gainer

[...] mam triathlon i przygotowania zaczynam w marcu i tu moje pytanie, co robić by nie spadła masa mięśniowa ? Po każdym treningu(bieganie,pływanie,rower i siłownia) na pewno gainer ze względu na braki i dieta na duży plus, jak myślicie ? Na razie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i 2-3 razy na basen, ale dieta jest na większy plus, ale co [...]

gainer po treningu wg braków w diecie. Bcaa zawsze fajnie, bo działa regeneracyjnie. Tylko pytanie jest, czy ci to w ogóle do czegos potrzebne...

1. bierze się wg braków w diecie. Gainer = posiłek w proszku gorszej jakości 2. jak wolisz 3. zawsze jest sens brania bcaa wg mnie, ale jeśli fundusze nie pozwalają to można sobie odpuścić 4. czyt. pkt 1

Zacznij od ułożenia sobie diety, następnie poczytaj o tym czym jest gainer, a czym jest kreatyna

A po co Ci gainer i białko skoro masz dietę dopiętą??

gainer to dymatize super mass.

Po co chcesz pić gainera po posiłku? Jak gainer to zastępca posiłku?

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o [...]

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o [...]

[...] zaczynałem od 3400kcal puki co mam 3800kcal jem bardzo często nawet 8 razy dziennie łącznie z małymi podjadaniami mam też dużą ilość orzechów jak i tłuszczy dlatego ostatecznym rozwiązaniem wydaje mi się gainer myślę żeby go dodatkowo przyjmować 3 razy dziennie po 50g a raczej nie ma jakichkolwiek szans żeby mnie podlało bo jestem ekto ;D

--==GAINER TEAM==-- Zawodny kto należy? można się dopisać?

Zawodny od czego zależy czy przyjmujesz kogos do tego Gainer team? od stażu na forum?

ile trzeba miec w lapie zeby sie dostac do gainer team ?

wiecie, że jest klątwa - każdy kto jest w gainer team nigdy nie zrobi formy?

Same Gainer teamy prawie Tutaj kazdy z nas ma max 29;]

Wpadać c*py, wpadać ch*je tu się Gainer nie marnuje chodziło mi o tytuł ale tak jakos napisałem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-26 17:25:47

gainer w swięta czy tez nie, tata juz nie pozna cie

Chcesz podrywac jak Zawodny ? Kup se gainer i wsadz w odbyt

Kup se gainer i wsadz w odbyt Reso łobuzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-26 17:38:16

ta było by Gainer Macht Frei Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-27 10:57:22