gainer

Nie no broń boże nie mieszaj Gainera z kreatyna bo nie dobre będzie. Gainer/białko jest uzupełnieniem diety więc pijesz już według swojego uznania po lub między posiłkami, a kreatyne bierzesz o innych porach na czczo więc jedno z drugim nie powinno się mieszać .

Mieszałem X-panda z gainerem i nie było w tym nic przy czym można by było sie pożygać , są gorsze smaki . Lepiej nawet bo według mnie gainer zabija lub tłumi smak krety .

witam wszystkich, obecnie jestem na takim zestawie: - rano kreatyna KTP 5c - przed treningiem QNT muscle volumizer - po gainer + glutamina - w ciagu dnia uzupelnienie gainerem Dokupilem NO EXPLODE i wyczytalem ze nie powinno sie laczyc go 1h przed treningiem z odzywka bialkowa. Zatem moje pytanie jak to wszystko polaczyc?

- rano kreatyna KTP 5c - przed treningiem no xplod -po treningu 5g kreatyny+QNT muscle volumizer - po 20 min gainer + glutamina - w ciagu dnia uzupelnienie gainerem

ułóz dietę wliczając w rozkład posiłków własnie w/w produkty białko = kotlet w proszku gainer = kanapka w proszku uzywa się zgodnie z zapotrzebowaniem i brakami w dieice

cwicz na mase i sile... sam z siebie i tak nie przytyjesz patrzac na zdjecie.. Polecalbym jakies bialko albo gainer i diete ;) ale to juz specjalisci niech doradza konkretnie

Według braków w diecie kup sobie co potrzebujesz białko/carbo/gainer

nie no gdzie by go na storma stać ale jakies carbo lub gainer zawsze dodatek

CFM 20 to dobry gainer. Poza tym wyjdzie Cie taniej, no i jest wygodniejszy, bo w saszetkach:)

Daj najpierw poręcze, potem francuskie, i hantlem powinno pomóc. powtórzenia rok tak do 6-8-10. 3-4 serie wystarczą. Ja tak robiłem przez jakieś 2 miesiące i w obwodzie wpadło ok 2-3 cm :) EDIT: lecz wiadomo odpowiednio dobrana dieta bez tego nie masz co marzyć, + gainer/białko Zmieniony przez - aRadd w dniu 2010-11-28 11:31:11

[...] lub np. miód. + warzywa 2. zamiast twarogu - mięcho , mało węgli jak na móg gust + zdrowe tłuszcze + warzywa 3.rozumiem, że to przedtreningowy? jak wywalisz warzywa będzie ok. 4. Zamiast WPC na masie bardziej by sie jakiś gainer przydał lub ewentualnie normalny posiłek potreningowy. 5. OK 5. Twaróg + oliwa jakąś rybke byś jeszcze wrzucił

To tylko gainer, bierz kiedy masz ochote.

Stoker Ci to dorbze objaśnił. Po prostu gainer to jedzenie w prochu. Do podbicia kalorii

[...] na ok 60 min przed snem. Z pewnosci chodzenie spac zbyt najedzonym jak i godnym - nie jest wskazane Jesli chodzi o bezpieczeństwo - to napewno nasze krawjowe preparaty typu gainer, carbo, wpc czy kreatyny - o ile będa we własciwy sposob uzywane - nie niosą za sobą ryzyka zdrowotnego zazwyczaj wystarcza trening codrugi dzien - choc tez zalezy co [...]

magnum to gainer-czyli jedzenie w proszku z tego cykli sie nie robi

jesteś pewien że to białko co kupiłeś to białko nie gainer? białko dawkuje się wg braków w diecie Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-11-29 21:53:02

najczęściej rano jajecznica później kanapki + gainer , Obiad tu najczęściej ryz z sosem + kurczak , po obiedzie jogurt no i ostatni posiłek to mleko i płatki A co powiesz o treningu ? i co możesz mi doradzić odnośnie dolnych części pleców ...

uj, lipa. Jak odmierzyć te 5g? Łyżeczka stołowa, czy dwie? Bo coś tam było, ale wyleciało mi z głowy . Aha, jeszcze jedno, w sklepie sfd (będę kupował tam pierwszy raz ;)) gdzie mogę zobaczyć smaki(gainer)? Sory, za moja ciemnotę, ale niestety... ;)

[...] 5g , DNT 1 porcja pięciogramowa . 2.wpc80-lowickie(proszek) : OK (dawkowanie wg braków w diecie) 3.zma-activlab(kaps); 3 kaps przed snem 4.super massive-oxygen(proszek) ; gainer wg braków w diecie lecz lepiej wymień go na coś pewniejszego (np mutant mass) 5.energon x 1000-activlab(kaps) (wymien na kofeine) 6.vita-min multiple [...]

DT. 30 minut przed treningiem 5g mono po treningu bcaa 20g 15 minut przed i bezpośrednio po treningu DNT. 5g mono rano Gainer, białko według braków w diecie.