"Jak już potrzebujesz jakichś supli to witaminki zma omega3 gainer białko" Dokladnie tak do tego podszedlem. Rano pije gainerek weidera (wanilia - nigdy wiecej). Porcje czyli 6 stolowych dziele na 3 i jakies witaminki, plus wapno. Chcialem dorzucic bialko na wieczor ale po sprobowaniu elite whey dymatize vanilia prawie sie pozygalem. [...]
a jeszcze jedno w sprawie mojego chorowania :P zauwazylem (czy raczej mi mama zwrocila uwage), ze odkad chodze na silownie, pije mleko oraz biore gainer, bialko (w ktorych sa witaminy) oraz dodatkowo jeszcze witaminy w tabletkach, itp. to jak ostatnio cala rodzina byla chora (gdzie dwa miechy temu), to sie nie zarazilem. Wiec moze sie uda i bez [...]
[...] teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale odżywianie? makro sie [...]
[...] teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale odżywianie? makro sie [...]
[...] ilościach jeść- oczywiście nie rezygnując z różnorodności -a przeciwnie, po spełnieniu tych warunków możesz dodać odżywkę/najczęściej w takich jak twoje przypadki to jest gainer/białko choć bardzo istotne z odżywki akurat w tym momencie nie jest raczej najważniejsze- przynajmniej ilościowo/ no i jedna z równie ważnych sugestii, mniej [...]
[...] kontynuujesz cwiczenia na silowni. Btw. Musisz pamietac ze jak bedziesz jechal cykl to trzeba pic duzo wody. I tak jak poprzednicy napisali lepiej teraz kup sobie carbo/gainer (w zaleznosci jaka masz sylwetke, bo i tak wiem ze brakow w diecie nie bedzie ci sie chcialo wyliczac:p). Pochodz na silownie 2 miechy na tych odzywkach. I dopiero [...]
[...] TRENING 3. ryż biały chuda ryba 4. makaron wołowina/wieprzowina warzywa oliwa 5. pieczywo razowe chuda wedlina warzywa żrudło tłuszczy 6. twaróg półtłusty massXXL to jest gainer a nie białko serwatkowe edit jepiej gotowane, pieczone,grilowane, a na końcu smażone sp. sogów dawac nie możesz Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-10 01:06:09
Witaj, Z śniadania wyrzuć gainer a daj go w porze potreningowej. Jak ciężko Ci zjeść śniadanie wywal owsiane a daj za to mąkę ryżową lub płatki ryżowe jajka i kefir i masz " racuchy".... Pozdrawiam
Czyli rozumiem , że cykl ogólnie jest dobry ? Możecie mi dokładnie z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu [...]
Omege 2 kapsy na porcje mono rano z tauryna czysta a nie dextro, a prawda rano mono powinno byc na czczo a omega po sniadanku... i po treningu tez kreatyna np daj 3g po treningu z dextro, a gainer i bialko przy posilku w ktorym jest malo wegli i bialka ;] w posilku jednym powinno byc ok30g bialka
[...] dostarczasz tych kwasow tluszczowych z pozywieniem, ale powinienes celowac raczej w 8-12 capsow/d jesli monohydrat masz zamiar stosowac po treningu to smialo mieszaj go z gainerem... bialko/gainer to wygodniejsza /niekoniecznie lepsza/ forma jedzenia, Ty najlepiej wiesz gdzie Ci go brakuje... wiec na pytanie kiedy/ile musisz sobie sam [...]
BIO TECH American Weight Gain 2000: AMERICAN WEIGHT GAIN 2000 -( 8,29% proteiny) - typowy gainer o składzie: maltodekstryna, proteiny mleka, witaminy. Jest bardzo dobrym uzupełnieniem dziennego odżywiania dla osób aktywnych fizycznie i pragnących na stałe zwiekszyć zdolności wysiłkowe. Skład: maltodekstryna, białka mleczne, naturalne aromaty, [...]
[...] 100 g samego bialka czego nie ma na roznego rodzaju stronach internetowych mi sie tam podoba na pewno bedzie czasem gdzies kogos odeslac jak sie spyta cos typu ,,jaki gainer ?" I wcale nie musisz byc specjalista by post sie podobal innym zobacz chocby to : http://www.sfd.pl/temat215802/ o banan nowy avantar widze Zmieniony przez - [...]
1.do eNd_ - to co napisałeś to rzecz wiadoma (bynajmniej dla mnie), chodzi mi o to, że taki gainer zawiera za dużo węgli gdy go łącze z dietą i to powoduje odkładanie się tkanki tł. A interesuje mnie Bulk z tego względu,że jest w nim mniej węgli a więcej białka (którego potrzebuje) niż w gainerze. 2. czytałem opis Up YOUR MASS, który podaliście i [...]
[...] W NOWYM MEZOCYKLU:- PODAZ KALORII NA START:- ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:- ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:- ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak - caRbo, mono, createston, BCAA, gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
nikt tu sie nie "burzy" po prostu mala wzmianka o cenach i realiach . jakie bialko sie najlepiej sprzedawalo w pl ? ostrowia !!! jakie bcaa : a...... gainer : pvl mutant 7kg cukru pudru ... itd przeciez to o czyms swiadczy . najwiecej sprzedaje sie tego co jest najtansze . i po temacie mc
carbo to troch co innego.poczytaj se sklady.Carbo nadaje sie jako napuj potreningowy uzupelniajacy wegle.a gainer jako dodatek np do obiadku gdzie brakuje cie wegli.
[...] po treningu istotne sa weglowodany - ale czemu carbo nie stosowac w przyadku przyslowiowego obiadu jezeli wiem ze np wg jakies tam analizy wychodzi ze brakuje akurat ww a reszta jest ok? Chodzi o rodzaj weglowodanow? Bo mnei ciagle w glowie siedzi mysl ze jak taki gainer jest do wszystkiego - to jest do niczego - ale to w duzym cudzyslowie mysl..
meteor lozz ale wiekszosc ludiz woli wypic gainer aniz posiłek czego nie rozumiem .... wpi wychodze z innego załozenia wpi pije rano i na noc a po posiłku carbo i chwile pozniej obiad .... przed treningiem jem posiłek wiec nie mam deficytu
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
