gainer

czy z taką dietą przytyję?? wróżka.pl - polecam 1. płatki owsiane brak białka jaja albo wpc 2. margaryna - out jogurty tylko naturalne - i jako dodatek do posiłku, nie źródło białka 4. brak tłuszczy 5 - przed snem? wywal makaron a przed i po treningu gainer zły pomysł stawiaj na normalne żarcie CZy to wystarczy ? dieta słaba więcej poczytaj

z mlekiem ps: ten gainer to bardzo kiepski jakosciowo wynalazek.

ten gainer to jedynie po treningu jako carbo bym pil nie wliczajac bialka do diety.

hehe wiem że kijowy ten Gainer ;p ale to nie mój tylko kumpla i prosił spytać ;p

sa rozne szkoly co do potreningowego mozesz sprubowac bezposrednio po treningu owoce/gainer/carbo bezposrednio po treningu carbo/owoce + wpc/wpi potem w domu posilek ryz/kasza/makaron + chude mieso/ryba lub odrazu posilek

poczytaj troszkę w dziale odżywianie, aby nabrać mięśni potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego gainer to taka bułka z serem w proszku, masa od tego większa nie pójdzie chyba że tłuszczowa Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-03 21:36:06

po silce gainer o 23 zjadlem jaja i ryz o 2 w nocy serek z dżemem i teraz to śniadanie

amino whey po grzyba? dla Ciebie to gainer+kretka+pełno żarcia szkoda kasy na inne rzeczy....

kupuj mono, do tego ewentualnie gainer/białko, jeśli masz braki w diecie

Mono gainer/białko dla braków bo i takie zapewne są :) I starczy

I jeszcze jedno pytanie: czy weight gainer odkłada się w postaci tłuszczu jeśli się nie trenuje?

uloz diete a nie gainerow Ci sie zachcialo gainer to jedzienie w proszku a skoro masz niedowage to spokojnie dasz rade zjesc tyle ile powinnienes Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-04 13:39:28

powinienles wypelnic ankiete najpierw. gainer i białko to nie jest cykl tylko uzupelnienie diety, jesli brakuje ci w niej bialka i kalorii to oczywsicie dobry wybór, co do bialka poleciłbym ostrowie lub łowickie bo to tanie i nie najgorsze bialka, gainera mutant mass. Co do kreatyny,zeby ją brac trzeba miec juz jakis staz, wiec najlepej wypelnij [...]

olimp i mutant mass, vitalmax nie wiem, gainer 737 to słabizna straszna prawie samo białko roślinne.

[...] niego tylko od ogółu kalori jakie dzinie spozywasz i od stosunku tych kalorii do twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. takie wiec im wiecej jesz tym szybciej nabierasz wagi, nie wazne czy to gainer czy ryz z kurczakiem. nie da sie odpowiedziec na twoje pytanie niestety :D. chodz magiczna kula mowi mi ze 2 miesice przytyjesz 6 kilo ;)

a ten OLIMP- Gain Bolic 6000 czy OLIMP- Gainer MCT ??

zwykłe mono + zma, omega-3, ew witaminy białko\gainer - jesli braki w diecie ekonomiczny i sensowny cykl

daruj sobie tribulusa- daj tacie w Twoim wieku tylko duzo zarcia plus ewentualnie jakis gainer po treningu i tyle ciagle jeszcze rosniesz

[...] Podstawa to dieta, jak zapewne wiesz, jednak jej nikt Ci jej nie ułoży, spróbuj sam i wtedy ktoś Ci postara się ją poprawić jak wkleisz :) Co do odżywek to jak dla Ciebie to gainer, jeśli chodzi o najwyższą półkę to Mutant Mass, jednak według mnie dobry jest też MASS XXL :) A co do treningu [...]

sibi26 białko czy gainer itp. oceniasz wedle tego czy możesz czy nie dostarczyć w diecie, w formie pelnowartościowej oczywiście natomiast, witaminy podobnie. omega, niektore minerały- jak w zma- przydają się, ale nie np. kosztem podstaw; diety czy nawet kreatyny