mniej wiecej? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-06 14:06:50

myślałem nad tym gainerem: http://allegro.pl/zestaw-gainer-737-3kg-shaker-700ml-gratis-i2010958274.html

ehh nie zauważyłem.. %-) zejście po 1,3 mnie dopadło no i są efekty :)) :-( Autorze po tem cyklu co jesteś teraz musisz mieć przerwę od kreatyny więc mono odpada.. Gainer dla podbicia kcal ok, ale musisz uważać z węglami jak nie chcesz sie podlać. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-06 16:15:14

Ja polecam MA, XXL też dobry wybór. Mass Up ActivLabu to Gainer, który porządnie podlewa, jest słodki, dziwnie się rozpuszcza i chyba lepiej wyjdzie już zakup samego carbo :-)

gainer a diete to masz???

[...] a jak?Zaczalem jesc raz trzy posilki dziennie raz dwa potem 4 i 5 tak,ze moj organizm nie byl ciagle przywyczajony do tej samej pracy wchlaniania.To jest tzw.efekt zig-zag.Sprawdzilo sie w moim przypadku idealnie z 83 kg przyroslo mi do 93,5kg.Wazna jest suplementacja jak kreatyna z duza iloscia oraz gainer wody bez wody nie urosniesz!pozdro

nie chce Ci, za przeproszeniem, du*y urwac po takiej porcji mleka z rana? po drugie ile po przebudzeniu jesz sniadanie? moze gainer rano nie jest konieczny 600ml to +- 600g

Po treningu lepiej białko lub gainer, ale czerwone wino raczej nic nie zaszkodzi.

[...] gorskie 100g: 378kcal; 12B, 7T, 63WW Jaja kurze cale 200g: 94kcal; 7B, 3T, 10WW Rodzynki 20g: 55kcal; 0B, 0T, 13WW Oliwa z oliwek 15g: 132kcal; 0B, 15T, 0WW Co daje rano : 849kcal ; 29B; 25T, 122WW (WSZYSTKO BEZ WLICZANIA MLEKA) Dzienny bilans: 3300kcal; 215B; 95T; 417WW Tez wlasnie sie zastanawiam czy ten gainer jest mi potrzebny rano. Hm

kreaytny bardzi mala ilosc, mnie kre-alkalyn nie przekonuje gainer moze byc BCAA tez wychodzi malo jak ma byc w dobrej dawce lepiej w prochu wyszloby ogolnie majac tyle kreatyni bcaa nie zaczynalbym nawet suplementacji z tego Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-06 22:40:04

[...] robisz redukcje albo sucha mase , nie obraz sie ale patrzac na twoje wymiary nie ma co zakładać takiego celu , bo to troche wyższa półka , narazie polecam ci carbo + wpc i gainer tylko tyle z supli ci bd potrzebne ew. jak juz zobaczysz jakies mieśnie i koniecznie bd chcial go ochronic to bierz sobie to bcca , ale ja bym sobie zostawil na do [...]

BCAA XTRA Activlab :) A gainer polecam Mutant mass PVL